jak zrobic saune parowa

[...] ktoś miał rękę na pulsie. Teraz żyję sam, wszystko robię sam (nie chodzi o to, że rodzice mi podcierali dupę, czy coś, tylko dokładali swoją pomoc widząc, że robię coś dla jakiejś idei), a budżet jest ograniczony. Nie mam dokładnej diety, tzn. "o tej i o tej, jem to i to". Staram się jeść co 2,5-3h. Dostarczam białko zwierzęce, w miarę zdrowe [...]

Siema, planuję wdrążyć saunę jako dodatek do swojego trybu życia tylko nie ukrywam- nie wiem jak do tego zabrać z sensem. Wcześniej moje saunowanie polegało na wejściu pod prysznic, nakręceniu się, że wysiedzę 15 min a po niecałych 5-6 wychodziłem i ledwo zipałem. Mam w mieście saunę suchą i parową, ale tą drugą muszę odpuśić. Czy przed sauną [...]

Witam! Od niedawna mam w domu kabine prysznicowa z sauna parowa. Do tej pory uzywam jej podobnie jak zwyklej sauny, tzn. jak sie nagrzeje stoje w parze pare minut, potem splokuje sie zimna woda, najpierw stopy, potem rece, na koniec tulow i glowe, nastepnie ponownie wlaczam saune itd. Taki cykl powtarzam 3 razy. Czy ktos z Was orientuje sie, czy [...]

[...] świeżo wyciśniętego soku z buraka+jabłek (w proporcji 1:4), a codziennie na noc pić napar z ziół przeczyszczających. Etap III 1-2 dzień pić tylko sok (w dowolnej ilości), jak najwięcej się poruszać, przebywać na świezym powietrzu(nie nalezy marznąć i schładzać ciała!). Wieczorem ciepła kąpiel i napar z ziół przeczyszczających. 3 dzieńrano [...]

[...] twoim mieczem i tarczą - dotrzyj do lepszych wyników bez niepotrzebnego narażania się na kontuzje! autor: Adam Mazurkiewicz Odpoczynek jest równie przyjemną częścią biegania jak sam bieg. Jednakże przy odpowiednim zacięciu potrafimy doprowadzić się do takiego wycieńczenia, że przyjemności wyrastają zęby. Jak przyspieszyć regenerację organizmu i [...]

[...] 100 przysiadów 100 podciągnięć na sztandze równolegle do podłogi Superserię w bicu zastosowałem, ponieważ trzeba ruszyć zestaw plażowy %-) Co do WOD, to nie było tak lekko jak to wygląda. Po każdym ćwiczeniu czułem upadek mięśniowy, na tę chwilę - nic. Jak wygląda podciąganie równolegle do gleby? Sztanga zamocowana na uchwycie, ławka ustawiona [...]

HKD - dzisiaj czuje jego efekty %-) SEVEN - może od razu trzy chopy ? %-) Dziena :* GENIUS - barki nigdy nie za duże !! %-) Dziena :* Taki posiłek mogę Ci zrobić jak mnie ładnie poprosisz hehe :-P MARIAN - wiele czynników na to wpłynęło, nie pamiętam skąd u mnie tyle wewnętrznej siły.. chociaż w sumie podejrzewam co jest motorem napędowym :-)) [...]

To tak jak ja też mieszkam w bloku i to wieżowcu jeszcze sama patologia tu jest Ja płacę za karnet 98 zł za miesiąc,każdy mówi,że drogo bo w Rzeszowie są tańsze,ale mi pasuje tam wszystko,godziny otwarcia,klimat, sprzęt no i mam gratis w tym aerobik i saunę(suchą i parową) więc dla mnie super Z resztą rodzice wolą mi dać na karnet niż miałabym [...]