jaką mąke jeśc w diecie na mase

Coraz wiecej zaczyna sie pojawiać pytań w związku z zmiana sposobu myslenia czy samego odzywniana się. Wiele mitow legło w gruzach. Przez lata bylismy karmieni - glownie przez trenerów/dietetyków - nie ma co uktywac nie działających w swoim imieniu a raczej swoich sponsorów/pracodawców. Wiec nie raz pewnie przechytaliscie o wszechogarniajacym nas [...]

[...] Te pochodzące z serwatki, mleka, jaj, ryb i mięs należą do lepiej przyswajalnych. Jakiekolwiek produkty, które zawierają białko o biodostępności poniżej 80, czyli takiej, jaką charakteryzuje się mięso wołowe, zapewne nie są warte by kulturysta uwzględniał je w swojej diecie. Jednakże jeśli kulturysta nie jest tym, o co ci chodzi, w swojej [...]

[...] i niezdrowe. Co według definicji oznacza ‘czyste jedzenie’? O to chodzi, że nie ma jednej definicji czystego jedzenia. Definicja czyste jedzenie zależy od grupy osób, jaką zapytasz: Wegetarianie: mięso zwierząt. Weganie: Wszystkie produkty zwierzęce. USDA: tłuszcze nasycone, cholesterol, czerwone mięso, jaja, tłuszcze trans. Paleo: [...]

[...] ponieważ się o to starają, wydają duże pieniądze na swoje zdrowe jedzenie są tymi, którzy pogarszają swój stan zdrowia poprzez zwiększanie ilości spożywanego białka do tej, jaką dostarczają sobie osoby jedzące mięso i nabiał? Pamiętacie badanie uniwersytetu Loma Linda z poprzedniego wieku w którym przebadano Adwentystów Dnia Siódmego. Były dwie [...]

[...] Te pochodzące z serwatki, mleka, jaj, ryb i mięs należą do lepiej przyswajalnych. Jakiekolwiek produkty, które zawierają białko o biodostępności poniżej 80, czyli takiej, jaką charakteryzuje się mięso wołowe, zapewne nie są warte by kulturysta uwzględniał je w swojej diecie. Jednakże jeśli kulturysta nie jest tym, o co ci chodzi, w swojej [...]