Ok, dzięki Za informacje. Zacznę stosować i za 2 tygodnie badania. A kwestia suplementacji. Obecnie biorę: -witaminy - omega 3 - w dużych ilościach( nie przepadam za rybami) - berberyna - maślan sodu - probiotyk - witamina C - witamina D3 i k2 - Cytrynian magnezu - Flex na stawy - kreatyna - przedtreningowe suple - aakg,cytrulina,beta alanina, [...]
Myślę, że ciężko będzie Tobie o efekty w dalszej perspektywie kształtowania sylwetki, w sytuacji, gdy nie trzymasz się zaleceń żywieniowych. Jest to niestety podstawą. Przez to pewnego poziomu nie przekroczysz. Sugeruję wyjść ze swojej strefy komfortu i nauczyć się odżywiać w prawidłowy sposób pod kątem wyznaczonego celu. Nawiązując do wyboru celu [...]
Tutaj po prostu trzeba odpowiednio dobrać te ćwiczenia i ich trudność. Wiadomo, że już nie chodzi o to żeby podnosił duże ciężary, ale każda dodatkowa aktywność powinna mieć pozytywny wpływ na ciało i parametry zdrowotne. Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje [...]
Tutaj po prostu trzeba odpowiednio dobrać te ćwiczenia i ich trudność. Wiadomo, że już nie chodzi o to żeby podnosił duże ciężary, ale każda dodatkowa aktywność powinna mieć pozytywny wpływ na ciało i parametry zdrowotne. Kwestia lekkiej mobilizacji do działania i może lekkiego nacisku. Wiadomo, że osoba w takim wieku ma pewne swoje [...]
Oczywiście, że pieczywo jest dobrym źródłem węglowodanów w dobrze zbilansowanej diecie. W zasadzie każdy jego rodzaj będzie dobry. Kwestia tego, aby odpowiednio je wkomponować w dietę określonej osoby. Dla większości osób pieczywa pełnoziarniste, o dużej ilości błonnika będą lepszym rozwiązaniem, niż bardziej przetworzone, np. pszenne. Z reguły, z [...]
Kwestia czy coś się tam nie rozwija że jest tak gwałtowna reakcja? Wrzod jakiś czy inny kwiatek..Problem się tyczy mojej panny ,nigdy nie widziałem takiej relacji po odrobinie przyprawy...:/ Zmieniony przez - acidm w dniu 2/23/2024 9:41:08 AM
Kwestia czy coś się tam nie rozwija że jest tak gwałtowna reakcja? Wrzod jakiś czy inny kwiatek..Problem się tyczy mojej panny ,nigdy nie widziałem takiej relacji po odrobinie przyprawy...:/ Zmieniony przez - acidm w dniu 2/23/2024 9:41:08 AM Każdy ma tez inna tolerancje na słone/kwaśne czy ostre. Jeden zje 5papryczk inny 0,5 i kwiczy. Chcesz [...]
Z ryżu się.robia takie dziwne grudki i średnio to podchodzi no ale kwestia indywidualna. Pozatym płatki ryżowe czy owsiane są łatwiejsze w obróbce bo wystarczy jest zalać lekko wrzątkiem i chwilę i poczekać
witaj. pocenie wynika z konieczności termoregulacji organizmu, to kwestia dość indywidualna, nie każdy musi sie pocić jak przysłowiowa świnia :) oczywiscie intensywnosc trenigu tez bedzie miala na to wplyw, jednak jezlei Twoje cialo nie czuje potrzeby, aby wymienic zwiekszyc wymiane temperatury z otoczneiem poprzez odparownaie wody, to widocznie [...]
To jaki warto jest wybrać cel treningowy uzależnione powinno być od wyglądu sylwetki i poziomu tkanki tłuszczowej. Niestety nie wiemy jak wygląda Twoja sylwetka. Aby to określić sugeruję wrzucić kilka zdjęć sywketki w dobrej jakości. Wtedy zoabczymy jak to wygląda i coś doradzimy pod kątem wyboru celu treningowego. Zakładając jednak, że trenujesz [...]
[...] druga okolo 14, za pozno nie bralem, bo pozniej niestety problem ze spaniem bedzie :) clen tak samo. Tak mozna smialo kofeine wrzucic, nie bedzie tutaj problemu, nawet w końcówce redukcji jeszcze podsypać nieco johimbina, tylko pilnować ciśnienia i pikawki by nie przekombinowac%) kwestia jak nisko chcemy zejsc z fatem i na ile zylowac organizm
[...] bedzie :) clen tak samo. Tak mozna smialo kofeine wrzucic, nie bedzie tutaj problemu, nawet w końcówce redukcji jeszcze podsypać nieco johimbina, tylko pilnować ciśnienia i pikawki by nie przekombinowac%) kwestia jak nisko chcemy zejsc z fatem i na ile zylowac organizm Dzięki za info! Startować od 4 mg x1 czy od razu x2 ? Będę kupował apteczny
[...] godziny-półtorej, plan mam rozpisany poniedziałek plecy brzuch, wtorek klata biceps, czwartek barki triceps biceps, piatek nogi klata, później podrzucę zdjęcia sylwetki, kwestia jest bardziej tego że chciałbym z 2500 kcal do 3500 dobijać samym gainerem który zawiera znikomą ilość tłuszczu, a najbardziej na utracie tłuszczu mi chodzi, później [...]
Witaj. Jak kwestia ciśnienia? Nawodnienia, elektrolitów? Problemy ze wzwodem mogą być powiązane właśnie na przykład z początkami jakiegoś problemu kardiologicznego. Ale jeżeli lipidy i trójglicerydy są tutaj w normie cholesterol również na odpowiednim poziomie to myślę że można to wykluczyć. Być może problem leży po stronie psychiki gdzieś tutaj [...]
[...] nie wiem czy dobrze robie wracajac juz do ciezarow. sam ortopeda mowi, ze na usg i rtg nic nie widac, ze mozna zrobic rezonans magnetyczny - i tak sie zastanawiam, czy to kwestia psychiki i tego ze miesien byl nieuzywany, czy naprawde tam moze byc cos poza tym zapaleniem kaletki. co moze ewentualnie moze wyjsc na takim rezonansie? przy [...]
Wiesz co kwestia jest jakie macie cele treningowe i co chcecie osiągać w perspektywie. Jeśli planem na ten rok była poprawa wyników siłowych to to się udało. Bo 2 paki w martwym i prawie dwie paki w przysiadzie to już są fajne ciężary. Ale jeśli Twoim celem jest też poprawa sylwetki to w niej przez rok niewiele się zmieniło. Rozumiem, że waga nie [...]
[...] sylwetko to musisz to dać jasno do zrozumienia. Można dawać pewne rady, ale jak współpracujesz z jednym trenerem od dłuższego czasu to on Cię zna i ma dokładny ogląd sytuacji jak wszystko się prezentuje i jakie są możliwości. Może warto zasugerować, że siłowo jest dobrze, ale sylwetkowo chciałbyś poprawić co nieco. Myślę, że to kwestia dogadania.
[...] ogląd sytuacji jak wszystko się prezentuje i jakie są możliwości. Może warto zasugerować, że siłowo jest dobrze, ale sylwetkowo chciałbyś poprawić co nieco. Myślę, że to kwestia dogadania. Znaczy wiesz ja ogulni3 pracuje z nim od 5 miesiecy dopiero 2czesniej glupio trenowalem i progres byl taki slaby dosyc teraz to wyj**alo w kosmos wszystko [...]
Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Jest to dość indywidualna kwestia jak komu lepiej będzie się podciągało na drążku. Szczególnie w sytuacji osób dość początkujących, które raz, że nie mają odpowiedniej siły mięśni, pracy układu nerwowego, mobilności, czy też techniki wykonywania określonego ćwiczenia. Właśnie na tymi [...]
[...] fot, o których wspominałeś o współpracy i dawałeś porównania efekty były o wiele lepsze. Tutaj zestawienie po roku jakościowo różnicy zbytnio nie ma, ale może to po prostu kwestia dnia, perspektywy,retencji wody itp. Gdybym nie widział wcześniejszych efektów, które wrzucałeś, powiedziałbym, że rok w plecy. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]
