jogurt

bo wiem ze mozna z mlekiem nawet a wiec jogurt mleko to prawie to samo wiec??;D wrr;d :P

[...] oliwek 15g ryż brązowy 100g surówka z kapusty białej 200g olej słonecznikowy 15g maślanka 250g V posiłek: ryż brązowy 100g tuńczyk z wody 50g ser biały półtłusty 100g jogurt naturalny 40g Prócz zmian w ukł posiłków wyrzuciłem również: banan 200g i sok marchwiowy 250g – zastąpiłem je w V posiłku ryżem brązowym, który jest [...]

[...] słabiej działa, lub nie działa wcale), dlatego się ich unika. jako takiego osłabienie (np. mniej wyciskasz) nie odczujesz. zgadzam się z florą bakteryjną p.pokarmowego. antybiotyki niszczą tą florę, dlatego należy spozywać więcej produktów typu jogurt, kefir, actimel, brać lacidofil, trilac (liofilizowane szczepy), dużo pić wody mineralnej.

[...] poznym popołudniem i wieczorem 2.Hmm dotąd myslałam,że rowerek to taka rozgrzewka przed "intensywniejszymi ćwiczeniami",jest odwrotnie?? 3.Ile czasu minimalnie musi upłynąć od posiłku do treningu??? I czy chudy nabiał(jako ostatni posiłek)-np.jogurt zero cukru,zero tłuszczu,chudy ser to dobry pomysł na przegryzienie po ćwiczeniach??

mass xxl - dobry i tani monster mass - górna półka.bardzo dobry smak jogurt-cutrynka

no jogurt ma to tez prawdziwa bomba proteinowa co nie ?

Miśkov diete mam taką: 5 posiłków dziennie ale tylko jeden posiłek gotowany.Ogólnie to 6 rano sniadanko(płatki z mlekiem + 2 kanapki) 8.30-9.00 (2 kanapki + jogurt) ok 12 znowu kanapki... Obiad ok 16 i kolacja ok 20. Rodzice i kumple mówią że jem za dwóch... Herman2003: o przytyciu mówiłem tak ogólnie a nie tylko po siłce Dareckyy: to ja juz nie [...]

Rano 1. Mleko 3,2% 250ml 2. Płatki owsiane 100g za malo bialka W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Kiełbasa 30g 5. Banan 6. Jabłko kielbasa odpada Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g 3. orzechy 40g moze byc Po treningu 1. Ryż 100g 2. Udko 120g 3. 3Kanapki z dzemem dzem zaraz po treningu sam pozniej 45 [...]

i wiadomo trzeba dużo pszedtworow mlecznych takich jak maślanki,kiefiry,kako-inka dla dzieci na mleku,twarug,mleko zsiadłe,na jogurt to mam patent i sam go robie taniej wychodzi dotego jeszcze jajka ja praktycznie jem tylko białka.prawdziwego mleka mało pije ale przetworow zawrze dużo a wrzstko smaże na smalcu itd. prosze o komentarz :)

sprobuj dojsc do przyczyny obencego stanu rzeczy z ja podobnie jak ty reaguje na mleko+owsianka lub nawet i jogurt - wyeliminowalem je z diety i jest ok przyjzyj sie blizej swoim posilkom i pokombinuj byc moze za duzo bialka w jednej porcji?

wiec tak kolacje staram sie zawsze jsc po traningu, a potem po jakiejs godzinie jeszcze jogurt... chetnie bym wrzucil te rzeczy o ktorych muwisz, ale z czym sie je oliwe z oliwek, bo picie tego to mi sie nie widzi

Qrwa twardy jestes, ja mialem ciastka z piekarni i jogurt hehe w dupie mam diety

[...] .dżem lub miodzik ;) . banan lub jakiś inny owoc 100gr platkow z kefirem 250g,ser bialy 100g chudy,orzechy 20g Posiłek 2 . kanapki z szynką i pomidorem i może jakis jogurt albo kefir oki ale bez kefiru i jogurtu,chleb razowy Posiłek 3 . średnia porcja zupy . mięso kurczak abo coś tego typu i dużo ziemniakuw kurczak,kasza [...]

Ale chyba taki mały jogurt(cos 45 kcal)+ troche czerwonego grejpfruta lub jakis warzyw moze byc na śniadanko??Troszke węgli rano chyba mozna?

[...] diete nam chyba dobrą choć niemoge sie wźąsc do rospiski ,staram się jesc najmniej przerobione żeczy zawrze na śniadanie chleb razowy żadziej ale prawie zawrzszw twarug dużo ważyw owocuw przetworuw mlecznych mam przepis swuj na jogurt naturalny ostatnio jem sienie lnu i kiełki rzeżuchy teraz musze wyjść ale pyźniej jeszcze coś dopisze o diecie

Znalazłam dobry jogurt naturalny JogoVita Zott 100g: białko-5,2 wegle-4,8 tłuszcz 1 g 49 kcal

Znalazlem cos takiego: I 1.2 jajka 2.Jogurt owocowy 3.Płatki owsiane(105 g) II 1.Polędwica(100 g) 2.Margaryna 80%(20 g) 3.Chleb biały(400 g) III 1.Kefir 2%(375 ml) 2.Ser biały chudy(60 g) 3.Makaron dwujajeczny(120 g) IV 1.Dorsz wędzony(160 g) 2.Olej lniany(60 g) 3.Ryż(120 g) V 1.Kurczak bez skóry(100 g) Czy ta dietka bedzie dla [...]

Podziel sobie dzień na 3 główne posiłki. W każdym uwzględnij eglowodany, tłuszcze i białka. Do tego dodaj przekąski midzy posiłkami w formie owoców, orzechów, jogurtu. Przykładowe menu (nie sugeruj sietym, bo nieznam twoich zapotrzebowań kalorycznych ani wagi) śniadanie: - dwie kromki chleba pełnoziarnistego - masło orzechowe - banan - szklanka [...]

Hmm jak wygladała to niewarto podawac,same warzywa ,troche owocow.Na dzis dzień. Mam 5 posiłków: sniadanie:jogurt naturalny z otrębami,pół grejpfruta,warzywa koło południa: kromka chleba słonecznikowego z ziarnami,chudy twaróg obiad:ryba na parze,sałatka + kasza lub ryż po południu: warzywa na parze(brokuły ,kalafior),sałatka z tunczykiem w sosie [...]

[...] mam juŻ opracowany pierwszy posiłek 1 posiłek 6.45: mleko 1.5% 300mnl 10,2B 4,5T 15W płatki kukurydziane 100g 6,9B 2,5T 83,6W ser twarogowy pułtłsty 100g 18,7B 4,7T3,5W jogurt naturalny 2% tłuszczu 400g 17,2B 8T 24,8W wyszło 53B 19,7T 126,9 W miało troche mniej byc białka tłuszczy i węgli ale odejme se z następnych posiłków co myślĄ [...]