koktajle wysokobiałkowe

[...] i przetwory mleczne, gdyż zawierają one znaczne ilości pełnowartościowego białka o zbilansowanym składzie aminokwasowym. Wspaniałym uzupełnieniem codziennej diety mogą być koktajle wysokobiałkowe przeznaczone dla sportowców, które nabyć można w aptece, ośrodkach sportowych lub sklepach ze zdrową żywnością. Zwiększenie ilości białka w diecie [...]

Witam, Mam prosbe, czy moglbys podać mi pare przesisow na jakies fajne wysokoproteinowe oraz wysokobialkowe koktajle przed i po treningu. Chodzi mi tutaj o treningi silowe. Jakies takie proste przepisy przy okazji tez na budowanie masy :) Z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

[...] nie było tylu anorektyczek/bulimiczek/grubasów. I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate.Po tej diecie chciałabym popracować nad zbudowaniem tkanki mięśniowej,wrócić do sportu [...]

[...] bieżecie suplementy dzieczyny na tej diecie? I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate.Po tej diecie chciałabym popracować nad zbudowaniem tkanki mięśniowej,wrócić do sportu [...]

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

[...] i wyobraźnią. Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50 g białka w formie odżywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków. Wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

KOKTAJLE WYSOKOBIAŁKOWE I WĘGLOWODANOWE BIAŁKO!

[...] i kolacja jest taka, jaka powinna byc, czyli jakis ryz, piersi z kurczaka, platki owsiane, itp. Piję po treningu jedynie Carbo, nic więcej, do tego po siłce robie sobie koktajle wysokobialkowe z naturalnych produktow. Wlasnie, jezeli jestesmy przy temacie silowni... Czy jezeli zrobie trening silowy, a za kilka godzin pojde pobiegac (biegam [...]

Mi to wyglada na bombe weglowodanowo-tluszczowa po ktorej jedynym pewnym efektem bedzie wizyta w kibelku. Lepiej stosowac koktajle wysokobialkowe, a wegle i tluszcz latwiotko dostarczyc z diety:D

Witam! Mam 18 lat, ćwicze 7 miesięcy, mój wzrost 175cm, waga 65kg. Diety nie mam, ale po treningach robie sobie koktajle wysokobiałkowe i troche twarogu jem :P Ćwicze pon - śr - pt - sb. jakie odżywki byście mi polecali? Nie chce przytyć dużo i zależy mi na sile. Sam zastanawiam się nad kreatyną, ale prosze was o swoje opinie :)

Witam. Ćwiczę od 8 lat, wyłącznie "na sucho". Nie jestem ekspertem od siłowni, ćwiczyłem tylko wyciskanie i bicepsy. Dysponuję jedynie ławeczką, sztangą i małą sztangielką. Mam pytanie nr1: Czy znacie jakieś ćwiczenia na plecy, którę mogę robić na tym skromnym sprzęcie? Chodzi mi o jakieś w miarę bezpieczne ćwiczenia, nie chcę ryzykować kontuzji. [...]

[...] jak ogólno rozwojówka, brak siły i motywacji do większych ciężarów. Ćwiczyć planuje 3-4 razy w tyg. Poniżej przedstawiam wam moją dietkę chciałbym dołożyć do niej jakieś koktajle wysokobiałkowe i węglowodanowe lub jakieś białko z ostrowi lub łowickie, później jakieś inne suplementy:) I sniadanie(6:30) 300ml mleka + platki + 150g serka [...]

jak najbardziej mozna a nawet POWINNO sie spożywac takie koktajle czy tez posiłki wysokobiałkowe-nie tylko po treningu ale równiez o innych porach dnia. Na masie napewno duzo nie wrosniesz po takim czyms. "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]

Donio spożywam ok 8 do 9 posiłków dziennie wliczając w to koktajle.. Począwszy od 6.00rano kiedy to wstaje do pracy po godzinę 21.00 kiedy to przyjmuję ostatni posiłek.. 50% z tych ponad 500gr białka pochodzi z koktajli a reszta z pożywienia(głownie serki wysokobiałkowe,tuńczyk i oczywiscie piersi kurczaka)

[...] razowe), ziemniaków, makaronów, ryżu, słodyczy, fast foodów itp. A zwiększając spożycie białka, warzyw, owoców. Jak lubisz słodycze to będą Ci smakowały wysokobiałkowe koktajle proteinowe. Więcej na ten temat w dziale odżywianie. Na pewno nie rób tak by się głodzić, bo wytrzymasz max tydzień i odrobisz to szybciutko z nawiązką. Nie [...]

[...] Dziennie nie powinniśmy przyjmować więcej niż 50g białka w formie odzywek. Większa ilość przy normalnym pożywieniu, naprawdę mija się z celem. Zarówno aminokwasy jak i koktajle białkowe stosujmy z dala od normalnych posiłków, wówczas białko oddzielone od innych składników pożywienia jest najlepiej wykorzystywane. Aminokwasy starajmy się [...]