jak brać kreatyne olimp

jak wkońcu mam stosować KREATYNE W PROSZKU OLIMP POWDER??? Niektórzy mówią , że wziąśćna łyżeczke do herbaty proszek i odrazu do gęby a potem przepić wodą z glukozą (jak aspiryne) a przecierz na opakowaniu kretki pisze tak : Sposób użycia: przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER zazwyczaj stosuje się cyklicznie między posiłkami i po treningu w [...]

Prosze pomużcie jak ma brać kreatyne Olimp 1250. Tam pisze 4 kapsułki dzieni po treningu czy li jak 4 kapsułki na raz po treningu???? Prosze pomuście

Witam, Potrzebuje pomocy przy ulozeniu planu treningowego. Na poczatek napisze jak jest: staż: 6 miesięcy wzrost: 185cm waga: 70kg biceps: 32.5cm klatka: 98cm sztanga max:70kg barki max: 45kg przysiad max: N/A - cwicze na 75kg aby nie uszkodzic kolan dieta: brak, ale do tej pory wygladalo to mniej wiecej tak: śniadanie 3x kanapki szynka, szklanka [...]

Wiec, siłownie mam w sumie od roku, ale remont pomieszczenia, chęci itp sprawiły że w sumie cwiczyłem około 2 miesiące, wyrobiłem przez ten czas jakąś technike, i opanowałem wiekszość ćwiczeń. Mój max ile wziołem na klate to 60kg Wychodze do was z pytaniem jak powininem cwiczyc na mase. to moj dotychczasowy plan PONIEDZIAŁEK klatka 1.wyciskanie [...]

[...] przytyciem. Nim zacząłem ćwiczyć ważyłem zaledwie 47,5 kg. Kupiłem sobie magnuma - trochę podziałało, choć nie jestem do końca pewien czy to to, bo brałem też metanolon. Od jakiegoś tygodnia biorę kreatyne i też czuje, że działa. Pewnie mi powiecie, że za wcześnie na odżywki ale skoro przynoszą efekty to czemu nie ? Przed wakacjami,podczas [...]

[...] MEGA CAPS 180 TREC SUPER OMEGA-3 olimp carbo nitrobolon II amino essencial Chcialbym prosic uzytkownikow forum z duza wiekszym doswiadczeniem i wiedza zebyscie doradzili jak brac kreatyne na pierwszy cykl. Witaminy i omega 3 biore po posilku natomiast gainer mass xxl i carbo po treningu i do uzupelninia diety. Natomiast nie mam pojecia kiedy [...]

[...] (aktualnie waze 79kg, wzrost 177 cm, 19 lat), postanowilem zaczac brac kreatyne Olimp Monohydrat 1250 mg caps. CZy to dobry wybór? I czy bez diety moge osiagnac wogole jakies lepsze rezultaty? Diety niestety nie utrzymam z wielu powodow, przedewszytkim finansowo, nie pije alkoholu wogole wiec chyba to jest plus podczas zdobywania wagi. [...]

[...] kreatyne olimp creapure monohydrate + gainera tez z olimpu. No i efekty nawet sa. Jak nic 5 kg a brzuszka nie widac. Moim problemem jest to czy brac nadal kreatyne taka sama jak wczesniej czy kupic jakas nowa? Nie za kosmiczne sumy a dobra. Najlepiej dostepna w sklepie na sfd. Aha, zostalo mi tego gainera na moze 2-3 tyg i czy jest sens brac go [...]

[...] rano i 3 po treningu Czy jest to dobry sposób? A moje kolejne pytanie to co wziąć następne? Myślałem o Cell Pump + BCAA (Olimpu) + Thermo speed (Olimp). Po skończonym cyklu jakieś białko. Oczywiście odstępy po między cyklami 2 tyg. Czy to jest dobra mieszanka? Jeśli tak to napiszcie mi jak to mieszać i jak przyjmować. A potem jakieś białko [...]

Witam!! Mam pytanie. Własnie skonczyłem brac kreatyne OLIMP mega caps 1250. brałem 5 tygodzni. Zamierzam brac teraz kreatyne Trec cm3. jak długą przerwę musze zrobic zebyy móc zacząc brac Cm3 i z czym brac najlepiej zeby były dobre przyrosty. Pozdrawiam ZAMZA

[...] kg wiec cienko planuje trochę pod trenowac w domu na hantelkach i sztandze ale nie wiem co kiedy brac. Planowałem brać kreatynę : OLIMP Creatine Mega Caps białka nie wiem jakie ale jak ktoś zna takie tanie żeby około 80 zł kosztowało i było jak na swoją cene dobre to było by swietnie i carbo zastapić miodem -tz czy będzie dużo gorzej jeśli nie [...]

Jak brać kreatynę to jest napisane na opakowaniu ale zawsze można coś od siebie rano lub wieczorem wziąć . Ale ja chce uzyskać tylko masę mięśni bez tłuszczu mam kreatyne marki olimp 400 kaps dawka 2 tab dziennie. Czytałem, że białko i węglo brać tylko ile i co lepiej obecnie robię a6w na brzuch i nie chce, żeby bi tłuszczu przybyło w tej części [...]

[...] dawkę bo brałem i brałem ale co cienko (moze nie trzeba brać tyle żeby były efekty w odpowiednich dawkach) max10 Cpas dziennie (mc3,dominator,nitrocaps,i zwykła kreatyne) i nie wiem czy to nie za dużo? jak brać kreatyne żeby były "dobre efekty" do tej pory brałem ale bez większych efektów może coś jeszcze dokupić sobie ? Moja waga to 70 kg

witam wszystkich mam takie pytanie jak łączyć kreatyne olimp mega caps z aakg mega hardcore treca? Chciałbym wiedzieć czy brać kreatynę przed treningiem razem z aakg czy tylko same aakg przed treningiem a po treningu kreatyne?

Witam. Jak dawkowac kreatyne olimp mega caps?. Wiem ze jest duzo tych tematuw ale dokonca dalej nie wiem jak ja brac, pisza ze brac 4 po przebudzeniu a potem ze przed treningem 4 capsy lub po treningu czy jak najlepiej spozywac?. A i jak w dni nie treningowe? brac o tej porze o kturej jest trening?

WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS [...]

WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS [...]

[...] - i tu pojawia się problem bo niewiem które bcaa powinienem wybrać: czy np. w kapsułkach olimpu czy może w płynie (z l-karnityną lub bez) nutrendu??? Dieta oczywiscie będzi-jak najlepiej będę mógł tak będę ją stosować, ułożyłem na podstawie artykułów z sfd.pl, także myslę że jest znośna (nie podaje jej tu) No i oczywiście do tego chcę "coś [...]

Siema. Mam pytanie co do dwóch odżywek, mianowicie chciałbym brać Kreatynę OLIMP Creatine Mega Caps i Aminokwas OLIMP BCAA Mega Caps. A więc czy można to łączyć w ogóle :) Jeżeli tak to jak dawkować ? Z góry dziękuje i pozdrawiam Fleq

[...] się z jedzeniem, w ogóle nie tykam słodyczy itd... ale czasem się głodze, jem tylko obiad, a potem na kolacje 2 kabanosy z bułkami ;P Aha no i co mnie ucieszyło, że od jakiegoś czasu udało mi się rzucić alkohol ;) Papierosy rzuciłem dawno, ale z piwkiem miałem problem, nie mogłem odmówić pójscia na piwko z kumplami. Wiem ze alko szkodzi [...]