kubalol13

szczęśliwi czasu nie liczą ;D około 4 miesiące, podeślę zdjęcia , skąd jesteś ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-11 12:23:49

kubalol13 Wątpię, żebyś miał nogi lepsze od niego.

były ale sie zmyły, szukałem w wyszukiwarce to nie znalazło. Może jakiś przykład ? edit/ jeden znalazłem ale niezbyt rozwinięty... http://www.sfd.pl/Trener_personalny_op%C5%82aca_si%C4%99_-t781483.html Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-18 14:59:04

hooy wie ;D Jak coś ja też chętny do pracy z tym że ja teraz do 3 lipca w BDG i potem 2 tygodnie mnie nie ma, czyli tak w okolicach 18 lipca bym mógł pracować. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-27 11:35:04

90 zł za miech to nie dużo, klub robi spore wrażenie, 5 września będę :) Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-02 18:05:03

kubalol13, dzięki za wypowiedź, ale mieszkam na wsi i u mnie jest troche inaczej :D Dostęp do siłki mam tak jakby, ale tam chodzą sami starzy, i głupio mi tam iść :D Nie ma żadnego trenera, kilku ma klucze i siedzą cały dzień. Ciągle się raczej trzymam planu kupna atlasu. Skoro suplementy odpadają to ok, poradze sobie. A samo białko może być ?

w fordonie to z tego co pamiętam ogarnięta jest "power zone" i mają jakieś karnety z grupona więc tanio wychodzi edit grupon wyprzedany.. :/ ale widać że siłownia dobra i się stara np ja mam tam treningi kickboxingu ;] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-16 15:54:21

chciałbym mieć taki biceps jak łydke :D Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-06-30 18:14:53

kubalol13 udzieliłem tylko dobrej rady dla osoby, którą jest osobą początkującą. I nie rozumiem co tu jest takiego śmiesznego wiem może to być twój brak wiedzy albo po prostu głupota.

nikt ci nie ułoży planu dział trening dla początkujących czytaj czytaj czytaj posty podwieszone to podstawa ! z twojego profilu wynika że nic nie przeczytałeś http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tu masz wszystko pięknie opisane Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-05 16:51:37

[...] postach podwieszonych, przyda się też odpowiednia dieta z samymi hantelkami to będzie raczej trening w domowych warunkach tu masz wszystko pięknie opisane: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html pamiętaj potrzebujesz jeszcze diety !! Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-09 21:32:30

czyli warzywka dorzucam ;D ok poprawiona dieta ;) bd dobrze ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-04-19 16:39:23

aha to niezły ten "znany trener", to że ma 40cm o niczym jeszcze nie świadczy a co do "lepszego" treningu to j.w Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-14 22:51:05

[...] uklad cwiczen - przysiad - mc - pompki na poreczach - drazek parametry 5x5 wersja objetosciowa (patrz wyzej). trenuj systematycznie i progresywnie,JEDZ DUZO(to lezy na calej linii u Ciebie-dlatego jest tak cienko!) i spij duzo-PRZYJDZ ZA 6 M_CY I POCHWAL SIE,JAK CI IDZIE. AMEN KONIEC Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-08 21:55:26

kubalol13 zero filozofii. przeczytaj moj post i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html pojedz z 8tyg. i potem napisz,jak idzie. jak wejdziesz na obroty(min kilka tygodni) WTEDY dolaczysz kreatyne. gainer - do smieci.(najgorszy wynalazek,jaki jest nadal promowany)

kubalol13 "...ale poczekam jeszcze trochę niech się inni wypowiedzą ;] " ...zeby za chwile miec metlik w glowie i cofnac sie do punktu wyjscia-nie wiedzac co dalej? ok-zrobisz,jak uwazasz. ogarnijcie w koncu jedna,glowna mysl. trening,to tylko czesc ukladanki. na tym poziomie(poczatkowym),najwazniejsze jest zdobywanie [...]

kubalol13 tak.pon/sro/pia choc w pewnym momencie lepiej bedzie uciac jeden dzien. 5p to bardzo dobra ilosc.taka baza silowo-miesniowa. swietne narzedzie nie tylko dla nowicjusza.

dobra ćwiczę już tym planem wszystko ok, tylko co tu na biceps działa? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-11 15:44:30

Kaczor Wielkie Dzięki :) Ja szukałem z bryloczkami , bo mi tak typiara w sklepie podpowiedziała , a nie dam 14 zł za jakieś kółka . Jeszcze Raz Dzięki . @kubalol13 Ja mam worek 180/45 i mocowanie też mi trzyma ale nie oto mi chodziło , tylko o to gdzie się worek trzyma takie 4 haki . Pozdriawiam :D (temat do zamkniecia)

HAHAH klata kozak ale nóżki jak u kury :/ Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-17 21:37:30