kolana

[...] Zacząłem podciąganiem się - dokładna rozgrzewka, trochę biegania, rozciąganie, 2 serie podciągania z odjęciem ciężaru ciała - ok. Pierwsza seria jeszcze z tym "podestem" pod kolana. I tutaj sedno - druga seria. Starałem podciągać masę mojego ciała, wtedy coś lekko strzeliło mi w plecach. Był to drugi raz, mimo to bez żadnych wcześniejszych bólów. [...]

[...] z rękami splecionymi na karku 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 2B. Wykroki na suwnicy Smitha kopnięciem w pośladek 3A. Pompki 4×15 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 + 4. Marsz na bieżni 20 min mam kilka pytan co do jutrzejszego treningu.. 1B- co znaczy box przysiady? https://www.youtube.com/watch?v=zTjeIHRM53M <- to [...]

Cześć, Ja znam. Chodziłem tam i tak jak mówili Twoi koledzy szybko wstałem na nogi. Chociaż nie mogę teraz nadwyrężać kolana bo wiesz pewnie jak jest :) Przy takim zabiegu to normalne. Rehmedis jest w porządku możesz im zaufać. Trzymaj się!

[...] doświadczonej osoby nt. treningów street workout'u na dworze w okresie Zimowym. Mój staż treningowy wynosi rok i sześc miesięcy na siłowni. Niestety nabawiłem się kontuzji kolana i przez około 4 miesiące nie robiłem niczego prócz rehabilitacji. Po czterech miesiącach nie trenowania postanowiłem wziąść się za treningi na drążku i robię je od 7 [...]

Co lekarz to inne zalecenia, także wszystko w granicach rozsądku niestabilności kolana przy statycznych ruchach nie mam jedynie lekki luz. Myśle, że w tym roku i tak poddam się rekonstrukcji. Odpuszczając nogi radzisz plecy osobno robić, wtedy barki i triceps razem? A co z tymi ćwiczeniami na ręce i ramiona żeby masa na nich konkretnie ruszyła? [...]

Też mam uszkodzone, tyle że dwa kolana (w obu łąkotki a w jednym wiązadło krzyżowe tylne zerwane) i napiszę tyle że o ile nie masz aktualnie stanu zapalnego (opuchlizna, ból przy chodzeniu normalnym) to jest do zrobienia. W prawej nodze (tej gorszej) na tyle poprawiłem stabilizację że praktycznie nie ma już różnicy w porównaniu do stanu przed [...]

Na przykład uraz kolana czy biodra:D

co to jest

co to jest i jak się leczy

[...] na siłce w młodym wieku ze wzrostem. Wiem sam po sobie, bo ćwiczę pół roku z jak dla mnie dużymi ciężarami, robię siady, ciągi i inne wielostawowe ćwiczenia, i urosłem odkąd ćwiczę od 172 do 177 cm (6 miesięcy jak wspomniałem). A dodam, że miałem strasznie krzywe kolana i odkąd ćwiczę nogi, to mi się wyprostowały i wreszcie mogę łączyć nogi!

[...] do egzaminu z prawka, więc to mój priorytet, ale chociaż tyle dla siebie mogłam zrobić :-) Głupie pytanie trochę... Tknęlo mnie ostatnio przy robieniu wykroków że krzywie kolana (oczywiście staram się nad tym zapanować) i stanęłam prosto i stwierdziłam, że coś jest nie halo. Kiedyś (tzn. na pewno przed ciażą, po jakos nie zwróciłam do tej pory [...]

Witam, Jakiś czas temu doznałem urazu skrętnego kolana. Nie chce się wielce na ten temat rozpisywać. Chodzi o to ze nie było żadnych uszkodzeń więzadeł, a w stawie jest wyraźny przeprost w stosunku do nogi zdrowej. Czy ktoś z użytkowników forum wie czego to może być przyczyną? Pozdrawiam serdecznie

[...] Collar 54 S/S NÓWKA - Fury 54 używana - Super centurion R/S 48 lekko używany (1 przygotowania) - 2x Super centurion RS 48 nówka - Super centurion R/S 50 używany - Super centurion R/S 52 używany - Metal Deadlifter (do ciągów w klasyku) 56 używany - Titan Deadlift Sumo Suit 48 używany - Bandaże na kolana THP używane Numer kontaktowy: 691-094-880

Hubert Lisowski - trener kadry Polski Muaythai IFMAOn ma 200 cm. Gdy przeciwnik skraca dystans - Ty przechodzisz do klinczu*. Tam Twoje kolana są dość blisko jego słowy. * dotyczy Muay Thai

Ale gdzie te strupy?? Twarz, kolana - jak mamy radzić jak nie wiemy o co chodzi??

[...] informacja.I nie związana z transferami,ale nie mam za bardzo gdzie to wrzucić.Falcao nie zagra mundialu ponieważ doznał uszkodzenia więzadła krzyżowego przedniego lewego kolana i prawdopodobnie będzie wyłączony z gry na sześć miesięcy. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-23 17:02:17 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-01-23 [...]

[...] kiszona po treningu: 500ml maślanki/jogurtu naturalnego 1h po treningu jakaś jajecznica ok. wieczorne jakiś mały posiłek Na razie ćwiczę w domu, ponieważ jestem po operacji kolana. Mam hantle, robię brzuszki, pompki itp. Nie powiem, ale mam bardzo duża ochotę na pizzę, ale nie chce zaprzepaścić całego treningu, dlatego też pisze ten temat. [...]

[...] się jedzonkiem, coby mięśnie rosły szybciutko :-D Oto jak się słucham zaleceń mojej szefowej :-) : http://i41.tinypic.com/291faqb.jpg Jedzenie... dużo jedzenia :-) Aaa... i jeszcze: jak ktoś czytał od początku to może pamięta, że miałam bóle lewego kolana. Od kiedy trenuję siłowo zniknęły jak ręką odjął, nawet się nie zorientowałam kiedy :-)

[...] w pośladek *zrobiłam chodzone z cięzarkami 2x15po 4kg/ 2x15 po 5kg na ręke 3A. Pompki 4×15 *5 normalnych +2x10 damskich :/ 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 * ok 4. Marsz na bieżni 25 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f99a6e80ddeb49aca52bf98af84a74ac.png do tego płyny: ok 2l wody + 4 herbaty + 2 kawy z mlekiem [...]

[...] mogłoby być większe do przysiadu,ale wtedy nie zrobiłabym push press- i tutaj muszę nagrać filmik żeby sprawdzić czy nie odginam się do tyłu. 2a.Wejście na stepy-wysokość do kolana. Plecy proste,spięte łopatki,brzuch napięty.Starałam się nie wybijać z nogi z ziemi.Żeby zwiększyć obciążenie muszę wziąć sztangę, dłonie nie chcą mi więcej utrzymać. [...]