kubalol13

[...] przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: im taniej tym lepiej uwagi i sugestie: - Staż treningowy: +/- 5/6 miesięcy Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 09:10:57 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 09:12:23 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 09:30:08

[...] na wielkiej ilości obciążenia ponieważ 70kg już w domu mam. Posiadam też hantle 2x10kg więc nie potrzebuję hantli. Nie ukrywam też że liczę że zestaw będzie tańszy lub równy 2000zł. Liczę na waszą pomoc w doborze sprzętu i pozdrawiam :) Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-10 20:25:59 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-10 20:26:57

[...] zwykle pompki-łokcie blisko tułowia) 3x max ilość powt. + łydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drążek (podchwytem) 3 x max ilość powt. + brzuch lub łydki 2-3x15-20p" Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-19 18:47:36 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-19 18:51:37

[...] 250ml 6 posiłek: chleb żytni 150g + 4 jajka + twaróg półtłusty 100g + 250ml mleka razem 3374kcal 208g białka 64g tłuszczy 471g węglowodanów mój staż na siłowni to pół roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f37e3d301514983a17d06a543a07109.png Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-19 14:40:23 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-11-19 14:40:42

[...] kilkanaście lat średniego użytkowania. Fajnie by było jakby mieścił się w 1000zł ps. nie wiem czy w dobrym dziale piszę na początek myślałem o lub Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-17 00:00:03 EDIT słyszałem że firma body sculpture i fitplay robią dobry sprzęt w przystępnych cenach więc postanowiłem poszukać. Co myślicie o tym : [...]

[...] drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 Jeżeli w nie ma takiego miejsca to poproszę chociaż o testy wyżej wymienionego sprzętu. ps. Za dostawę płaci się raz czy za każdy sprzęt osobno? proszę o wycenkę tego sprzętu na mojego maila kubalol13[email protected] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-13 18:16:57

[...] wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 poręcz do pompek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 drążek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17 stojaki : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/474 mój email: kubalol13[email protected] Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-14 21:41:25

[...] :) Przeciwskaznania medyczne: brak, zdrowy jak zdrowa ryba Zażywane suplementy: niet, to też zostawiam na wrzesień :) ps. opierałem się raczej na podstawowych ćwiczeniach (martwy ciąg, przysiady, WL itp) i tych z wolnym ciężarem, ale pewnie mi coś nie wyszło więc czekam na wasze poprawki Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-08 22:20:09

[...] na ostatni guzik :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna leży w szafce i czeka razem z gainerem na początek treningu ps. ułożył bym sam gdyby nie to że kompletnie nie znam się na układaniu planów fbw gdy dochodzą jeszcze SW :/ z góry dzięki za pomoc, sogi będą :D Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-02 22:59:04

[...] chcę oszczędzić na przesyłce dlatego odebrał bym sam sprzęt z pot-u w bydgoszczy. Jaka powinna być pojemność bagażnika by pomieścić taki zestaw? wszystko będzie w pudełkach na części rozłożone? Pomieści to bagażnik opla zafiry ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 18:11:42

[...] na słowni: prawie nic Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic Macie jakieś pomysły na rozpiskę ogólnorozwojową ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-05-16 20:36:46

[...] tu o 2000zł nie licząc przesyłki czy może wystarczy że łącznie z przesyłką będzie kosztował 2000zł. Otóż mój zestaw razem z rabatem dla forumowicza nie licząc przesyłki jest o niecałe 80zł poniżej tej granicy 2000zł. Czy w takiej sytuacji sprzęt zostanie dowieziony gratis ? Pozdrawiam Kuba Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-07 13:56:15

[...] Węglowodany: 421g aa wyszło mi wgl jakoś mało węglowodanów itp więc bd korzystać z odżywki: VITALMAX CFM Gainer 10 Macie jakieś uwagi itp ? mam jeszcze pytanie odnośnie diety, trzeba ją stosować 7/7 dni w tygodniu i jeść ciągle to samo dzień w dzień czy jak bo nie bardzo to sobie wyobrażam Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-04-16 22:00:23

Witam kupiłem stojaki marbo semi pro http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-2-stojaki-pod-sztange-wysokie-s001.html Niestety ustawienia wysokości mi nie odpowiadają Czy mogę sobie "dorobic" dziurki, czy to osłabi wytrzymałośc stojaków? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-28 15:26:17

Siema Z jakim tętnem i jak długo biegać aby poprawić swoją kondycję pod MMA? 70-85% i pół godziny biegu bd ok ? btw nie wiem czy w dobrym dziale napisałem jeżeli nie to proszę o przeniesienie . Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-08-13 08:33:57

kubalol13 na wytrzymałość to jest w najgorszym przypadku ACT, kompleksy sztangowe itp...

[...] ponad pół roku ostatni przerabiany plan to fbw traktora. Mam pytania do powyższego planu: -czym można zastapić bramę ponieważ nie posiadam takowej na siłowni -czy jest to dobry plan dla osób które chcą zwiększyć masę mięśniową - czy mogę wykonywać ten plan 3 razy w tygodniu co drugi dzień ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-10-19 19:44:39

Myślałem o tej kreatynie: UNIVERSAL Creatine Creapure 500 g + Może jakieś aminokwasy czy coś +carbo http://www.dso.pl/universal-creapure-creatine-500-g-100-porcji-p-1047.html Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 09:37:37 Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-06 09:39:06

[...] + wiosłowanie + crossfit Środa: Przysiad +rozpiętki + MC+ crossfit Piątek: Przysiad +wyciskanie + wiosłowanie + crossfit to jest następny tydzien już : Pon: Przysiad +rozpiętki + MC+ crossfit trening ma 3 dni jak zmienię piątek na: zarzut+ wyciskanie na barki + crossfit będzie ok ? Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-04-30 14:09:59

[...] da się połączyć wytzrymałości i innych zalet crossfit z poprawą wyników w tych 3 ćwiczeniach ? chodzi mi tu o takie skoki -5/6 kg miesięcznie więcej więc to chyba wielkie wymagania nie są, nie będe startować w zawodach w wyciskaniu itp chodzi mi tylko o progress tych marnych 5kg miesięcznie Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2012-04-30 16:20:04