jak do sauny

[...] lat "2000" pamiętam. Omka, "mietek","deka", "stromba" było do kupienia na osiedlu. "Stromba" to już kozaki brali i tylko ze słyszenia znałem %-) Ale pamiętam też czasy jak z szacunkiem jako małolat patrzyłem na kumpla co wbijał.... witaminę B12... prawie jak koks. Mam też kumpla - dziś świetnie wygląda... w tamtych czasach faktycznie nie [...]

[...] kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;) U mnie lipa. W czwartek odezwala sie osemka i oslabienie przez co wj**alo sie zapalenie pluc i h** z tremingow i juz w plecy [...]

Jak tam panowie święta odpoczywacie czy czy trening wpadł? Ja już po po 2 sesjach kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;)

[...] kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;) U mnie lipa. W czwartek odezwala sie osemka i oslabienie przez co wj**alo sie zapalenie pluc i h** z tremingow i juz w plecy [...]

[...] bez wigilii basen , sauny otwarte niby tylko 30 tyś i do tego + 30 tys ukraincow zarejestrowanych w powiecie bo u mnie największe Zagłębie meblarskie w polsce w ch** roboty jako tapocer w akordzie to po 5-10 tys zarobisz jak jestes dobry a oni prsyjada prsyucza sie i na start maja po 3 kolanz akordu po miesiacu 4 tys a na ukrainie 300 dolarow no [...]

no wbili sobie zbóje do sauny i odyebali go z kuszy coś jak Tyrion swojego starego w grze o tron

Pani nr. 3 jak najbardziej. Ale bardzo dobrze że mamy różne gusta - dla każdego wystarczy :-D. A z Shakirą to by się człowiek pobawił. Swoją drogą nie polecam jacuzzi. Ostatnio byłem sobie na sunie, ostatnia sesja więc grzeje się wesoło i wchodzi jakiś typek. Jakoś tak mi się przygląda, patrzy, ja sobie myślę "A co tam, niech se patrzy, nie będę [...]

Siemka. Jak to w weekedn bywa staram się troche od kompa izolować :D ale w ten weekedn to nawet nie daltego nie dawałem wpiski a dlatego ze od piątku mnie jakieś choróbsko rozkłada. Znaczy się piątek to był dnt i na wieczór już coś zbierało, w sobotę totalnie bez szału ale trening poszedł super czego się niespodziwałem. Wieczorem z moją [...]

Wczorsj w sumie dzień na badanie i tak zleciało O 17 pojechalimsy na jakieś masaże peelingi spa itp miało być 2h a było ponad 4h i spóźniliśmy się na kolację xD Ale jakieś tam sauny były maseczki Peeling spoko bo całe ciało szorowali ale ja w sumie najbardziej czekałem na masaż. Miałem taki ogólny ale gościu masując od razu wyczuł to moje miejsce [...]

[...] z recepcji na siłce miała ze mną taki dialog: - Czy Pani trenuje cross fit? -Nie. - A co Pani trenuje? - Wszystkiego po trochę... A czemu Pani pyta? - Bo ja widziałam jak Pani się rozgrzewała i stała na rękach to myślałam ze cross fit. Ale Pani ma takie plecy ze musiałam zapytać. Jak ja bym chciała mieć takie plecy!!! Czasami ktoś taki [...]

[...] Ponieważ Małż zakupił śliwki w czekoladzie zastanawiam się czy jest możliwa taka sztuka, zeby zjeść tylko połowę opakowania? Pierwsza połowa już za mną, idę na górę pomęczyć jakieś siady i wykroki. A potem będę się starała nie zjeść reszty śliwek. Pytanie za 100pkt. jak zrealizować jakiekolwiek kroczki? Gremlin mnie dzisiaj poinformował, ze nie [...]

[...] Ponieważ Małż zakupił śliwki w czekoladzie zastanawiam się czy jest możliwa taka sztuka, zeby zjeść tylko połowę opakowania? Pierwsza połowa już za mną, idę na górę pomęczyć jakieś siady i wykroki. A potem będę się starała nie zjeść reszty śliwek. Pytanie za 100pkt. jak zrealizować jakiekolwiek kroczki? Gremlin mnie dzisiaj poinformował, ze nie [...]

tez sie balem, ale nie mam tendencji do tego jak sie okazalo. jedyne od czego mam to od duzej ilosci sauny

[...] niebawem :-)) Udało się załatwić z właścicielem podobno największej siłowni w Opolu http://f1fitness.pl/ możliwość takiego treningu dla nas. Termin jeszcze do ustalenia i jak założę niebawem temat w dziale Ustawek to będę o to pytał zainteresowanych, ponieważ wchodzi w grę weekend 18 lub 19 listopada (sob/nd) lub też 26.11 (nd) , ja nie dam [...]

[...] uda i dziś trochę nad tym ubolewam bo zakwas wjechał konkretny, jutro pewnie będzie gorzej...trzeba będzie chyba coś wypić % na lepszą regenerację aby przetrwać te MPJiW jakoś 8-) /SFD/Images/2016/10/7/be16eb5f86fd4fc2855a5e0f317585f9.jpg Trening super, tempo trzymałem konkretne , praktycznie nie było dłuższej przerwy niż max 60 sek gdzieś [...]

Morsowanie stało się bardzo modne ostatnio. bardzo bardzo :-) ale jakoś trzeba sobie radzić jak wszystko pozamykane. Siłownie, baseny, sauny.... Tak samo modne jest chodzenie w góry w tej chwili. W tamtym roku i wcześniej nie było tyle ludzi na szlakach co teraz. Nie dziwię się jednak, bo dla mnie akurat to ulubiona aktywność w zimie. Może [...]

18/1/2020 Sesja poranna: A. Bieg 4 km bieg na bieżni Prędkość 10,5km/h Nachylenie 3% B. Spinning 4 rundy 1' siedząc; opór średni 1' siedząc; opór +0,25 obrotu do poprzedniej minuty 1' siedząc; opór +0,25 obrotu do poprzedniej minuty 2' stojąc; opór +0,5 obrotu do poprzedniej minuty Co rundę zwiększam opór o 0,25 obrotu Sesja popołudniowa: A. 5 [...]

[...] to samo, pozniej buli za karte i scia znajomych, zeby go podziwiali na scenie, placili wejsciowki i rzygali wiecej mamony na expo %-) kiedys to bylo :-D kulturysci open byli jak celebryci a dzisiaj? jak piszesz, duzo eu miazdzy tych z usa i to pewnie na mniejszych dawkach, bo tutaj sie tak nie przelewa jak tam z zarciem, towarem, [...]

Siłka marzenie , święta to święta trzeba czasem dać reset większy i dla psychiki . ja reset mam w każdy DT a co niedziele reset do zgonu.....mozna by było rzec,jakby śmieciowym żarciem dałoby radę się upić bez kitu, przekonkret taki hangar a i klimat widać że ma-) tylko słąbo z tą temperaturą tak latem jak zimą z tego co piszesz... siłka dla mnie [...]

Wojtek bankowo polecają podobne rzeczy w noc przed sesją. Efekt sauny - tracisz wodę podskorna. Nie wiem czy się zaglebiales w ładowanie przed sesją /sceną. Minimalizacja spożycia wody, faf też wspominał o tym. Woda - przy braku z pożywienia - jest wciąganą do mięśni z ciała, tam gdzie jest. Stąd jest jej tyle samo ale w mięśniach a nie pod [...]