jakby razem czy osobno

W XXI wieku typowy jest przesyt wywołany oglądaniem filmów, coraz mniej osób potrafi skoncentrować się, chociaż na kilka minut, by przeczytać artykuł. Coraz częściej treści przekazywane w sieci nie są oparte na wieloletnim doświadczeniu, a przede wszystkim praktyce. Aktywność w dni wolne od treningu siłowego Tak, wiem, masz wewnętrzne przekonanie [...]

[...] razem wzięte, bo to one dają energię do budowania mięśni, która jednak pójdzie w tłuszcz, jeśli nie zostanie wykorzystana, a dostarczona w nadmiarze. Białko traktujesz jakby osobno, bo to jest składnik budulcowy, a nie energetyczny i po prostu pilnujesz, żeby go nie brakowało i trzymasz się w zalecanych widełkach lub nieco wyżej. Od małego [...]

[...] sie to rozjechało ale mimo wszytsko było wiaodmo kiedy bo przed każda kat przychodzili i mówili jaka kat ma sie przygotowywać. Poziom raczej słaby. Ogólnie to były zawody jakby dowch federacji nabba i wff czy jakoś tak i np była kategoria jak w npc ze wagowki i ja w jednej startowałem w plus 90kg a z tej drugiej federacji było znów jak w pca [...]

[...] na fale. W zależności od biegu jedna fala to 30-150 zawodników, puszczanych na trasę co 15-30 minut. Takie rozdzielenie pomaga uniknąć zbyt dużych kolejek do przeszkód, bo jakby na raz biegło 1000 osób to na swoją kolej przejścia przeszkody trzeba by czekać godzinę albo dłużej %-) A ponieważ chodzi o zabawę a nie rywalizację to nie ma [...]

Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]

[...] przekonywać świat, iż taki rodzaj odżywiania jest idealny. Tylko co z pozostałymi setkami tysięcy sportowców jedzących obok roślin, np. mięso i produkty odzwierzęce? To tak, jakby na przykładzie jednego człowieka wyciągać wnioski dla setek tysięcy ludzi. Są wyjątkowo utalentowani ludzie, którzy rosną, stosując idiotyczne treningi i bezsensowne [...]

[...] dopracowanej diecie powinno być lepiej? Brać exe w połowie na przykład czy dopóki nic się nie dzieje trzymać tylko pod ręką na wszelki wypadek? 4. Prolaktyna - mam cabaser jakby co. Wziąć coś teraz na początku, bo jest dosyć wysoko czy też czekać? 5. Planowałam od 6 tygodnia dodać oxę - 40mg ED. Nie wiem czy warto czy polecieć osobno kiedyś do [...]

@Lucyna niby nie było u Ciebie pompek, ale +50 w statystykach masz.. Mam trening dzielony A - pompki + nogi B - podciąganie + kółko wolne i fajnie jakby mi tak to leciało, ale nie jest tak pięknie.. W dniu A ćwiczenia na brzuch mogłyby zepsuć następujący po nim dzień B, gdzie jest kółko.. Musiałbym sprawdzić po prostu. Ważny jest dla mnie czas - [...]

[...] za drugim razem (kiedy waga nie spadała, obwody też nie spadały). Jak leciało to ćwiczyłem z kettlami 3x20min tygodniowo. Były to dwa ćwiczenia wykonywanie naprzemiennie, jakby superseria. 2x16kg obciążenie. Doskonale to pamiętam :-) Badania: - zrobiłem testy alergologiczne z krwi na jakieś 20 podstawowych produktów. Brak uczuleń, alergii i [...]

[...] Maszyna akcesoryjne ćwiczenie, zawsze inne 4x Tutaj zawsze staram się zachować technikę - maksymalne spięcie łopatek. Zauważyłem, że przy większych ciężarach mocniej jakby angażuje plecy tj. muszę włożyć więcej wysiłku aby spiąć łopatki i czuje jakby zgniatanie mięśni pleców bardziej i mobilizacje większej ich ilości, niż ma to miejsce [...]

Bardzo wielu mężczyzn nie trenuje nóg, często tłumaczą to bliżej nieokreśloną kontuzją. Gdyby uwierzyć im na słowo, to Polska byłaby ortopedyczną krainą mlekiem i miodem płynącą, co drugi osobnik trenujący na siłowni rzekomo ma chore kolana i/lub plecy! Oczywiście, jest to wymówka. Czy przysiady są niezbędne? Oddajmy głos Dorianowi Yatesowi: [...]

[...] i się nie poddajesz:-) Co tam dobrego przez weekend?:-) Świetny film z ustawki- chylę czoła! Dzięki!:-) Trzeba coś robić - bo w końcu bym zwariował ;) Filmik z ustawki jakby ktoś nie widział jeszcze : https://www.youtube.com/watch?v=DXUmY_uUHRk Tomek - weekend minął na piątkowej rozrywce w postaci ogniska u kuzyna, mega sprawa i fajne [...]

[...] tak to juz z informacjami z neta. Ja gdzies wyczytalem, ze przekraczanie 3g (b) na kgmc nie przynosi zadnych dodatkowych efektow, a gdzies jeszcze indziej, ze taki swoj jakby to nazwac srody srodek tego bialka odnajdziemy miedzy 2g do 2,8g na kg/mc. Nie ma co sobie psuc glowy na zapas. Teraz podchodze do tego spokojnie, ale jednak [...]

[...] ( 45 ) ( 47 cm ) /SFD/2016/8/10/4363ed0ce55d4e529387affa9ad311ce.jpg Ciężko jest mi w dipsach utrzymać łokcie przy ciele. Odległość pomiędzy poręczami wynosi 64 cm i tak jakby automatycznie wypycha mi łokcie na zewnątrz. Są to poręcze ustawiane każda osobno więc nie mogę kombinować z rotacją wewnętrzną jak poradził mi Erni93 bo się [...]

[...] zamku ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, [...]

[...] zamku ;) Nie sposob wyrazic slowami jak wiele wdziecznosci mam dla nich wszystkich. Biegniemy zatem ta ciekawa trasa, tempo ponizej 6 minut i nie jest tragicznie, wieje jakby coraz mniej, czasami ma sie wrazenie ze slonko za chwile przebije sie przez chmury. Kilka razy widzimy piekna tecze. Dwa pierwsze okrazenia ida lekko, trzecie rowniez, [...]

[...] i tu pojawiają się pytania :) Coś mi plank spadł - może teraz poprawniej wykonuje, nie wiem o co chodzi. Przy wykrokach zdarzało mi się nie mieć siły na powrót - ciągnęłam jakby nogę, czy ciężar był za duży? Czy tak zostawić, bo może następnym razem będzie lepiej? Wiem, że technika najważniejsza, no ale te moje 6 kg na rękę, to żaden wyczyn nie [...]

[...] mięśnie i / lub zapobiegać otłuszczaniu dokładnie to samo. -Uogólniając, jeśli wszystko pozostałe jest takie samo, te dwa podejścia/metody są dokładnie takie same! Ale jakby głębiej przyjrzeć się problemowi to zarówno jedna i druga strona ma rację – ale w tym samym momencie są błędzie. Dlaczego? TAK - mają rację, bo zarówno na jednej [...]

[...] sylwetka, tak naprawdę juz tutaj pompa była okrutna) -Wyciskanie sztangielek poziomo 3s 15*, 10, 8+rest pause ( 30 kg hanlte b. mocno skupiam sie tutaj na spięciu łopatek i jakby ściśnięciu ich razem- nie porostuję łokci do konca) -Wyciskanie na smithcie skos górny 3s - 1s 12p*(płynnych) 2x 8p - 5sek fazy eksc. i dynamiczny wycisk. ( ostatnia [...]

[...] coś jak martwy ciąg/dociąganie , ale sztanga na plecach nie w rękach. zakres ruchu moze byc mały, ten dzien jest na zahartowanie pleców na trzymanie duzych ciężarów, tak jakby "znieczulenie na ciężar" ;-) ponadto czesto w przysiadzie mialas problem nie z samym dołem ale z góra, grze traciłaś równowagę, a cwiczac górę siadu osobno masz szanse [...]