jaki

[...] lolków jak ty" celem tego forum nie jest obrażanie innych użytkowników... a co do superseri to reddevil wejdz na www.kulturystyka.pl i na atlas i tam sobie przeczytaj jaki staż potrzebny jest na superserie... IMHO po roku można spoko robić super serie, a zostaje mase innych bardziej zaawansowanych metod na pobudzenie mięśnie... serie [...]

spajdi a co ja powiedziałem , żeby siekierować własnym doświadczeniem - oczywiście jak się zaczyna to powinno się obrać jakiś odnośnik czyli te podstawowe zasady , i żeby potem wiedzieć co tak naprawde i najlepiej na ciebie działa to musisz sprawdzić je wszystkie - właśnie w taki sposób w jaki napisałem , czyli pokoleii , powoli stopniujac [...]

Czytając twoją wypowiedź to proponuję mono na początek. I jaki nowy dział chciałbyś założyć ?? pozdro

bez sens jak dla mnie, nie czwiczyc ramion, to tak jak nie cwiczyc klatki albo nog ;o ale dobra nie o to tutaj chodzi, cwicz klasycznym splitem lub FBW 3x w tygodniu i wystarczajaco przecwiczysz wszystkie partie. Pamietaj o diecie oczywiscie, bo bez niej jaki trening bys nie wykonal nic Ci nie urosnie :)

[...] Wyciskanie sztangielek siedząc 3s 2. Unoszenie ramion na boki 3s 3. Unoszenie ramion na boki w opadzie 3s 4. Podciąganie wzdłuz tułowia 3s Sobota: nogi (tu właśnie nie wiem jakie ćwiczenia dodać) 1. Przysiady ze sztangą 8s 2. Wykroki 5s 3.Wspięcia 4s Niedziela : wolne Mam siłownie własną, jak się da zauważyć nie używam maszyn bo wg mnie są [...]

-mozesz dokładnie opisac gdzie boli - o jaki splot chodzi (czyżby na pniu trzewnym czy to np żebra , mostek , mięśnie kości itp ale ogólnie i tak nikt tu nic więcej nei pomoże - bo to trzeba zobaczyć dotknąć pomacać - ewentualnie zlecić dodatkowe badania najlepiej więc zgłoś sie do swojego lekarza - mozesz tez czekac może przejdzie zamiast [...]

[...] a on druga fajeczka popatrzyl na nas i powiedzial " teraz to Wy to kur*** posprztajcie" po tym juz tatlnie w nas zwatpil i nie wierzyl w nasze zadne slowo przez jakis czas.. Ale mu na szczescie przeszlo... Teraz jak mu przypominamy ta sytuacje to sam z siebie pieje na maxa... Wlasnie 10 minut byl u mnie i mu powiedzialem ze to teraz [...]

hehehhehh jakie wkrety Buba co za pomysł heh chciałbym zobaczyc mine tamtego kolesia po hasle " prima aprilis " jaki zonk ktos jeszcze cos dopisze ??? POZDRO !!!!

[...] link albo napisac kilka slow o diecie ktora bedzie dopasowana do mnie?? jesli chodzi o rozpisanie treningu to problemu z tym nie ma, zajmie sie tym trener na silowni na ktora uczeszczam (tak czy innaczej w odpowiednim dziale napisze jaki to trening zeby inni mogli go zweryfikowac) a to cos co opisales jako gainer jest do kupienia w sklepie ?

Wiem ze masa=dieta+trening+ewentualne odzywki czy suple,ale mam wątpliwość ze będe nabierał masę bez przerwy dlatego pytam co jaki czas robić zmianę treningu na siłę czy jeszcze coś innego bo puki co robię drugą 8 tygodniową masówkę i masa jak szła z początku tak idzie i chce wiedzieć już na przyszłość ile razy z rzędu tak można robić i co ile te [...]

aaaaha :D Dziekuje :)) To moze byc glupie pytanie :PP ale tą oliwe moge do shakera wlac ? cczy jaki na to sposob macie ? :D Bo jajka to normalnie usmazyc na masle czy jak ?

Jaki masz rozkład makroskładników w tej swojej diecie ?

ale jaki ty masz problem? juz wszystko zostalo omowione. cwicz systematycznie i progresywnie,duzo jedz i spij.....to wszystko.

Górę klatki to np skos daje a siłę robię w 5x5. A ogólnie plan jest dobry? Czy w B dodać coś na klatkę? Więcej nie trzeba dokładać pytanie tylko czy serie 5x5 są Ci już potrzebne? Jaki masz staż i wyniki siłowe w podstawowych ćwiczenaich?

daj coś wiecej info to obwodowy jest trening? jaki ciężar hantli? system 5/10 to rozumiem 5 serii po 10 powtórzeń?

to napisz chociaż jaki masz staż

białko i gainery jako uzupełnienie diety. a mono w zasadzie mógłbyś wziąć. glutamina zbędna raczej, szkoda trochę kasy.Dextro już w ogóle do kosza. a jaki cel? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-06 20:54:25

fryt 123 ciekawe jaki to boldek jeszcze nie spotkalem sie ze stezeniem 100mg/ml w fiolce 5ml. napisz nazwe

Czyli jaki masz staz?

a jaki jabłczan stosowałeś? jak dawkowałeś?