koniu151

pokaż jak to policzyłeś...bo liczysz błyskawicznie, nawet ja robiąc 100 takich obliczeń miesięcznie tak szybko nie kalkuluje wszystkich wartości. ;-] Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 13:25:05

nie ma we mnie złości, wróć do tego co pisałem na poprzedniej stronie, dla kogo nie jest ten sport. Jesteś leniwy, kalorii policzyć nie chcesz, a ja nie jestem tu by prowadzić Cię za rączkę, bo nic z tego nie mam, mogę ewentualnie skorygować to co zaproponujesz przy odrobinie Twojego wysiłku, a tego u Ciebie nie ma - patrz początek zdania. Jak [...]

ryb, oliwy, orzechów, owsa...podstaw. myślisz, że ja czy inni jesteśmy smakoszami oliwy? nie pijemy bo w pewnym sensie jest to konieczne by utrzymać odpowiedni bilans kcal. masz tabele kcal poszukaj sobie tego co Ci smakuje... Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 13:16:35

jak jesteś taki wybredny, to nikt tu nie będzie nad Tobą skakał jak nad królewiczem i podawał potrawa z nadzieją, że zasmakuje. To nie sport dla ciot i pedałów, to sport wymagający poświęceń. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 13:10:41

dowiedziałeś się od bajkopisarza ;-) rano białko z prochu może być, ale carbo wywal daj tradycyjnie owies, po treningu tez nie widze koneicznosci ladowania carbo, daj normalny posilek ryz + miecho. jak nie masz skąd dostarczyć tłuszczu? oliwa, orzechy, tłuste ryby, to co? tsk drogie, że poza zasięgiem? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 [...]

obecny venom to spalacz tylko nazwy, jest 100 lepszych pozycji na rynku. co do pytania wyżej - jak dieta wygląda jak ta ktora podałeś - normalne. %-)%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 12:48:18

pan bajkopisarz goccia niech już wyjdzie, była już jednak bajka o czasach antycznych, Mitologia Parandowskiego, nie wiem czy kojarzysz? co do pytania autora tak, na tym polega redukcja, że obserwujemy spadek tłuszczu, co najlepiej widać po wymiarach, waga to sprawa niższego rzędu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-24 11:19:58

na tej ostatniej wyglądasz na grubszego niż na trzeciej fotce, ale to pewnie wina zdjęcia. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-22 21:47:34

Cześć, w imieniu ekipy działu odchudzanie chciałbym Wam życzyć wszystkiego najlepszego, osiągnięcia założonych celów i spalaczy pod choinką. :-D:-D http://luuluu.pl/foto_blog/mikolaj.jpg Ps. Jutro i wigilię pojawi się pewnie kilkanaście tematów co jeść w święta by nie przytyć itp. więc wrzucę Wam garść porad. Co prawda te 3 dni obżarstwa niewiele [...]

ta rozpiska diety to kpina, poczytaj o zasadach żywienia. i nie chodzi tu by jeść co 3h i dostarczać 2g białka, to akurat marginalna sprawa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-22 13:40:50

Albo ja czegoś nie rozumiem albo Ty ? Dlaczego policzyłeś zapotrzebowanie dla 95 kg jak ważysz 145 kg ? %-) Dodaj kalorii a waga będzie lecieć. Dlatego J/NJ nie dla Ciebie, bo zacznij od prostych rozwiązań :-) Czyli dieta, trening siłowy i aerobowy - to działa. Sam ruszę ze swoim dziennikiem niedługo, Koniu151 jestem tu mile widziany ? %-) Dobra, [...]

Albo ja czegoś nie rozumiem albo Ty ? Dlaczego policzyłeś zapotrzebowanie dla 95 kg jak ważysz 145 kg ? %-) Dodaj kalorii a waga będzie lecieć. Dlatego J/NJ nie dla Ciebie, bo zacznij od prostych rozwiązań :-) Czyli dieta, trening siłowy i aerobowy - to działa. Sam ruszę ze swoim dziennikiem niedługo, Koniu151 jestem tu mile widziany ? %-)

Kolego uważam tak jak Koniu151, żeby chudnąć musisz zacząć jeść. Nie wiem w jaki sposób policzyłeś zapotrzebowanie ? Dla 145 kg tylko 3000 kcal ? ? Coś mało. BCAA, witaminy, Omega 3 i odżywka białkowa ma sens, spalacz na tym etapie nie ma sensu (zachowaj go na później), dobra dieta i waga będzie lecieć. A dieta J/NJ mimo fajnych efektów na tym [...]

Koniu151 mnie pytasz ? :P Pewnie zmienia się w ogromną komórkę rakotwórczą która rozwala uklad pokarmowy powodując niekontrowane wypróżnienia zwane potocznie sraczką :p

ok5g białka na kg masy? %-) nieźle, zrób przysługę sobie i ewentualnym klientom i nie rób tego kursu trenera personalnego. %-) Nie pozostaje nic innego, jak zalecić posty podwieszone i naukę prawidłowego odżywiania. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-20 16:00:16

przy refluksie są zalecenia dotyczące pokarmów, których należy przestrzegać, wtedy nic nie dokucza, a kalorie z mielonych w panierce, przykład zdrowego żarcia na redukcję, brawo. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-20 15:39:10

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html pełen trening, wszystko, nie na odp******. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-19 21:01:24

jest w postach podwieszonych. wymiary bicepsa są dla napinaczy, nas to nie bardzo interesuje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-19 20:56:22

dieta dziwna, bazuj na prostym schemacie : I: owies, jajka, masło/oliwa, owoce II:mięcho,oliwa/orzechy, warzywa ewentualnie tłuste miecho i warzywa III jeżeli przed treningiem: basmati/semolina, miecho, oliwa, warzywa IV: basmati, miecho chude V: tłusta ryba ew nabiał. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-18 20:54:03

joop! robi fajne spodnie i dość nietypowe rozmiarowo, ale tu trzeba te 800-1000zł minimum wybulić, ostatnio kupowałem i leżą jak żadne inne . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-18 17:40:52