jak brac glukoze

Trochę poczytałem na tych stronach co podałeś, ale nie znalazłem potrzebnych informacji. Miałem proste pytanie tylko, czy po treningu na rzeźbę będąc na ujemnym bilansie energetycznym brać po treningu białko + glukozę jak będę zaraz robił aeroby :)

[...] lecz mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minusik obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w wodzie na pół [...]

Znowu temat z serii: "Mam 15 lat. Posiadam 100 tabletek rosyjskiego metanabolu. Jak to brać? Czy mogę do tego dorzucić glukoze" "Dżinomen won z forum...."

metabolizm nie ma tu nic od rzeczy, poziom cukru we krwi ma byc taki jak ma być i insulina tak czy siak sie wydzieli, więc jełśi weźmiesz 30 gram czy 50 gram to i tak insulina zadziała w sposób transportujący. aight? Możesz brać tauryne i glukoze razem - rozwiązane popularne u TRECa, hehe.

nie trzeba brac glokuzy wogole przez glukoze zwieksza sie szykbosc wchlaniania kreatyny do miesni ale nie jest ona wymagana szczegolnie w tak duzych ilosch jakie podal Giker pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] zawsze działało Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-07 14:51:30 nie doczytałem czyli postanowione 2 puszki cell pumpa, tylko teraz po ile g porcje, napisane jest 9-9,5 g ale to bardzo ogólne tak biorą tacy co waża 60-70kg a jak ja waże 104 to też mam tyle brac czy zwiększyc trochę Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-04-07 14:55:57

mozesz tak brac nie bedzie zle zrob bez fazy nasycania a czy zakupiles do kretki glukoze lub jakis sumplement ktory wspomaga transport jak tak to jaki a dieta sadze ze jest

[...] chce sprawdzićna którym sposobie zrobie większe postępy. A możę do tej porannej kretki oprócz 2 tabsów tauryny dożucić jeszcze glukozę 40g?A mam jesszcze pytanko ta tauryna przed treningiem to ma działać jako dawka energi?I jeszcze jedno możę by też przed treningiem dożucić CArbo?jak tak, to w jakiej ilośći brać te Carbo przed i po treningu?

czyli jak mam brac kretke z tauryna? moze jednak dodac do tego glukoze//

[...] miesiąc{wczesniej 2 lata, rok przerwy} i zrobilem glupote bo wziolem ja w 1 miesiacu, a narazie nie biorę, zacznę gdzieś w listopadzie) -gainer2 vitalmaxa, 2,25kg, możesz zamienic sobie jakiś posiłek -carbo po treningu lub glukozę ze spożywczaka i to chyba wszystko jak na początek, ewentualnie jakieś białko jakbyś miał niedobory w diecie, i tyle

Jak masz dzien areobów to weź 5g krea rano i 5g po areobach, jezeli areoby nastepuja po siłce to ok30minut przed silka 5g i odrazu po areobach tez 5g. Jesli nie masz sklonnosci do odkladanie tkanki tluszczowej to bierz glukoze ale nie 5 tylko 35-35g na 5g kretki.. Tauryne weź lepiej ranno z pierwszym lub poprzedzajacym trening posiłkiem.. [...]

dzieki za pomoc,mam jeszcze jedno pytanie gdzie mozna kupic glukoze i jak ja brac i ile , czy jezeli nie bede jej bral rezultaty beda mierne. czyli mowicie ze ta kreatyna total creatine firmy megabol jes do d**y ?

mozesz brac porcje 30g.Ale dextrozy nie musisz oszczedzac.Jak ci sie skonczy to mozesz w sklepie kupic glukoze(to samo co dextroza)

arus13 - szczerze mówiac gainer 737 marki megaLOL jest*****owy, powiedz mi czy widziałes gainera tańszego od odżywki carbo, no ****a co oni tam sypią glukoze i pasze allegro dla swiń jak gainera brać to innego (lepszego) nie ma zadych przeciwskazań raczej zebys go jadł

No dobrze jesli juz bez fazy nasycania to jak podzielic 0,5 kg kreatyny na 4 - 6 tygodnie tzn ile gram brac na dobe i o jakiej porze(z rana, po obiedzie)?? Aha i czy kreatyne przed spozyciem nalezy rozpuscic czy nie? I czy zalecacie glukoze do kreatyny bo slyszalem ze pomaga wchlaniac kreatyne.

@domer A mógłbyś napisać jakie są negatywy takiej podaży białka? Chodzi mi głównie o budowanie masy mięśniowej. Rozumiem, że powyżej pewnego poziomu białko zostaje zmienione na glukozę i ten proces kosztuje więcej energii niż pozyskuje. Jeśli miałbym dostarczyć jakieś 3500kcal. To jaki rozkład BTW byś proponował? Obecnie jem 4g/kg węgla (w DT) i [...]

Nom kupilem sobie glukoze dzisiaj. Wiem że mam ją brac tylko po treningu ale dzisiaj se zrobilem porcyjke zeby zobaczyc jak to smakuje :P Waze 61 kg...czyli musze na jdna porcje sypac 30 gram glukozy dobrze mowie ?

Posilek potreningowy powinno sie wcinac 30-45 min po treningu a jak wiadomo to on jest najwazniejszy. Skoro wyrabiasz sie w 30 minut po treningu to wlasciwie nie musisz nic brac bezposrednio po nim. Sam posilek (ww zlozone + bialko) styknie. Jezeli juz to mozesz dac np. carbo (najlepsze rozwiazanie) albo glukoze zaraz po treningu 0,5g na kmc. [...]

Możesz brać chociaz to nie jest konieczne. Jak co polecam Tauryne, ew. glukoze jesli nie masz problemów z zatłuszczaniem..

jezeli juz sie decydujesz na sojaprotein to proponuje ja brac w jak najwiekszym odstepie od creatyny a wiec,kreatynke wez sobie bez fazy ladowania. 4g przed treningiem i 4g po treningu... sojaprotein:po przebudzeniu 7 tabl,okolo godzinki 16:00 7 tabl,przed snem 9-10 tabl. Kup sobie jeszcze tą glukoze. Pozdrawiam!!! [email protected]