jezeli te posilki z ryzem to posilki okolotreningowe to w przedtreningowym zamiast WPC - kurczak, ryba, wołowina. Wtedy WPC wrzucasz bezposrednio po treningu i po jakiejs godzince szamiesz normalny posłek potreningowy . Z tej kolacji wyrzuc ser, masz juz jajka nie potrzeba więcej tłuszczu (a ser żółty ma go durzo) w okołotreningowych uwzglednij [...]
[...] powyżej, jakiego kolwiek posta nie czytałem o tego podobnych środkach (zazwyczaj dotyczące serii ANIMALA) to każdy kończył się stwierdzeniem że nie warto... że kreatyna i kurczak lepsze :) ...wiem oczywiście że nic nie zastąpi SAA, bo to zupełnie inna bajka... zależy mi jednak na czymś w miare mocnym, ale nie będącym koksem :) a pytam o coś [...]
a teraz dieta: 1) śledź zwijany w zalewie, sałata, wpc 2) twaróg z odrobiną miodu 3) j.w. 4) kurczak w sosie pomidorowym, brokuł 5) wpc, mleko Śledź na śniadanie był traumatycznym przeżyciem. Tego błędu nie powtórzę
Kurczak na ostro piers kurczaka jajko sól pieprzi papryka bułka tarta z ciemnego pieczywa olej Piers z kurczaka pokroj na nieduze kawalki,posól i posyp papryka i pieprzem nastepnie zanurz w jajku i bułce tartej.Smazyc na niezbyt goracym oleju lub na pamie na srednim ogniu
Tran i olej lniany wystarcza. Suple moga byc. A co do tego wapnia to skonsultuj z lekarzem. Nie jestem tez pewien czy to dieta dla Ciebie. Jak wyglada Twoj poziom tkanki tluszczowej? 1 Posilek: Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g Pietruszka, liście 10g Koper ogrodowy 10g Cebula 10g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 10g mleko wywal [...]
po co wpc tu musi byc jakies dobre naturalne bialko i najlpiej jak to jest kurczak-ryba wpc lyka sie najczesciej gdzies w srodku dnia - kiedy jest malo czasu na posilek lub po treningu i tylko w tych okolicach widze sens
suplementacja okołotreningowa jest b.ważna, w Twoim przypadku może najlepiej być wypijąc gainera bezpośrednio po treningu, po 30 minutach posiłek ale bez ww/ tzn sam kurczak np. + warzywa + oliwa, a za godzinke jakis twaróg na noc, coś wolnowchłanialnego, ale że Ci się chce, podziwiam mało śpisz, odpoczywasz, wykończysz się stary, troszke [...]
hmmm... a wołowine jesz?? taka gotowana z warzywami bez żadnego przepisu jest pyszna, i sie nie nudzi wcale bo ma wyrazisty smak, nie tak jak kurczak i indyk
Na koryto mnie stac mleko, jajka, ryz, kasza, platki, kurczak i tunczyk to podstawa nie stac mnie zeby co miesiac wydawac 250zl na suple, dzieki za link.
Lepiej gotować niż smażyć , np.kurczak wg mnie nic nie traci w smaku po ugotowaniu, a co do płatków kukurydzianych to można je zamienić na owsiane, wielu ludzi je odradza ale jako źródło ww tez są dobre a przy tym dobrze smakują w przeciwienstwie do owsianych wiec rób jak ci lepiej
panierka "chrupiący przysmak/kurczak" Kamisa, na fotce akurat z pieprzem, są jeszcze z chili, sezamem, czosnkiem, z ziarnami zbóż i klasyczna, wcinam na zmianę PS chyba nie przeszkodzi to w mojej redukcji? Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-16 00:45:29
orzechy ziemne zamień na włoskie w trzecim posiłku możesz dać tłuszcze w czwartym daj jakieś źródło białka w piątym chleba lepiej wywal ta dietka koło dychy dziennie będzie kosztować i ta twoja pierś z kurczak trochę za duzo białka ma
odpowiednia dieta czyli : rano twarog,owsianka itp obiad ryz kurczak surowka po silowni ryz i cos tam kolacja ryba i cos kiedy twoim zdaniem mialbym to wszystko zjesc a przede wszystkim przygotowac??