[...] różne i też możesz je lekko podgrzać ze znikomymi stratami, a możesz je wysuszyć tak, że stracą połowę swojej masy, też rodzaj ma znaczenie, bo mniej wody bedzie tracił np. kalafior, marchew czy fasola, a dużo więcej np. cukinia. Najlepiej gdybyś warzył przed obrobka, wtedy masz 100% pewności, choć też nie do końca bo mięszanki to mieszanki i w [...]
[...] Pierś podsmażacie na oliwie z boczkiem. Dodajecie cukinię i dusicie. Na koniec wlewacie zblendowane awokado z kefirem i przyprawami. _____ Posiłek 4: "pizza" na spodzie z kalafiora - 400g kalafiora (świeży) - 2 jajka - paczka mozarelli light - 50g twarogu - dodatki/przyprawy Kalafior blenderem na drobno. Podsmażacie na patelni aż zgubi trochę [...]
dla mnie płatki owsiane są niejadalne, tak samo pełnoziarnisty makaron i kasza gryczana, kwestia tego jakie warzywa - brokuły, brukselka, kalafior, fasolka, cenula, rzodkiewka też są wzdymające
Poczytałem, pomyślałem i wyszło mi takie coś. Zapewne coś napisałem źle ale to pozostawiam waszej ocenie. Czy przy takiej diecie mogę jeść dodatkowo warzywa(np marchew, brokuły, kalafior) w razie dopadnięcia małego głodu? /SFD/Images/2015/8/22/fbd18bba509c4c1da5d8c40c8182c374.jpg Zmieniony przez - varten w dniu 2015-08-22 01:35:45
[...] w większości, a dostarczają sporo witamin i minerałów. Jarmuż, marchew, szpinak, papryka, pomidor, jeśli nie masz problemu z kapustnymi i kapustnymi-krzyżowymi to: brokuł, kalafior, kapusta czerwona (może być kiszona - nie kwaszona), buraczki. To taka podstawa. Z owoców polecam cytrynę (np. w formie wyciśniętego soku), przy większej podaży [...]
[...] .. 2000kcal przy masie 110 kg :-o i przy takim rozłożeniu btw nie zyskasz mięśnia. poza tym tuńczyk nie częściej niż raz w tyg (było już o tym milion tematów) i przy takiej ilości białka szybko zakwasiłbyś organizm - 1 kalafior nie utrzyma równowagi kwasowo-zasadowej. A co do tego co napisałeś w ostatnim zdaniu to faktycznie nie ma to sensu. pzdr
Kalafior/brokuł gotowany. Surówka z kiszonej kapusty z cebulą. Ja często gotuję zupę z pekińskiej kapusty, pieczarek, cebuli, pomidorów, marchewki i kurczaka. Tutaj na forum gdzieś jest przepis. Smakuje dobrze, i dostarcza wszystkiego czego w ciągu dnia potrzeba. Także mało roboty, a micha na cały dzień jest.