jem i nie tyje

[...] chce masę i siłę ale widziałem typa 67kg jak 200kg cisną na YouTube trudno masę mi zrobić bo diety nie dam rady robić te liczenie każdego kensa trochę dziwne jedynie jak jem tyle ile wejdzie i tak 5 posiłków na dzień to tyje przytyłem tak w 4 tygodnie z 52kg do 64kg ale jak tylko przestałem ćwiczyć i tak jeść to spadło mi to w 2 tygodnie do [...]

Co wy sie tak boicie tej laktozy...??? Ja jem codziennie rano 100g serwatki ROLMLECZU (zastapilem nia mleko) od 2 miesiecy i ciagle chudne. Do tego daje duzo blonnika (platki, nasiona, pestki, owoce) + niskie IG takiego posilku, czemu mialoby sie odlozyc? A jestem osoba ktora szybko tyje i szybko chudnie. PS. Dobrze trawie laktoze, moge wypic [...]

[...] 9.CEL CYKLU:masa dobrej jakości troszke siły 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6-7miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):standart..jak jem to tyje :) 13.STAN ZDROWIA:ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : [...]

[...] jestem endo tyje od patrzenia na talerz - i oczywiste jest ze dla nich giner jest 'dozwolony' glownie w okolicy treningu jednak jestem przekonany jedynie min mniej osob pisze odwrotne relacje jem jak slon wygladam jak mucha ... ja wiem kazdy patrzy z perspektywy wlasnego krzesla sam czesto popelniam ten blad (choc staram sie jak najrzadziej)

Pierwsze to się chłopie weź za dietę bo zabardzo to ty nie masz podstaw na temat dietetyki . Już sam początek mówi o tobie ,że nie masz opanowanej diety nie jem chleba ani wędlin a jak smaże to na oliwie :) . Ps. Chleb i ziemniaki to zło od tego się tyje ( oczywiście to sarkazm) :)

[...] i jesc wiecej wazyw mniej chleba bo podobno od chleba sie tyje i o taka diete indywidualna mi chodzi i pytanie mam takie czy ta dieta mogla by byc taka ze na sniadanie jem sobie platki z mlekiem pozniej moze jakas salatka obiad zwykly taki jak zrobi mama heh czyli jakies ziemniaki i mieso dalej znowu jakies warzywo lub owoc. . . 3 serie po [...]

A wlasnie!Zapomnialam napisac o diecie-ogolnie nie stosuje ale jem naprawde to co trzeba, w kazdym badz razie na pewno mniej niz kiedys.A najgorsze jest to,ze mam grubszy brzuch co mnie dobija i odbiera chec do wszystkiego!Zamiast chudnac ,ja tyje.A co do czestotliwosci cwiczen to ja wyciskam z siebie siodme poty kilka razy w tyg.To zle?Dziekuje [...]

Łatwo wam mówić: jedz dużo to nabierzesz masy. No cóż, nie każdy łatwo tyje jak inni a i tak wiem, że jem więcej niż powinienem... dlatego kwestia przemiany materii. Zmieniony przez - samogonzoo w dniu 2009-03-09 12:40:42

a się zdziwisz TYJE to jest spowodowane tym ze jak nie trzymam diety jem okol,o 4 g bialka/kmc 8g ww/kmc i 3g tluszczy/kmc btw bialko najwazniejsze poniewaz jest podstawowym budulcem masy miesni...

[...] ale to raczej mezo. Ubity przy takiej wadze, wyglądałbyś spoko. Musiałbyś być bardzo ubity przy tej wadze. Poczytaj kto to endomorfik, akurat mam kumpla co razem trenujemy i on jest endo (182/100kg, je trzy posiłki dziennie, czasem dwa - to jest endo) Jakbyś był endo to łapał byś masę raz dwa, nawet jedząc mało i śmieciowo, tak jak moi [...]

[...] w dni nie treningowe po aero/hitt Resztę białka z diety Udało mi się zebrać fundusze na dodatkowe BCAA Myślę że będę brał przed treningiem siłowym potem przed aero/hiit W dni nie treningowe może warto brać przed aero/hitt i po nim ??? Marcin4_ co jeszcze warto brać po treningu ?? Zawsze jem do WPC banana bo po carbo/vitargo strasznie tyje ;/

nie mam hajsu na cos innego.poki co po tym tyje i zwiekszam wage...mieso sporadycznie ale jem,warzywa tez nie codziennie ale sa...na diete mam 50 dych tygodniowo przeznaczone gora 60 wiec wiesz...:)jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma...pzdr

[...] Mam grupę krwii 0- czyli określaną jako najstarszą, grupę krwii myśliwego. I w moim przypadku dieta się zgadza. Choć ściśle określonej nie mam tak jak profesjonaliści to jem praktycznie tylko mięsa. Jedząc wcześniej np. makarony, ziemniaki itd. przytyłem w ciągu jakiegoś roku o 19kg, bez wspomagania. Więc i to się zgadza( 0 tyje szybko na [...]

jak to nie ma?! Przecież każdy ma metabolizm na innym poziomie i jeden może zjeść więcej inny mniej. Dla Twojej informacji trenuję 7x w tygodniu (1x dziennie) w tym 4x siatkówka i 3xsiłownia lub inne aeroby i mimo wszystko muszą bardzo uważać na to co jem bo tyję

[...] prz mojej rodzince ktora uwielbia moje obiadki itp naprawde nie jest to latwe zwlaszcza dla mnie gdzie od 3 miesiecy przestalam palic.nie wiem czemu ale tyje a nie jem nic takiego co by to powodowalo ,odzywiam sie tak samo jak przed rzuceniem fajek,zero ziemniakow ,chleba,sosow ,duzo warzyw,woda herbata zielona ,wprowadzilam wiecej [...]

1.WIEK: 24,5 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: dobra 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA duzo jem BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 mety i odzywki 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa miesniowa i deficyt 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4,5 miesiaca 11.POZIOM [...]

No jak dla mnie ta przemiana materii jest zbyt szybka. Posilki jem spore i dosc czesto, a mimo to bardzo powoli tyje, jezeli w ogole. A co do gainera to wlasnie mysle o szkole, gdzie trudno mi sie posilić z wystarczajaca liczba kalorii, czy tez bialka, wegli~ . Gainera chce kupic jako tylko i wylacznie dopelnienie diety, podczas nieobecnosci w [...]

[...] nie jadam, pierogi niestety-uwielbiam... jako przekąska-owoce,najchętniej jabłka, borówki w sezonie, owoce jagodowe, arbuz, kefir deser-czasem ciasto,ale generalnie nie jem codziennie deserów,staram się unikać słodyczy-no czasem żelki... ograniczenia żywieniowe-żadne w zasadzie,ale zauważyłam,że czuje się lepiej,gdy ograniczam pieczywo stan [...]

Masz ułożona dietę? Bo akurat szybciutkim tyciem bym sie nie cieszył bo w 95% bedzie to tłuszcz No właśnie kolego i tu jest problem. Mianowicie widzę po sobie, że tyję lecz to nie przeradza się w masę mięśniową tylko tłuszcz ;d Nie mam ułożonej diety, jem bardzo dużo, prócz chipsów i fastfoodów nie piję też coli :) I regularnie robię pompki :)

[...] mleko 0,5, chleb ciemny z szynka i serem pozniej jogurt/jabłko obiad do tej pory zanim dostalam jedzenie od rodzicow to warzywa na patelnie z kasza/ryzem brazowym, pulpety jem z kasza gryczana i ogorkiem kiszonym na kolacje po silowni jadlam ser bialy z jogurtem i szczypiorkiem na silownie chodze od stycznia, robiłam obwodowkę ,ale chyba [...]