ile

Ile białka w sumie teraz wyjdzie w ciągu dnia?

[...] ciała robisz więcej to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 60min cardio na czczo. Dziś z rana bez werwy, początek treningu też z dupy, o ile na skosie utrzymane i nawey chyba wiecej pow niz osttanio tak reszta gniotła:d moze juz tez dlatego ze 3 dt pod rząd ale ogólnie mozna powiedziec ze ok jedno cwiczenie [...]

Ja pierdziele ile tam glist jest %-)88-O

Mariusz, jak samopoczucie na ten moment? ;-D Lepiej niż u mnie? Bo ja już walczę o przetrwanie powoli na tych treningach. O ile siła jest to brak wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D

Mariusz, jak samopoczucie na ten moment? ;-D Lepiej niż u mnie? Bo ja już walczę o przetrwanie powoli na tych treningach. O ile siła jest to brak wytrzymałości siłowej i wszystko co powyżej 10 reps to dramat :-D czytałem ze u ciebie srednio, wiesz co ja chyba nie mam co narzekac ;P dzis co prawda dnt i samopoczucie super, tylko co ciut ssanie ale [...]

[...] ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 60min cardio na czczo. Z rana nie tryskałem energia :D rozgrzewka szła opornie, ale potem już fokus się włączył ;) siłowo bez szału ale max ile mogłem zwłaszcza przy wyciskaniu Wczoraj myślałem ze refeed jednak hvjowo wyszedł bo nie czułem tego ale dziś już na trenningu nabicie , pełnośc na plus Udało się też [...]

[...] się zeby były mocne ;) A w niedziele ostatnie nogi i tak myśle jak te nogi zrobić zeby nie za mało ale zeby tez nie przesadzić bo wyglądają ok jak na dany moment i to ile mają ogółem aktywnosci to separacja ok, od jutra juz tez powoli schodzę z cardio, od poniedziałku bedzie tylko 20min lub wcale W środę wieczorem już będe w Wawie u [...]

[...] classic czy ja wiem czy za duży zobacz na NPC jakie tam są konie ;) Dzis najniższa zanotowana waga. Co tez poczułem na samopoczuciu, cardio 45min na czczo i potem plecy Jedno wiosło starałem się max ciężko reszta ćw już na tyle ile było sił /SFD/2019/8/31/791f14913b6f42ca810cdac330a2ba14.jpg /SFD/2019/8/31/45caf8a01c574095aa57e671173cf77a.jpg

i swoja droga w ogole nie jestes płaski, ile Ci brakuje do limitu?

[...] barki albo na odwrót zrobie zobacze jeszcze dziś trening petarda, mimo ze rano bez sił to na treningu się wkreciłe, silowo ostatnio nie grzeszę :D ale robie na sowje maxa ile mogę za to dziś pompa nabicie i to co widziałem wynagrodziło brak sił xD z fiwe jeszcze ostatecznie nie wiem co zorbie, bo miałem jechać, jednak ciut plany się zmieniły [...]

[...] Peakweek wydaje się że idzie ok. Inaczej trochę jak przed Grecją. Końcówka tez raczej ciut inaczej jak waga na to pozwoli Oby się nic nie popsuło to myślę że uda się mieć coś lepsza formę o ile się da bo w Grecji już było git ;P ale myśle ze zawsz ecoś da się poprwaić Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-17 13:17:28

Patrząc na to ile medali wczoraj wpadło dla barw PL , trzymam kciuki by dzisiaj było podobnie :-) Nie zapeszając oczywiście :-)) Baw się tam dobrze, bo to też ważne

jeszcze jeden raz start w tej kategorii classic physique tak ? Kiedy kolejny w takim razie ? jak to jest z tymi federacji bo troche tego jest i nie jestem na bieżąco. to npc to już coś innego , lepsze , gorsze o ile można to tak porównywać ?

[...] oczywiście przy dorbym stosunkowo bf bo byle jakie 120kg to ja myślę 2 miesiące max i u mnie by było xD ale. Drugiej strony ciekawe co by taka agresywna masa dała w sensie ile by się zbudowało ;> i nie mówię tu o hvjowym jedzeniu bo spokojnie bym przjedal w miarę czysto tak jak my jemy ;) ale w opór pisze w maire czysto bo dla niektórych [...]

Teraz widać ile traciles zbijajac wagę... MEGA na tych fotach wyglądasz więc jak to musiało być na żywo, WOW !! Dociety, nabity , ogólnie rewelacja , sam pewnie się nie spodziewałes ze tak świetnie pójdzie , co ? ;-) MEGA GRATULACJE!!! Teraz już na 100% wiesz gdzie Twoje miejsce :-))

[...] wyszedłem tak jak chciałem... Suchy pękaty i przy zachowaniu rozmiaru nie wiem jka waga bo nas nie ważki ale obstawiam 98-99kg. To bylo to ze tylko gumy do pompowania chwcilem i pompa sama wchodziła xD już bo wizycie w burger kingu jak wróciłem i po leżałem a potem wstałem to zaczęło się dziać Na finał wydaje mi się za ta forma była lepsza [...]

tak z ciekawosci, ile eastlabs chce zs komplet fotek? u mnie jeden zj** wyslal mi pakiet 20 fot(oczywiscie ze znakiem) i powiedzialem ze chce wszystkie, powiedzial ze nie da rady, i moge wybrac 3 a 4 gratis, wiec za 1 skasowal mnie 17euro, z transferem kasy itd dalem 55euro w za 4 foty w tym jedna gratis hahaha ale mysle ze taki portal, nie goli [...]

20 euro a zdj ile jest to zależy od tego na jakim etapie sie zawody konczy :D teraz ze byłem w top5 to mysle ze bedzie sporo oni juz tez u siebie na stronce czesc wrzucają tylko jak kupujesz to dostajesz bez zadnego logo /SFD/2019/10/8/a20cf0ac9e25497e97d0d7d68b5ff99f.jpg /SFD/2019/10/8/40c35616d94b4520b715a5c55b97d181.jpg [...]

tutaj na zdj mozna zobaczyć ile ludzi było ;) /SFD/2019/10/10/055ff925b2c746cea03b4ed8a199c643.jpg

[...] i meeting, waga 99,8kg na scene wiec w sumie zacnie :D Patrząc 4tyg wstecz od Ac to prawie 7kg więcej na scenie ;) przy raczej nie gorszej formie, wiec tutaj widac ile sie traciło /SFD/2019/10/23/43d2d20498c149889252d19bcf50e9be.jpg coś ze sceny /SFD/2019/10/22/8a9ee3f8b55a42a2a549fdd1c673e690.jpg [...]