kobiety

Niestety wszystko do zmiany. Jest to głodówka. Zbyt mało nawet dla drobnej kobiety. Sylwetki w ten sposób niestety nie zmienisz. Jedyne do czego możesz w ten sposób doprowadzić, to problemy zdrowotne. Jedząc poniżej swojego BMR (ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych) prędzej, czy później organizm zacznie się [...]

kalorii jak dla kobiety co nic nie robi, tyle to jedynie na podtrzymanie funkcji życiowych organizmu. Jakieś owoce czy warzywa to spożywasz ?

Oczywiście, że jest to zbyt mała ilość. Przecież jak sam widzisz z wyliczeń, że powinieneś jeść więcej, a jesz bardzo niewiele. W zasadzie to tyle co kobiety. O ile na początku spadki będą spore ( tkanki tłuszczowej, wody i mięśni), to dość szybko progres ustanie i będzie problem, ponieważ nie będzie już z czego odejmować kalorii. Im dłużej [...]

[...] chociaż jeszcze wnuków nie mam, a już czas i jak tak dalej pójdzie to samemu będzie trzeba o to zadbać ;) Krzychu, obaj wolimy brunetki, ale jednak inaczej odbieramy kobiety, bo mi bardziej na mózg działka "Indianka", s Tobie Franka :) Więc Indianko odpuść, bo na siłę nic nie zwojujesz. Za kilka lat będzie talk samo, albo gorzej i [...]

Kreatyna należy do najlepiej sprzedających się suplementów diety w historii. Być może jest nawet na pierwszym miejscu - przynajmniej na to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by [...]

[...] siły z tym walczyć. Na tą chwilę pozostaje mi po prostu to akceptować i dalej robić swoje. Wsparcie mojej drugiej połówki w tym czasie było nieocenione. Każdemu życzę takiej kobiety. Plan wykonywany dalej w 100%. Waga jednak stanęła, więc myślę, że znowu podbiję kalorie, trochę szybciej niż planowałem. Zrobiłem takie zestawienie. Zdjęcie po lewo [...]

No.ale od usposobienia.tez. Kobiety co.wiedza co chcą nie przepraszają za to

Powoiem Wam, że kobity w moim wieku wyglądają na dużo starsze ode mnie. Ciekawi mnie jak się kobiety starzeją, bo w tkaim wypadku to ja se musza wziąć kobite co to będzie miała ze 10 lat mniej ode mnie. Koleś z Białegostoku u mnie zamawiał stronę i kuśfa taki wsiok z niego wyszedł, że głowa mała. Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-22 19:08:20

2000 kalorii to dobra ilość, ale dla kobiety, a nie dla mężczyzny aktywnego fizycznie w młodym wieku. Polecam zacząć od wypełnienia ankiety działu, którą znajdziesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Następnie prawidłowe obliczenie zapotrzebowania kalorycznego za pomocą [...]

Kobiety to lubią ponarzekać - jak dla mnie talia jest. Ale rozbudować plecy i barki zawsze można - to tylko z korzyścią.

Cześć, Mam taki problem, że ostatnio na siłowni próbowałam wykonać przysiady ze sztangą, lecz nawet z obciążeniem po 2,5 kg nie byłam wstanie za bardzo unieść tej sztangi na barki (ze stojaka). Jak już udało mi się to te przysiady takie niezbyt wymagające były dla mnie bo wiadomo 5kg to jak nic :I i teraz pytanie, jakie ćwiczenia byście mi [...]

Niedawno w moje ręce trafił artykuł o superciężkim teście dla komandosów specnazu. I teraz nie wiem, czy tekst jest kierowany do osób mających problem z wysiadaniem z samochodu, czy może autor ma duże poczucie humoru. W każdym razie napisał on, że „...ten test spowoduje, iż zużyjesz wszystkie zapasy energii! W związku z tym, jeśli jesteś w stanie [...]

raczej na cuda bym nie liczył i w sumie na wzrost większy niż do tej pory urosłaś także, bo kobiety w większości szybciej zaczynają rosnąć i szybciej kończą, zdrowe odżywianie jak najbardziej, ale dla zdrowia niekoniecznie dla wzrostu :-) a rodzice są wysocy?

Suplementów, diety, czy treningu nie dobiera się ot tak dla kobiety, czy mężczyzny. Jest to zdecydowanie bardziej skomplikowane. Trzeba znać przynajmniej podstawy. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy [...]

Witam co dla kobiety 31lat, 67 kg, przed treningiem, w trakcie i po?

[...] , jakie badania robiłeś?Jakie objawy były? Nie wyszly mialem kruszone laserem I wyciagane a pozniej cewnik przez 2 tyg i resztki wylatywaly. Objawy :)) bol taki ze porod kobiety to slabiutko . A pozniej usg i morfologia i operacja. A w czesniej nigdy nie mialem zadnych problemow z nerami. Teraz mowie znajomym zeby sprawdzali co jakis czas czy [...]

[...] antykatabolicznie i anabolicznie na tkankę mięśniową. Warto też dodać, że kreatyna w żaden sposób nie zaburza procesu spalania tkanki tłuszczowej. To prawda, że niektóre kobiety zauważają, że podczas stosowania kreatyny gromadzą nieco więcej wody pod skórą. Jednak to jest tylko woda, a jeśli to Ci tak bardzo przeszkadza, to po prostu używaj [...]

Na temat odchudzania powstały setki książek i artykułów. Problem tkwi w tym, iż większość prezentowanej tam wiedzy nie ma dużego lub żadnego odzwierciedlenia w faktach. Dlatego polecam książki wydawnictwa PZWL oraz publikacje w rodzaju autorstwa Brada Schoenfelda „Strong & Sculpted” (jest do znalezienia w wersji anglojęzycznej, w sieci). [...]

TO g**** da, wyobrraź sobie, wtedy, że ta dupa co to na nią lecisz pierdzi i ma śmierdzące stopy. mmm ... zapach kobiety jeszcze by się bardziej nakręcił tylko P..S Towarzyszka Panienka Cię kręci pilek?

[...] podstaw swoje dane choćby do kalkulatora na potreningu.pl i zobaczysz, że jest zdecydowanie więcej tych kalorii niż sam wyliczyłeś. Bo 2200kcal to potrafią jeść 50kg kobiety więc masz za mało na pewno w tej misce. Jak zaczniesz ze zbyt niskiego poziomu to treningi szybko się staną słabe bo będzie brakować energii i redukcja stanie. Jeśli [...]