kasz

Źródła węglowodanów. Np. te bez dużej ilości błonnika: ryż basmati, jaśminowy, kasz jaglana. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

[...] sledzie piersi z kurczaka piersi z indyka jogurty kefiry maślanki TO najlepsze źródła białka....warzywa mają 0, coś tam białka ale i tak ono nie jest liczone ..... kotlety sojowe zawierają 50gr białka na 100gr produktu ale jest to bardzo ciężkostrawne białko i słabo przyswajane przez organizm..... można jeszcze liczyć białko z kasz kuskus itp

Spróbujcie gryczano jaglanego, również z kasz w proporcjach 1:1. Z tą różnicą, że u mnie kasza moczy się przez 48 h. Piekę zazwyczaj w foremkach aluminiowych i nigdy nie ma problemu z przywieraniem (z tym, że chlebek musi być już zimny) - jest petarda :-) . Nie mam porównania do 100% grycznego, więc może na dniach wykonam.

[...] po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak najrzadziej) i dobre tluszcze (z jajek, oliwa, olej lniany). Wtedy sam prop zrobi robote w dawce 100mg e2d, [...]

Masz do wyboru wiele różnych źródeł węglowodanów. Nie tylko ryż i płatki owsiane. Ok 8 różnych innych kasz, inne ryże, ziemniaki, bataty, makarony, inne płatki zbożowe, owoce. Znajomość podstawowych źródeł makroskładników to podstawa bilansowania diety. Nie dostaniesz - allegro.

[...] dobrym wyborem będzie produkt z olejem MCT. Witaminy i minerały – wiele z nich pozyskujemy z jedzenia (o ile dokonujemy dobrych wyborów) – mięsa, jaj, warzyw, owoców, ryżu, kasz itp. Przy dużym wysiłku i zapotrzebowaniu energetycznym możemy mieć również większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały dlatego warto wspomóc się dodatkową [...]

Po co wam chleb do którego nie wiadomo co wsypują, skoro w sklepach jest do wyboru cała masa ryżów czy kasz - wspaniałych źródeł węglowodanów. Macie do wyboru kaszę gryczaną, jaglaną, orkiszową, typu pęczak, i wiele innych..... ale nie - musicie ten chlebek wpylać. A potem kałdunki wiszą nie wiadomo czemu.... znaczy.... wiadomo.

[...] jesteś w stanie wykonać ćwiczeń ze swoim cięzarem ciała, to po prostu trzeba coś z tym robić! Zacznij od racjonalnego jedzenia (wyrzucenia z diety chleba, ziemniaków, ryży, kasz, makaronów i pizzy) Za to DUŻO warzyw, troche naszych owoców (niedługo będziesz miał na nie sezon), rybkę, mięsko, chudy twaróg i dużo jaj! Rano płatki owsiane + parę [...]

[...] - mięso -200 gram, 100 gram ryżu plus warzywa (papryka, brokuł, fasolka etc.) Co do moich obserwacji odnoście jedzenia: - zbyt duża ilość węgli pochodząca z ryżu i kasz powoduje senność i dziwne uczucie w brzuchu + gazy - max jaki jestem wstanie zjeść bez tych objawów gastrycznych to 1 worek. - zbyt duża ilość węgli z pieczywa powoduje [...]

[...] ( powodujacej wydzielanie zwiazkow dzaljacych nowotworowo)mikroflorze jelita grubego. zamioast mleka : kefir (mozed nie masz enzymu laktazy zadnego pieczywa zadnej kaszy z gruba okrywa nasienna zadnych surowych warzyw ( tylko gotowane) owoce - tylko dojrzale , jedzone rano przed posilkiem lub z dala od innych posilkow płyny pijesz [...]

Dla odchudzających się sa niewskazane weglowodany proste natomiast weglowodany złozone z ryżu, kasz i płatków zbożowych są jak najbardziej wskazane oczywiscie w odpowiednich ilosciach i nie przed snem. Moderator Odżywianie

[...] znajdzie coś dla siebie. Plusem jego jest również niska cena i łatwa dostępność. Wszystko wiec wskazuje na to, żeby wprowadzić go do swojej diety, razem z różnymi rodzajami kasz, ziemniaków, makaronów, komosy ryżowej, czy płatków zbożowych. Pytając, z czym jeść ryż utwierdzasz fakt, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Zdecydowanie warto [...]

[...] mg na kilogram wagi ciała. Używany przy produkcji napojów w proszku, napoi bezalkoholowych, polew do deserów w proszku, zup w proszku, galaretek, dżemów, likierów owocowych, kasz, miodu sztucznego, musztardy. Tartrazyna może powodować reakcje alergiczne i nietolerancję u astmatyków i osób z nietolerancją aspiryny oraz bezsenność, nadpobudliwość i [...]

ale fajne... bardzo fajne... zapytaj Mamy niech zapyta swojego Bardzo Uczonego Lekarza co uważa o spożywaniu potraw mięsnych oraz nabiału, ryb, kasz, ryżu... i w zasadzie wszystkiego co tylko jesteś sobie w stanie wymyślić... bo odżywka białkowa albo każda inna jest po prostu przetworzoną żywnością... i każ Mamie pozdrowić ode mnie lekarza... i [...]

kasz gryczna ? jak nie idzie przelknanc samej to stawiasz kolo siebie 1,5l wody bierzesz kasze do ust popijasz woda i lykasz Zmieniony przez - peko1234 w dniu 2007-02-06 14:57:27

Na redukcji nie jesz produktów przetworzonych, jakim bez wątpienia jest kefir. Po treningu jedz najlepsze źródła węglowodanów tj. ryż, kasz, makaron

hmm, moim zdaniem kasza jest zdecydowanie lepsza, szczególnie od ryżu białego(w pełni łuskanego).Kasza np gryczana ma duzo więcej błonnika, ma nieco mniej węglowodanów(różnica rzędu kilku gramów w stu gramach produktu)i ma zupełnie sporo żelaza(gryczana10.9mg)(ryż nie) Ponadto kasza gryczana ma duzo więcej białka-12.9g/100g, podczas gdy ryż 9.4 [...]

[...] białkową, to tym bardziej powinniśmy zakupić tego typu wagę. Nie tylko do odmierzania odżywek, ale przede wszystkim składników diety: - mięs, - ryb, - nabiału, - orzechów, - kasz, - ryżu, - ziemniaków, - płatków. Do czasu zakupu wagi kuchennej nie pozostaje Ci nic innego, jak ustalić ilość na oko. Jedna czubata łyżka stołowa będzie odpowiadała [...]

[...] skrobi są one jednym z najlepszych źródeł węglowodanów. Zawierają one również sporo witamin i składników mineralnych. Dlatego też warto, jest spożywać różnego rodzaju kasze w naszej diecie i zamieniać je na inne. Mrożenie kaszy jest dość rzadko spotykanym zabiegiem. Nic nie stoi na przeszkodzie. Jednak warto mieć na uwadze, że gotowanie [...]

[...] brak pełnowartościowego białka. Pomimo tego, że jest go 20g to jednak nie pochodzi ono z produktów zawierających pełnowartościowe białko. Pełnowartościowe białko pozyskasz z mięsa, ryb, jaj, dodatkowo możesz jej uzupełniać odżywką białkową, nabiałem strączkami (jeśli dobrze tolerujesz). Twoja dieta bogata jest w węglowodany proste. [...]