jak wiczyc klate

pisaliscie ze najlepiej na mase cwiczyc 3 dni w tygodni klata + triceps plecy + biceps + przedramie nogi + bary i mam pytanie czy jednak nie lepiej jest wiczyc z 5 dni w tygodniu po jednej parti miesni ? poniewaz tak mam sile na wyonywanie cwiczen a z tego standardowego planu np. jak zrobie klate to juz potem resztki sil na triceps zostaja

poniewaz, nie tak dawno znowu zaczolem wiczyc, i np jak cwicze klate, i bica, to przez 2, 3 moze 4 dni czuje te miesnie, w sumie tak jest po kazdym treningu. I mam wlasnie takie pytanie, czy to jest dobrze, czy trening byl dobry, czy za bardzo przemeczylem miesnie ?

[...] Po pewnym czasie na klate wyciskałem już ponad 70 kg, w przysiadzie coś ponad 100 kg by było(przysiad od samego początku był moją mocną stroną, nawet za pierwszym razem jakbym próbował rekord to ze 100 kg by poszło), a na barki potrafiłem wycisnąć sam gryf ledwie 7 razy. Na szczęście siła w wyciskaniu na barki szybko rosła i teraz uważam to [...]

[...] tez nalezalo by wiczyc triceps poniewaz on wtedy "odpoczywa"( przynajmniej z tego co wiem ) Noi tak dalej. AAA i jeszcze cos.. Nogi cwicz lepiej.. bo miec nogi jak patyki do reszty ciala to troche nieproporcjonalne a tak wogole one pomagaja tez w podnoszeniu znacznej ilosci obciazen.. Dobra teraz przejdzmy do diety : Płatki Owsiane [...]