keto

[...] bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów żywieniowych. Robiłam już tyle podejść to LC i keto, do śniadań bt i nigdy dobrze nie było, najwyraźniej mi to nie służy ;-) Tak samo zresztą na HC mocno mi doskwiera niewielka ilość tłuszczy. Jestem stworzona do diety [...]

[...] bo jak muszą naraz rezygnować ze wszystkiego co lubią, to często nawet nie zaczynają. A co do tych różnych systemów żywieniowych. Robiłam już tyle podejść to LC i keto, do śniadań bt i nigdy dobrze nie było, najwyraźniej mi to nie służy ;-) Tak samo zresztą na HC mocno mi doskwiera niewielka ilość tłuszczy. Jestem stworzona do diety [...]

Z tego co mi wiadomo diety keto w przypadku sportów wytrzymałościowych są złem z racji tego że, dryf pulsu jest znacznie wyższy na tłuszczach. 5-10 ud/min robi różnicę ogromną. Nie ma takich informacji.

[...] męczy %-) ale wszędzie piszą że poziom od 1.5-3 jest najlepszy i najbardziej użyteczny. Dobrze że jesteś mądralo ;-) Widzę właśnie, że masz wielkie ciśnienie na poziom ketonów. Są ludzie, którzy nie mają więcej jak 0.5, a to nie oznacza, że nie są w ketozie, bo mogą bardzo dobrze wykorzystywać ketony jako źródło energii. Tak więc luzuję [...]

A jak z głodem na LC w porównaniu do keto? Bo mnie zazwyczaj jak wybije, to potem cały dzień burczy w brzuchu. Nie mam. Jestem osobą, która ma problemy z głodem, jestem relatywnie eleastyczny metabolicznie, tzn. że jak nie jem to mój organizm przestawia się na spalanie w większości tłuszczy, jak mam wysokie tętno to mieszanka energetyczna zawiera [...]

Ja się przekonałem. :D A powiedz mi ile mniej więcej jesz węgli na LC a ile na keto. Bo zastanawiam się ile dodać węgli w dni treningowe. Chociaż zapewne to sprawa indywidualna. Jednak warto mieć jakiś obraz.

31/1/2020 Ostatni dzień keto 1. Kotleciki i warzywki 2. Sałatka 3. Baton 4. Jajki o jogurt z jagodami i borówkami /SFD/2020/2/1/25021716ad6541c0a4bca42d62f87ee6.jpg /SFD/2020/2/1/adb14119e1da4d7aacd2a00b14bc343d.jpg /SFD/2020/2/1/6c94e48747744cb39f022e79abef15e4.jpg /SFD/2020/2/1/bcb3ed8c4c054edd82b265b47037cf02.jpg

[...] dodatki ;-) Ale zrobiłam siebie print screen i twoją wersje też spróbuję :-) Zależało mi na tym by zrobić wersję "pustą", którą mogę zmienić w zależności od upodobań. Jak keto, to dać całe jajki i pół na pół śmietankę z jogurtem greckim, jak większe węgle to ta wersja + banany/kajmak i białko solony karmel + sól :-) Przyznam się szczerze, że [...]

Dzięki za odpowiedź. Chciałam wiedzieć, czy w ogóle taki dzień albo nawet kilka dni keto coś daje, zwłaszcza zdrowotnie, ale też pod kątem wykorzystywania energii przez organizm. chyba nie ten dziennik - pytanie było u Dampaza Też mam takie wrażenie, że pytanie było u Damiana w dzienniku ;-)

Czy to znaczy że przejście np na pół roku na keto już zmniejsza takie ryzyko?Tak. "Niektóre badania dowodzą, że dieta ketogeniczna „głodzi” komórki rakowe. Jak to możliwe? - Dieta bogata w tak zwane produkty wysokoprzetworzone, prozapalne i ubogie w wartości odżywcze, może przyczyniać się do proliferacji komórek nowotworowych. - W diecie [...]

Ale czy to nie wskazuje na fakt, że 1)keto pomaga dopiero kiedy już masz nowotwór? 2)produkty zawierające węgle nie muszą być wysoko przetworzone. Porównaj kasze jaglaną z owocami do batonika np. marsa

To prawda, jednak dieta keto ma też wiele innych pozytywnych aspektów.

zjadliwy zjadliwy :-D parę lat temu pilnując każdego grama wszystkiego i będąc na keto jak nie miałem możliwości nic innego zjeść to kupiłem sobie kostkę sera żółtego 250g :-P Podpisuje sie pod tym- też bym tyle zjadła , spokojnie :-D

Moja Żona mierzy regularnie. W zasadzie teraz po 2 latach bycia keto przed badaniem może powiedzieć czy jest czy nie jest. W 95% przypadków trafia.

no masz racje dokładnie :) choć byłem na keto kila miesięcy i było całkiem ok, ale też wtedy nie trenowałem pod zawody i bez "suplementacji" właśnie Niedługo i tak zmieniam dietę, żeby właśnie poprawić jelita, ale to właśnie Tadek Sowiński coś tam wymyśli i sam jestem ciekawe to tam poleci

[...] rozbujasz serducha do wysokich wartości. No właśnie. Gdybyś miał rozsądną ilość białka w diecie, to bym powiedział: zaprzestań dziwnych nazw - jesteś na zwyczajnej diecie ketogenicznej. :-) Z doświadczenie podpowiem: miej w domu, w łatwo dostępnym miejscu, sok owocowy, miód, czekoladę itp. Poinformuj wszystkich w otoczeniu co robisz i z czego [...]

[...] się jakieś testy czegoś konkretnego bo dawno nie było ;) rano dzisiaj 59,2;) i 66 cm tak trochę nad pępkiem ;) zdjęcia idą do Tomka póki co ;) a co dziś poza tym to keto śniadanko i na trening. O dziwo mimo ze na tablicy mi się nie podobał to po zrobieniu całości gdzie wyszło nam na końcu po 50burpee na głowę byłam zadowolona :) [...]

Trening zrobiony w 21:23. Całkiem spoko jak na 4 godziny snu po powrocie nad ranem ;) keto śniadanko przed i teraz mało dietetycznie będzie bo u mamy weekend raz w miesiącu staram się spędzać ;) /SFD/2018/10/13/297cbb4ad17e454fb6bd4f207eca6895.jpg /SFD/2018/10/13/93754cd439ff492c8f99e18e4ec1d347.jpg [...]

Śmiało możesz i codziennie dodawać np. do jajecznicy, ja tak robię na keto

[...] autogafocytozy - czyli zdolności komórek do pozbywania się nieprawidłowo działających elementów i usprawnienia ich działania – poprawić wrażliwość insulinową - nasilić keto genezę (ketoza chroni mięsnie, po to masz MCT by produkcja ciał ketonowych była wyższa)…” To jakby ktoś dopytał, bo ja niestety nie ogarniam jeszcze takiej wiedzy… [...]