kolana

[...] ale moj znajomy robil rezonans stawu barkowego, i koszt takiego rezonansu to cos kolo 500 - 600zl... Poszukaj, przychodni, lub innych instytucji co oferuja rezonans magnetyczny i zrob wywiad po ile stoi. Moze sprobuj zrobic tez USG kolana? Wiem, ze na tej ulicy, jak jedziesz od korony na pasaz grunwaldzki USG kolana kosztuje 50zl. Pozdrawiam

Kendra:) Witaj - z obciążeniem w przysiadzie mi idzie w miarę dobrze i w najbliższym czasie będę tu próbowała jeszcze dołożyć:) W MC za to wolniejszy znacznie jest progres:) Jestem w tzw. "niedoczasie". Weekend spędziłam u teściowej więc wypisek brak i treningu też a dziś już jedziemy dalej: Poniedziałek 20 Luty, 2012 Trening: Przysiad ze sztangą [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca9e84dc8fac4ea5941f5e416bc8b0a5.png TRENING: bieżnia 10' suwnica - 15x60, 12x65, 10x70 (tu poczułam kolana) prostowanie nóg siedząc: 12x 30 kg 12x 35kg 10x 37,5 zginanie nóg stojąc (na nogę): 15x15, 15x 20, 12x22,5 odwodzenie nóg: 15x65, 15x75, 15x80 przywodzenie nóg: 15x65, 15x70, 12x75 wspięcia na maszynie 15x75 15x85 15x [...]

Czy do puki nie wylecze kolana może być taki plan : wiosłowanie sztangą 3x12 wyciskanie sztangi leżąc 3x12 wyciskanie na barki 3x12 wyciskanie francuskie sztangi 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12 Jaki powinien być ciężar ?

Po mleku taka staczka jak po przysiadach rozwalone kolana :-D

[...] (nie tylko siatkarze, piłkarzy też się to dotyczy). Ale oczywiście przysiady na pełnym zakresie czy równoległe (prawdziwe równoległe a nie kilkucentymetrowe) rozwalają kolana. Idealnym dowodem jest Dr Squat, który przysiadł ze sztangą ważącą 460 kg w wieku 45 lat (jedno ze źródeł http://www.sportowiec.org/fred-hatfield-dr-squat), a w wieku [...]

Treningiem bez nóg tylko pogorszysz sprawę, bo kolana będą musiały dźwigać dodatkowe kilogramy. Tak, jak radzi Traktor - idź do lekarza sportowego, bo może się okazać, że nie jesteś wykluczony z ćwiczenia nóg, a ten lekarz, u którego byłeś, może średnio zna się na robocie, bo i tak czasem bywa. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-02-20 15:26:56

Pytasz o opinię, dostałeś ją ;-] Stepper sobie od razu daruj, bo sobie dziewczyna kolana zniszczy na takim niskobudżetowym to raz. Co ona ma na tym sprzęcie robić? Aero przed telewizorem, czy interwały? Jeśli to pierwsze, to w sumie może być, jeśli to drugie, to sobie daruj, bo się te cuda rozpadną. Trening siłowy do wymiany.

Kiedyś grałem w piłke i nabawiłem sie kontuzji stawu kolanowego, olałem to i teraz przy wiekszym wysilku mam mocny bol w kolanie. Lekarz zabronil mi przeciazanie tego kolana ;/ Kupiłem sobie sprzet jakis do cwiczen i chacialem nad soba popracowac ale niewiem jaki trening. To co mam robić FBW na mase ale ominac cwiczenia na nogi czy jak ?

Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód bioder: 99 Obwód talii : 76 Obwód ramienia : 28 Obwód uda : 57 obwód kolana : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24,4% Nawodnienie : 55,4% Masa mięśni : 46 Masa kości : 2,5 Tłuszcz brzuszny : 2 Metabolizm spoczynkowy 1450 kcal Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Nóg nie ćwiczę,bo oczekuję na 4 operację kolana i nie ma szans na jakiekolwiek ćwiczenia

bez cieplych, same zimne starcza. Trzeba non stop pracowac nad VMO to nie bedzie wracac kontuzja. Tak jak siatkarze, robia polprzysiady i zdziwieni ze kolana bola.

[...] moze ktos odpowie: zawsze sie mowi, zeby w przysiadach schodzic jak najnizej, ale w bulgarze to chyba niemozliwe, zeby kat byl mniejszy niz prosty. czy to nie dziala zle na kolana? inverted rows na prostych nogach i nawet nie wiedzialam, ze moze byc tak cholernie ciezko @-| a przy good morning zyebalam jedna serie, bo za bardzo tylkiem [...]

sambi skad te kolana wziales %-)

p******isz że wąż ma kolana %-)

[...] UWAGI -robie po 12 bo pracuje jeszcze nad techniką - Przysiad AssToGrass jest dla mnie dużo lepszy niż do kąta prostego czy wykroki kolana wogule nie bolą:) duzo o pracy bioder moża się nauczyć od Mark'a Rippetoe'a choć on nie kładzie tak dużego akcentu na dociskanie dupy do ziemi jak Charles Poliquin. [...]

jak ci strzelaja i blokuja sie kolana,a do tego pobolewają,to moze swiadczyc o uszkodzonych łąkotkach.a tam gdzie nie boli,to po co strzelasz?zeby wkvrwic innych?;-)-ja takiego strzelania w karku nie cierpie

mialam robiona operacje 8 miesiecy temu na ACL kolana lewego, lecz dalej nie mam wyprostu w kolani Po operacji mialam duzo krwiakow- czy moze byc to powodem

Tak się zastanawiam ... jeżeli np. do organizmu dostarczana jest za duża ilość białka lub innego specyfiku jest ona wydalana z moczem. Czy istnieje ryzyko "przedawkowania" specyfików na stawy :) ? Też planuje zrobić połączenie paru preparatów, związane jest to z niedawno odniesioną kontuzją kolana i operacją.

Witam. Mam pytanie gdzie najszybciej i w miare przystepnej cenie zrobie rezonans kolana... kolana uszkodziłem prawie 2 tygodnie temu na treningu poszedłem do chirurga rendgen nic nie wykazał. Kolana nie napuchniete ale mam uczucie jak bym go do konca n ie mógł prostowac z góry dziekuje!