kombinacje ciosów

dobrze mowi kolega, jak pracujesz na worku to mozesz takze dokladac sobie jedna runde tylko na power punche. Czyli generalnie to wyprowadzasz dynamiczne ciosy z calej sily na ciezkim worku. Ciosy pojedyncze lub proste kombinacje. Pamietaj o odpowiednich duzych rekawicach i bandazach na rekach. Jedna runda takich ciosow powinna cie zmeczyc.

[...] i walka powinna byc wolniejsza. Jednak to co zaprezentowali obaj zawodnicy mogło zadowolić nawet najbardziej wybrednych kibiców. Od samego początku ostraw walka i piękne kombinacje. Szczególnie Kobylański pokazał na co go stać. W ostatnim czasie widziałem jego kilka walk i dawno nie było u niego takiej dynamiki i bogatstwa kombinacji. [...]

[...] Nie widze u ciebie pracy barków. Te ciosy są jak klepnięcia. Przeciwnik musi poczuć cios. 2. Jeśli już koniecznie chcesz ćwiczyć sam to kup sobie raczej worek żeby ćwiczyć kombinacje głowa korpus. 3. Powinieneś raczej uderzać na wysokości oczu. 4. Trzymasz słabą gardę. Osłaniaj podbródek. 5. Żeby być dobrym w boksie samo walenie ciosów nie [...]

Przychylam się do zdania przedmówców. Początkującego trener musi nauczyć postawy bokserskiej, poruszania się i techniki wyprowadzania ciosów i kombinacje. Dopiero tak wykształcony zawodnik może później trenować sobie dalej sam coś na worku. Inaczej będzie to farsa i ewentualnie złudne poczucie jakichś umiejętności.

Chce ćwiczyć techniki ciosów, kombinacje, troszke wytrzymałość no i oczywiście wyżyć się :]

Ja gdzieś czytałem że potrzeba 4lata.. Poza tym zależy kto co rozumie przez " podstawy ", bo dla jednego mogą to być kroki a dla drugiego np. dość dobrze zrobione kombinacje składające się z kilku ciosów. ;-) Powiem Ci że jak trenuję od 2009r. to myślę że dalej się uczę tych podstaw i nawyków bez których bądź co bądź ciężko na ringu..

[...] Zajęcia są dostosowane do twojego poziomu. Jeżeli nigdy nie miałeś/łaś styczności ze sportami walki zaczniesz naukę od podstaw (postawa, wyprowadzanie ciosów, kombinacje, trening siłowy) jeżeli jesteś zaawansowany/na bądź szukasz miejsca do przygotowania przed zawodami będziesz miał/a okazję sparować, doskonalić technikę.

[...] to) Podchodzisz do worka i uderzasz jak najszybciej i jak najmocniej 100 ciosów prostych (na przemian) wychodzi po 50 na rękę. Minuta odpoczynku i teraz to samo tylko że haki. To możesz powtarzać parę razy Ogólnie te kombinacje które robiłeś na treningu, staraj się utrwalać na worku. Może nie wszystkie wyjdą ale z czasem coraz lepiej idzie.

To rzeczywiście lustro byłoby najlepsze - technika.Masz może instrukcje co do walki przed lustrem? Niby proste, ale skomplikowane. Nie mam. Ja robię kombinację trzech ciosów zaczynając od lewego prostego. Ewentualnie robię to z krokiem w przód. Np. - lewy prosty, prawy prosty, lewy prosty, - lewy prosty, prawy sierp, lewy hak, - lewy prosty, prawy [...]

To rzeczywiście lustro byłoby najlepsze - technika.Masz może instrukcje co do walki przed lustrem? Niby proste, ale skomplikowane. Nie mam. Ja robię kombinację trzech ciosów zaczynając od lewego prostego. Ewentualnie robię to z krokiem w przód. Np. - lewy prosty, prawy prosty, lewy prosty, - lewy prosty, prawy sierp, lewy hak, - lewy prosty, prawy [...]

[...] i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to przynajmniej wygląda u mnie na sekcji, gdy trenujemy szybkość

Ja polecam MT. Wystarczy przejsc sie na trening i zobaczysz co ta sztuka walki znaczy. Co ci bede duzo opowidal, masz tam wiele skutecznych ciosow, kopniec a nawet rzutow z czego robisz kombinacje kladace szybko przeciwnika na ziemie. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-12-09 16:10:41

Sedziowanie maszynkami jest totalnym wypaczeniem. Gosc zadaje piekna kombinacje 3-4 celnych ciosow na glowe i korpus a zaliczaja mu 1... O przekrecaniu przy przyznawaniu punktow nawet nie wspominam. To mialo zlikwidowac werdykty z sufitu, a jest co najmniej tak samo nieuczciwe... Zenada. Nie moge zrozumiec, dlaczego nie mozna sedziowac wg [...]

[...] stąpający. Runda 2: Jab do głowy. Przenieś, kij i szczepionki. Przenieś kij i podwójne szczepionki. Ćwicz swoje szturcha całej rundy (dobry trening ramion) Runda 3: 1-2 kombinacje - Move i jab / prawo krzyża (prosto po prawej). Upewnij się, że ruch w prawo po rzutu. Pomyśl kół i kątów. Kierunków przełącznika. Runda 4: 1-2-3 połączenie - Move [...]

[...] nauczyliby Cię solidnie. Wszystko oczywiście różni się ceną. Sam prowadzę treningi, ale u mnie nie ma tarczowania na drugich zajęciach. Wiele osób rezygnuje, bo chcą już kombinacje z kilku ciosów po 2 godzinach treningu. To nie jest coś z czego żyję, więc nie dostosowuję się do adeptów tylko oni do mnie. Kto jest wytrwalszy po około 8-10 [...]

pracuj nad koordynacja i zadawaniu ciosow w roznych plaszczyznach . Rob kombinacje z unikami ktorych uczysz sie na sekcji .

[...] ze sprawdzonych sposobów na zaczecie walki w MT jest front kick ale jesli mamy do czynienia z graplerem to mamy juz glebe heh , najlepiej uzywac rozmaitych ciosów z wyskoku ale do tego potrzeba odpowiednich umiejetnosci a nie tylko checi :D wyskoki zawsze zaskakuja przeciwnika dobre są powietrzne kombinacje kolanami i lokciami ... POLECAM :P a

[...] rozciagaj sie dynamicznie i statycznie czyli rob wymachy nog w przod i w bok, rob szpagat wykroczny i turecki, rob siad płotkarski i dociągaj sie do nóg, cwicz technike- rob kombinacje tych technik ktore potrafisz, pare kopniec,blokow i kilka ciosów, cwicz kondycje, rob biegi interwałowe kilka razy w tygodniu, swietnie kondycje wyrabiaja takze [...]

Z FBW Ci za bardzo nie pomogę ale jak ja ćwiczę pod karate to biorę niektóre pomysły z ćwiczeń plyometrycznych. Na szybkość wykonuje uderzenia z lekką hantelką (0,5 i 1 kg). A na worku to różne kombinacje nożne i ręczne i do tego 20 sekund szybkich ciosów np prostych i potem 30 sekund mocnych uderzeń i tak 5 serii)

[...] dziadek, który wcale nie przegrywał na punkty i gdyby nie te nokdauny to nie wiadomo jakby było. Z resztą wszyscy bokserzy Łapina walczą podobnie, Szpilka właściwie identycznie bił te same kombinacje, pojedyncze ciosy itp, rozwinął się znacznie w USA dopiero. Nie ma co gdybać, Usyk to bokser wybitny i zdominuje wage cruiser z biegiem czasu.