koniu

Szczęśliwego 2010 Koniu! Żeby redukcja była zawsze z Tobą a masa na niej rosła btw: jutro start

i ma tu być OGIEŃ Koniu !! a btw to zdrowia i wytrwałości w nowym roku!

No to ja Tobie szakal 10-tego Koniu Szczęśliwego Nowego Roku ! Udało Ci sie 2000 soqów przywitało nowy roczek...

koniu wpadl i zakonczyl slodzenie :D

bolek: wlasnie nad czyms takim myslalem jak u konia bo sledzilme akurat jego test codziennie tylko widzisz, to jest koniu-zna swoje cialo jak malo kto, wie jak jest, w kazdej chwili czuje co sie z nim dzieje, a trening robil jakis hardcorowy do tego. mam tylko nadzieje, ze warzywa nie zrownaja sie z cena miecha na zime mam jeszcze weekend na [...]

Jestem byłem na poczcie, 30minut stałem grrrrrrrr Przede wszystkim dziękuję za pozytywne komentarze! Dodam tylko, że robią zgodnie z założeniami, tne do końca stycznia (więc jest to de facto bardzo szybka redukcja). Od lutego MASA! Sobie zjadłem tortillę i zapiłem 40g wheya ############################################## Ewelinko - Jak Ty jesteś [...]

[...] qazar opisal wyraznie cykl tygodniowy. ja mam zamiar pierwsze 4 pocisnac bez ladowania, a na pewno 2-zaleznie od samopoczucia, ale bede sie staral ladowac jak najrzadziej. koniu np na pierwszy rzut oka najpierw cwiczyl fbw, potem trening pod sekcje 3-boju i wydawac by sie moglo, ze w ogole w ten glikogen nie wnikal, ale on ma ogromne [...]

Powodzenia Koniu będę zaglądać.

Thomas Magnum powiedziałby, że to kolejny dzień w RAJU. Hmm u mnie natomiast ten raj objawił się w postaci porannych aerobów poprzez zalegającą koło domu pokrywę śnieżną. Poranne aeroby wyglądały tak: -odgarnięcie śniegu przy ogrodzie i z zadaszenia -z całego zjazdu do garażu -z chodnika -z jezdni Aero trwało prawie 50 minut. I masakrycznie bolą [...]

o tak koniu robi tabatę, swingi do tego będzie masa

Na konto donJAZYRone? Umowa była z Bananem na banowanie konta donJAZYResko i zadnej mowy nie było banowaniu każdego mojego konta. Koniu - wyjaśnienie i link do postu, bo ban wpadł od tak o... Niesłusznie. Dałeś na donJAZYResko to wystarczy, proszę odbanować konto donJAZYRone. Userów prosze o nie pisanie. A Modowie i Administrator. Pozdro! [...]

Koniu Czy to na poważnie ,to całe mięsiwo w jeden dzień ? Dzienna porcja mięsa, w przybliżeniu 600g cyca, 400g schabu, 600g mielonego i 500g boczku. Zwłaszcza pół kilo boczku musiał bym jeść z 10 dni

Ci się darzy Koniu widzę Żarcie fajnie wygląda, pomysł z naleśnikami zapożyczę sobie :)

Jak tętno odpowiednie i było 50 minut to czemu nie Koniu zna sie na rzeczy wie jak wykorzystać każdą okazję .

Koniu jak wpadłes, powiedz za co znowu jarzyna bana dostał? CHce wiedzieć w celach humorystycznych

Ja nie często ze spamu korzystam ,dziś coś mnie natknęło Ale jeśli ma być to w takiej formie co Koniu pisze

Koniu, pamietam, ze brales/bierzesz proszek zasadowy. Moglbys napisac jak to sie dokladnie nazywa, czy po prostu powiedziec w aptece, ze chce proszek zasadowy? I jaka cena tego specjału? Z gory dzieki

Koniu, a jak jesteś w Szczytnie, to jak na siłce robisz coś tak (tam) niespotykanego, jak np. mc x100, to Marek ci nie jedzie? Pamiętam, że jak tam ćwiczyłem kiedyś, zawsze z kumplem testowaliśmy jakieś nowe ćwiczenia, które z boku dla "tradycjonalistów" wyglądały pewnie dziwnie, bo zawsze był pocisk

WYPISKA TRENINGOWA Tydzień 2 więc Rep Range Tempo 2/1/2 Klatka+triceps 1. Wyciskanie sztangielek na skosie (4 serie, 7-9reps) 9x22kg 9x24kg 9x26kg 8x30kg 2. wyciskanie sztangielek na płaskiej (3 serie, 10-12reps) 3 serie/12reps/26kg 3. rozpiętki na skosie (2 serie, 13-15reps) 2 serie/15reps/10kg 1. Dipsy (4 serie, 7-9reps) 9x0kg 9x5kg 9x10kg [...]

Rrumcek - zatem oczekuj mojej wypiski w najbliższą środę kiedy to promienie słońca będą padać równo pod kąte 123st. Ewelinko - kiedyś w dipsach to i +40kg zakładałem <chwali_się>, ale na starość mięczak jestem sprawdzę tę pompę szajbus - Witam! Przeczytałem bareczeki a nie banerki pavveeel - ale nie zwyklego w plastrach tylko [...]