kiedy

[...] i samobójca. Wole to niż spalać 2 paczki petów dziennie zapijając 4-pakiem na wieczór. Dlatego pytam, żeby być ewentualnie przygotowany psychicznie. A jak by to wyglądało, kiedy poszedł bym do rodzinnego i powiedział, że faja nie staje po sterydach? Kierują gdzieś dalej, robią coś z tym? %-) oczywiście to nie mój przypadek, pytam z ciekawości.

[...] niemalże w każdej serii. W 2óch wyszło też o 1 mniej%-) Ale tak jest jak już początkowe serie są do odcięcia, dla klatki nie ma litości i to właśnie działa. Dziś np, kiedy nie byłem w stanie wykonać już pełnego powtórzenia, zatrzymywałem ruch na spięciu na 5s i "ściskałem" klatkę. Bomba. Dipsy też fajnie weszły, niedługo może przerzucę [...]

no to ja jestem w tej grupie "raczej mało kto zje" %-) nie pamiętam kiedy ostatni raz cokolwiek posoliłem, oprócz jajecznicy na boczku - jedyny posolony u mnie posiłek, ale to dosłownie 3g himalajskiej.

To kiedy w kamasze?

[...] kierunku ale co będzie robione od końca masy czyli od marca czy dalej masa czy lekka wycinka czy ostro na jednocyfrowy bf? Czas pokaże wariantów mam sporo cel jeden ale kiedy cel osiągnę to czas pokaże. Jeszcze zostaje problem operacji zerwania piersiowego. Nie chciałem haratać skalpelem bo pojawiły się nowe możliwości regeneracji ale na [...]

[...] poradzę. Są goście którzy jak zmieniają styl pod teoretycznie lepszy pod przeciwnika, ssą pałę bo są chvjowi w tym i to nie ich bajka. Tak zawsze mówił Adamek albo Proksa kiedy ktoś miał do nich pretensje o to że stylowo się nie dopasowali. Pewnie w mma jest podobnie, cholera wie, na pewno jednak są goście co wyciągają wnioski, są goście co [...]

borek1382 kiedy skonczyles sermy?

[...] zaczęły się właśnie u Romana Sz. %-) Ja mam lamparta od około poł roku i zgadnij ile przeczytałem :-( nie mów że okładkę %-) Anubis - domyślam się, ale wiem że jest mi to potrzebne więc będę czytać kiedy będę mogła, ale patrząc na to że ma "jedynie" 500 stron, to duuużo czasu mi to zajmie. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-06 13:34:47

Viki, a kiedy to nastąpiło :-)?

[...] Naswietliles mi sytuacje najprościej jak tylko się da :) Masz rację w 100% w każdym detalu. Masę będę przeprowadzał sam, a przynajmniej postaram się. Tylko zastanawiam się kiedy zacząć masować. Jutro mam wizytę u Endokrynologa, zrobię sobie USG, bo martwią mnie trochę duże brodawki sutkowe. Pod wpływem zimna się pomniejszaja i są w miarę [...]

[...] złe? Wydaje się, że w dolnej fazie wszystko jest ok:). /SFD/2016/12/5/4dc0db16069c42eea3110d4ebaa1f013.jpg W pierwszych repach wszystko jest ok. MIałem na myśli te ostatnie, kiedy była już walka. Co do szybszego opuszczania: pamiętaj, że nadal ma to być kontrolowane i odbywać sie przy ciasnocie mięśni stabilizujących i odpowiedniej pozycji. [...]

Owoce kiedy masz ochotę. Nie ma jednego dobrego rozwiązania. Masz ochotę na posiłek na słodko, to dodajesz.

[...] nie żałuje swojego wyboru. Co więcej, zachęca młodzież, by szła w jego ślady: "Wszystko, czego potrzebujecie to miejsce do treningu i lustro. Możecie ćwiczyć gdzie chcecie i kiedy chcecie. Na początku ludzie będą w was wątpić - więc musicie wytrwać" - radzi. Podkreśla również, że efekty jakie uzyskał zawdzięcza długoterminowemu planowi [...]

[...] za dużo pomysłów, planów, a jedynie 24h żeby to zrealizować, za mało czasu żeby nad tym wszystkim pomyśleć. Kupiłam sobie książki, żeby doczytać to i owo a nawet nie mam kiedy nad nimi usiąść. Zaczynam się coraz bardziej frustrować }:-((( }:-((( Dobre chociaż to, że forma jako tako się poprawia, aczkolwiek zbliża się @ i jak to mówią [...]

O tym właśnie pisaliśmy wyżej. Odżywki białkowej nie stosuje się cyklicznie i uzależnia od niej diety a stosuje wtedy, kiedy pojawi się brak. Może nie pojawić się przez cały miesiąc a mogą być dni, że pojawi się 90g braku.

No w koncu, to od kiedy leci "trzystapiecdziesiat" bo mnie tu troche chyba nie bylo? Tylko łape widac na filmiku, co bys nie robil to pierwsze co sie widzi i na czym sie skupia to ta łapa %)

Na redukcji kluczowa i niezastąpiona jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Dawkowanie kreatyny w dt 5g przed i po treningu, w dnt obojętnie kiedy 5g Beta alanina 3g do każdej porcji kreatyny. Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-12-06 10:45:39

[...] stanie jak raz zrobisz rano, raz po południu a efekty będziesz miał lepsze - więcej spalonych kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. Na dojazdy nie narzekaj, proszę Cię, mija 50 min co najmniej zanim z pracy trafię na swoją siłkę a 40 min zanim z [...]

[...] i były widoczne blizny. Minął tydzien ale już wszystko dzieki bogu wraca do normy.Juz niewiem macie jakis sposob na zrosty? Jak to u was wyglada? Ilebyliscie po zabiegu kiedy zeszły? Chlopie poczekaj jeszcze przynajmniej 3 miechy Zmieniony przez - kamil777555 w dniu 2016-12-05 00:13:18 Zmieniony przez - kamil777555 w dniu 2016-12-05 [...]

Cześć, kiedyś tutaj pisałem post z prośbą o polecenie odżywek na poprawę samopoczucia i sił, usunięcie zmęczenia. Po dłuższym okresie postanowiłem skorzystać z waszej rady i zamówiłem sobie BCAA i ZMA firmy Allnutrition. Ogólnie dostałem radę tutaj na forum żeby zażywać BCAA przed treningiem albo żebym popijał w trakcie. Pytanie mam takie ważę [...]