koles44

Ile robic w koncu serii i powtorzen przy trenigu FBW na dane partie? Czy robic do upadku miesniowego? Jakie Nakladac ciezary zeby ile zrobic powtorzen?Proszę o porady Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-03 13:37:53 Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-03 13:38:05

Witam. Tak sie zastanawiam czemu trening silowy tak bardzo jest polecany na redukcji a nie np interwaly,tabata?Podczas takiego treningu tracimy wiecej tkanki tluszczowej,bardziej nakreca metabolizm? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-10-31 22:47:29

Na prośbę wrzucam przepis na placki z serkiem i kukurydzą z ksiązki Jamiego Oliviera . Składniki na 4 porcje : 1 puszka (340g)kukurydzy 6 dymek 1 świeża papryczka chilli ( ja nie dawałem bo żona nie może ostrego) 2 duże jajka 200g serka wiejskiego 150g razowej mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 50 ml mleka 2% oliwa Przygotowanie : [...]

Mógłbyś podać btw tych placuchów? Mogę podać ale to z przepisu tylko to jest z uwzględnieniem bananów karmelizowanych na batelni i plastra boczku. Czyli bez tego jest trochę mniej wszystkiego. Wieczorem wrzucę.

podziwiam to jak znajdujecie czas żeby robić dania które tak wyglądają :) ja najbliższe dni będę jadł przepis Banana :D na razie zrobione na 4 dni, ale chyba już wiem co będę jadł przez najbliższe pół roku, jest mega :) /SFD/2017/1/17/3aaa78afc79b4274a3c6917d9152d009.jpg /SFD/2017/1/17/a010ed1150b043479c3df50f77531e42.jpg [...]

To mieszkałem blok za ponad 15 lat wiec znam temat,hehehe. Jesteś z zarzewa moze? Czesto tam przejezdzam i staje zjesc

Mówisz o tym punkcie grota roweckiego - tatrzańska koło sklepu spożywczego grober? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2017-06-03 11:49:44

https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_ASHWAGANDHA_600_Sport_-opis36999.html moze byc? czy cos lepszego polecacie? Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2018-04-17 12:30:02

Nie potrzebuje szczegółowego opisu,tylko jak zawsze są rozne szkoły a nawet w atlasie cwiczen sfd,gosc który pokazuje cwiczenia nie robi w opadzie tułowia,dlatego zacząłem sie zastanawiac https://www.youtube.com/watch?v=PaqvesLOcpA Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-28 16:32:20

Nie zakładałbym tematu jeśli bym nie miał wątpliwości,na yt są różne formy tego cwiczenia dlatego też założyłem temat,jesli dostałbym odrazu odpowiedź na moje pytanie,mniej by było śmiecenia na forum a wiecej konkretów. Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-28 15:02:28

Ja mam na mysli taka wersje ze ciało jest praktycznie poziomo do podłoża jak np tu https://www.youtube.com/watch?v=QoaByyQjZVI Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-28 16:42:00

dobra to myślę że wezmę rzen-sen i zma,podajcie mi prosze jakies sprawdzone produkty. Jak dlugi jest czas suplemestacji tymi produkatami,mozna brac to cały czas.Prosiłbym jeszcze o polecenie czegoś na domsy bo jak wróce na kicka to będzie dodbra jazda:) https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Eleuthero_Root-opis32084.html#wartosci - to sie nada jesli [...]

kurczakowe wariacje: 1 kg piersi z kurczaka musztarda 5 płaskich łyżek mąki kukurydzianej 150 g tartej mozarelli sól Mozarelle wymieszać w płaskiej misce z mąką. Mam pytanie odnosnie tej mozzareli,ma byc pokrojona jakos drobno czy jak to robisz? Ok nie doczytalem,widze ze tarta jest,ale kupujesz taka czy scierasz sama? Zmieniony przez - Koles44 [...]

to mój jedyny poslek, nie mam mozliwosci zjedzenia nic innego, jak przyjde z pracy to powyjasniam pare rzeczy Ile tych jaj, podaj wartosci, w 2 posilku 2 razy mieso mam jesc? juz jest piers z kurczaka Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-22 12:38:19 Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2011-02-22 12:38:48

plan fbw 2 zestawowy. Cwiczyłem juz troche fbw kiedys ale powiedzmy ze nie przywiązywalem wiekszejw agi do serii i ilosci powtorzen,wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa,dotychczas robilem kompleksy sztangowe( tez raczej lajtowe) i trening na worku.Trening pod katem redukcji ( wiem ze dieta najwazniejsza) Co do cwiczen planuje tak: Zestaw A [...]

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59 Osobiście polecam zrobić sobie w domu masło z wiórków kokosowych, nie ma lepszego. :-)

No więc jakie masło polecacie w takim razie? Nie mówie że codziennie i jako stały element diety, chce wiedzieć jakie masło będzie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - Koles44 w dniu 2016-11-10 12:20:59 Osobiście polecam zrobić sobie w domu masło z wiórków kokosowych, nie ma lepszego. :-) Cześć, a jak je zrobić ? Pozdr !

Koles44 - kalorii daj napierw 300 na + i zobacz prze 7 - 14 dni jak wymiary, waga, samopoczuci, w razie czego - zwiększaj

Koles44 - moim zdaniem PPM policzone jest błędnie (mało kto ma tak niskie zapotrzebowanie), ale prgorgam który Ci to liczył dodał 1200 kcal, więc możeliwe iż jest to dobra opcja na masę, musiałbyś policzyć wzorem, albo - sprawdzisz w rpaktyce jesli chodzi o suple to proponuję po prostu: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis969.html i jesli [...]

Nabiał ma jakiś wpływ na zatoki,czy coś źle zrozumiałem? Może mieć wpływ na zatoki.