jaja

Pomimo ze cos tam juz sobie trenuje mysle ze sporej czesci do piet niedorastam z tego forum ale jesli chodzi o kopanie w jaja to sorrka ale wymiekam

Żal mi Ciebie człowieku. Wszystko wg Ciebie jest sygnalizowane tylko nie Twoje pajacyki. Każde kopnięcie wychwycisz kopem w jaja a każde uderzenie Cię ominie bo jesteś szybki jak smok Zacznij już ćwiczyć bo Ci zrobię Zejście smoka i długo nie będziesz się pojawiać na forum ze swoimi teoriami o dupie Maryni. Tyle w temacie o smoku i jego chwilach [...]

Artysta sztuk walki walczy. On na turniejach nie startował z tego co mi wiadomo. Ktoś powie, że mu nie zależało, trudno. Proszę mnie źle nie zrozumieć. On sporo dla SW zrobił. Ale swoimi filmami, nie swoim JKD. Zasługi Bruce polegały głównie na tym, że dzięki niemu sztuki walki się stały popularne. To osiągnął gwiazdorząc. Ja szanuję ludzi, którzy [...]

Artysta sztuk walki walczy. On na turniejach nie startował z tego co mi wiadomo. Ktoś powie, że mu nie zależało, trudno. Jego wybor,dla niego walka to walka bez ograniczen.W razie nie powodzenia na pisci czy nogi ciosy ostateczne na jadra,oczy. Proszę mnie źle nie zrozumieć. On sporo dla SW zrobił. Ale swoimi filmami, nie swoim JKD. Tu mam [...]

Powiem tak: ale jaja

W filmach uderzal w/g koncepcji, bo fikcja ekranowa znosi naukowe ograniczenie, tzw bariere 2 rak i 2 nog. Poza ekranem, w walce na kopy w jaja i ugryzienia w tetnice, uderzal w/g naukowych zasad stylu czapli, czyli antykoncepcji.

I Śniadanie Ilość Bialko Tłuszcz Ww Kcal Mleko 3,2% 250 8,25 8 12 155 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki 75 1,725 0,375 53,4 209,25 Orzechy włoskie 30 4,8 18,09 5,4 195,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Łącznie: 555 46,475 34,165 143,6 1025,55 wywal rodzynki ok II Śniadanie Chleb żytni razowy 80 4,48 1,36 41,2 180 Szynka z [...]

[...] . Niestety reszte musze wywalic bo na sam zapach mnie naciaga. Co prawda staram sie dac organizmowi 90% bialka z normalnego pozywienia ale po treningu musialem lykac WPC bo dopiero po 45 minutach moglem zjesc jakis posilek. Musze poszukac innego bialka - lepiej strawnego niz ostrowia - albo w ogole oleje izolaty i bede zarl samo miecho i jaja

Ja stosowałem to praktycznie codziennie-zawsze na noc w ilosci 35g wymieszane z wodą i białkiem z jaja,a drugi w postaci dodatku do gainera lub koktajlu.Musze powiedziec ze nie bylo specjalnych problemow,choc raz miałem w nocy ostrą sr.ajde,ale pamietam ze bylo totalnie zle wymieszane i z grudkami.Poza tym to białko i tyle,Posiłek w jednej [...]

[...] da sie powiedziec co jest lepsze bo to zalezy od sklonnnosci osobniczych ... dla mnie ostrowia lepsza bo nie dodaja do niej bialek ze zboza .... celiakie mam ... a tak w ogole to najlepiej na mnie diala bialko jaj, nie wiem czemu .... podobno pewna czesc ludzi tak ma, momi, ze niby najlepsze jest bialko serwatkowe to oni lepiej reaguja na jaja :P

[...] maslo orzechowe /SFD/Images/2015/6/24/e5853419d9684f48bb80fe6ca5de8a8b.jpg TRENING 2.5jaj /SFD/Images/2015/6/24/49935c5a256f4f6d9a87e80cf565d10f.jpg TRENING 3. 5 jaj 4. 2 jaja, ser Miał być placek kalafiorowy ale... nie wyszedł 8-) Napary i dodatkowa suplementacja Rano: kawa, kakao W trakcie dnia: pokrzywa, mięta Na noc: Melisa, wit C, GABA [...]

[...] idz na siłownie i zrób posiłek numer dwa. - śniadanie przed siłką to ma być SNIADANIE a nie 1 jajko + kromka, tak je modelka na odchudzaniu (dla porównania biorę 2-3 jaja, 50 gram płatkow owsianych, wpc, oliwe, 100ml mleka, maly jogurt, mixuje to wszystko i to jest śniadanie). - trening nadal trwa długo, godzina aerobów od razu po siłowni [...]

1. Na śniadanie daj całe jaja. (Będzie akurat 10g tłuszczy więcej) 2. Przed treningiem bez warzyw. 3. Na kolację.. Może zmixuj sobie czasem twaróg ze smakową odżywką białkową i orzechami to ci wejdzie? Tuńczyka nie poleca się jeść codziennie, tak samo jak ryb wędzonych. 4. Bieganie rano na czczo owszem, ale pamiętaj o BCAA przed. Możesz [...]

[...] treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. ciecierzyca, kurczak, brokuł, banan, daktyle *trening 2. odżywka białkowa, banany,daktyle 3. jaja, masło, migdały, brokuły 4. płatki owsiane, twaróg chudy Muli mnie po zjedzeniu takiej ilości tłuszczu na raz. Głodna jestem, ssie mnie praktycznie zaraz po posiłku. [...]

[...] - leucyna - 3 kapsułki po przebudzeniu, 3 przed snem - ZMA - 3 kapsułki przed snem - MCT - 15 ml do posiłku nr 4 DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, białka jaja kurzego, mango, odżywka białkowa 2. ser brie, migdały 3. karkówka, masło, fasolka szparagowa 4. soczewica, brokuły, fasolka szparagowa, krewetki 5. twaróg [...]

[...] rano, 3 kapsułki do 4 posiłku - MCT - 15 ml do 4 posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. jaja, masło, migdały, kapusta kiszona, rzodkiewki 3. mięso mielone, pomidory z puszki, cebula 4. kurczak, kasza jaglana, fasolka szparagowa 5. kurczak, kasza jaglana, fasolka [...]

[...] - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. jajka, awokado, papryka 3. jajka, migdały, kakao 4. kasza gryczana, kurczak, pomarańcza *trening 5. kasza gryczana, kurczak, pomarańcza 6. twaróg, płatki owsiane, białka jaja kurzego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16738071b9a46adb3363ec8b7083a63.gif

[...] ale trzeba będzie zwiększyć porcję%-) DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. kasza jaglana, grejfrut, odżywka białkowa 2. kurczak, brokuły, fasolka szparagowa, brokuł, migdały 3. jaja, kakao 4. kurczak, brokuły, fasolka szparagowa, masło 5. mięso mielone z łopatki, pomidory z puszki, cebula 6. twaróg [...]

[...] 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan 2. kaczka, brokuły, awokado 3. jajka, masło, nerkowce i migdały 4. mąka żytnia, kaczka, sałata, ogórek, papryka *trening 5. kurczak, mąka żytnia, sałata, ogórek, papryka, jabłko 6. płatki owsiane, białko jaja kurczego, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbfeb735097746a98516553d3dd49327.gif

[...] DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, banan 2. jajecznica, masło, awokado, migdały, szczypior, pomidor 3. kurczak, chleb żytni razowy, mizeria, jabłko *trening 4. kurczak, chleb żytni razowy, cukinia, banan 5. płatki owsiane, białko jaja kurzego, twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7aa82cccab8544dca56904c6b6c265a4.gif