[...] w sposób cywilizowany. 8) Pompki w podporze tyłem - x15, x15, x16. I miska Poza miską: rzodkiewki, zielona papryka, zielona cebulka, marchew Tabsy: Venescin Napoje: czarna kawa, woda, czarna herbata, herbata owocowa, Anatol :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb64d4f2ae5a409bb52b702dd88c1d7a.png No niekoniecznie musiałam jeść tą pitayę (czy jak to się [...]
[...] Nigdzie się nie wybieram. \-) Tak łatwo się mnie nie da pozbyć... DT, -trening siłowy+aeroby -suple: tran islandzki, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (8) /cykl:30/ Rozkład: dzisiaj nie ma rozkładu.}:-(\-)#-P ------ Informuję, że jeszcze dzisiaj postaram się dodać podsumowanie, ale [...]
[...] efektów (co jo godom, co jo godom..). }:-( Nie będę robić przerwy na święta. Szkoda by było. Ale potrzebuję trochę odpocząć żeby potem ciągnąć mocno ten wózek. Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc.
[...] chalupe, kupic troche prezentow i spakowac sie bo jutro do domu \-) 20.12 DT-Trening B 3x8 + joga 35' Miska -2150kcal 130b/220WW/80T +cukinia szpinak, marchew +3l wody, kawa, zielona herbata strasznie mnie dzis suszy, nie wiem czemu @-| W pracy zjadlam troche pistacji i wypilam odrobine szampana, mielismy mala uroczystosc. Trening [...]
[...] 4 bialka jaj,200g twarogu chudego, 60g BULKA ciateczkowego i 10g rodzynek:):) NIEstety jednego nalesnika podkradla mi moja osobista Ukrainka w zamian za to dała mi 3 kawałki chleba z samych ziaren(bez jakiejkolwiek mąki) z kremem czekoladowym( zawierajacym tagatoze jako cukier)i 2 kostki MILKI OREO:):) dawno nie mialem takiego humoru [...]
[...] spałam na prawdę niewiele, a i tak czułam się dużo lepiej. Dziś np. spałam całe 11 godzin (z 2 pobudkami) i jestem tak wykończona, że nie mam siły stać w kuchni przy garach. I tak jest zawsze czy śpię 5 godzin, czy 8, to nie ma znaczenia. Rano bardzo pomaga mi kawa, ale po godzinie, lub dwóch jest to samo. Chyba ewidentnie jest coś nie tak :(
[...] Bez żadnych ćwiczeń, tylko gotowanie,sprzątanie itp. Poza tym coś mnie głowa boli od rana ;/ Chyba wypiję jakąś małą kawę-pewnie znów mam bardzo niskie ćiśnienie. Jutro trening 8-) MISKA suple:wiesiołek warzywa:papryka,szpinak,cebula,czosnek,pomidor płyny:woda,kawa?,herbata czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5eefa01631f4cea81566578ac2d4258.png
[...] -> 0:30 rozciąganie statyczne Miska Poza miską: cebula, kalafior, pory, marchew (w sumie pieczona, ale kilka plasterków, więc nie wliczam) Tabsy: Venescin Napoje: czarna kawa, herbata owocowa, herbata z koki %-), czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa8f07e2ba694da7a96a7acaa64e46be.png Wartości dla łopatki cielęcej tutaj są jakieś z d [...]