jaki

jaki post? %-) kanaperki mega :-O

[...] zrobiona, ale pierwsza połowa jednak na sucho. Przelicz wszystko tak jak powinno być ze wzoru, utnij ile masz uciąć i sie tego trzymaj. Ja zawsze sobie na początku, czy po jakiejś długiej przerwie mówiłem : "ch...j z tym jak wygladam, ide I robie swoje, może kiedys będzie lepiej". Pisałeś że trenowałeś sw w przeszłości, może zapisz sie do [...]

wklejając linki do zdjęć chciałem zwrócić uwagę na dwie sprawy pierwsza to waga, to chyba wyjasnione a druga to czas - zwróćcie uwagę jaki okres dzieli poszczególne zdjęcia kulturystyka to jest styl życia, praca na lata a nie na tygodnie jak ktoś po dwóch tygodniach pisze że uyebał kalorie do BMR a mimo tego nie idzie i chyba wejdzie na masę to [...]

te 2200 to chyba trszkę mało tych kalorii, liczyłeś ile potrzebujesz. Jaki polecasz najlepszy według ciebie wzór?

[...] Marian wspomniał to kasa też będzie kulturystyka to nie sztuki walki gdzie jak chcesz się liczyć to musisz i te naście treningów w tygodniu przetyrać 3/4 treningi ew 5 jak jakiś split i nacisk na jakąś partię większy ale chyba nikt nie powie że trening ramion to hard workout...i wystarczy zważając jeszcze na to jaki dziś jest ogromny dostęp do [...]

siemka jakoś 10 lat temu miałem ostatni cykl sterydowy miedzy innymi deca, omka i metka obecnie mam 30 lat i mam pytanie jaki cykl proponujecie zeby do wakacji sie wyrobić? są jakies nowe sterydy ? :) bo teraz jestem zielony w tych sprawach

[...] poniedziałek push, środa pull...? Bo jeżeli chodzi o pierwszą wersję nie wiem czy bym się z czasem wyrobił, ponieważ mam mało czasu na trening. Dlatego zdecydowałem się na push pull legs 3x w tygodniu, ale nie wiem czy będzie szedł progres z ciężarem trenując w ten sposób jaki przedstawiłem. Zmieniony przez - Makry49 w dniu 2019-03-07 17:12:51

Niby ok. Jednak czy mogło to wpłynąć w jakimś stopniu na skrócenie kończyny albo jakieś dziwne zrotowanie itp? . mogło , jaki problem się pojawił , co odczuwasz ?

Ujemny bilans akurat to u mnie nie problem. Jestem ekto i najlepiej się czuję coś koło 2200 kcal dziennie, więc im mniej jem tym lepsze samopoczucie u mnie i redukcja to coś na co zawsze czekam po masie żeby odpocząć od jedzenia. A jaki byś spalacz polecił zamiast t3/clen? Zmieniony przez - Dragomirus w dniu 3/7/2019 3:57:29 PM

Wykonywanie popularnego ćwiczenia kalistenicznego, jakim są pompki, jest wyznacznikiem tężyzny fizycznej, wytrzymałości i sprawności ciała. Dość często pompki są przedmiotem oceny formy, np. w siłach mundurowych czy sprawności na kierunkach studiów typu wychowanie fizyczne. Jednak dość często też bywają one przedmiotem frustracji z tego względu, [...]

[...] 25mg pol tabletki co 7 dni oraz na estro symex pol tabletki co 4 dni na odblok w domu mam 20 tab clomidu i ile dokupic hcg jakdlugo jeszcze brac symex na odbloku i jaki zrobic odblok po takim cyklu by wszystko gralo mam jeszcze w zanadrzu jak libido ostro spadnie bo mam zamiar po odbloku zrobic jeszcze badania jezeli test. bedzie nisko [...]

Przez internet to prawie każdy jest fajny;-) No oczywiście, taki Szajba na ten przykład, zaproponował i kolacja i śniadanie gratis a nie musiał. Szajba nie aspiruje do bycia fajnym czy to w realu czy w sieci. Szajba jest jaki jest.

1800 kcal metabolizm pewnie zajechany to i takie efekty Jaki rozkład btw ? Bo białka jakoś mało się wydaje Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-03-07 08:56:22

nie ma supli na zbudowanie masy mięśniowej, zacznijmy od podstaw - dieta dopięta na 100%? trening ogarnięty? staż treningowy jaki? przygody wcześniejsze z suplementami itp? wypełnoij ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Może źle ująłem to zdanie chodziło mi o uzupełnienie diety. bez żadnych danych o Tobie nie mam [...]

[...] biegałem od 4 do 8 kg na strzał bez zatrzymywania, później po każdym bieganiu pompki brzuszki w ilości na jaką pozwalała masa etc. Niestety ale przez ogromne zasoby tłuszczu jaki na sobie wyhodowałem, do dzisiaj borykam się z lipomastią, zrzucanie cycków zawsze szło i idzie mi najgorzej, czasami nawet w ogóle (minimalna poprawa była na turce [...]

[...] otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli chociaż nie dojadam tyle zazwyczaj na dzień i około 66 g tłuszczy. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Raz siłowy raz HIIT [...]

[...] otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli chociaż nie dojadam tyle zazwyczaj na dzień i około 66 g tłuszczy. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Raz siłowy raz HIIT [...]

[...] otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-) Mam dietę 120g białka 330 węgli chociaż nie dojadam tyle zazwyczaj na dzień i około 66 g tłuszczy. Ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Raz siłowy raz HIIT [...]

Czy oprócz treningu stosujesz też jakąś dietę / suplementację? Plecy nie wyglądają na szerokie, ale całość wygląda na dość otłuszczoną jak na aktywną dziewczynę. Bez urazy. ;) Ale tak jak inni pisali - bez całej sylwetki to takie gdybanie. jw kwestia podstawowa to dążenie do takiego wyglądu jaki Tobie odpowiada :-)

Poszukaj w ofercie kupna jaki mają maksymalny udźwig. Wybrałbym pierwszy wiariant, drugiemu bym mniej ufał.