ile

[...] Takie ciekawe zastosowanie. Gumy są spoko jak wiesz do czego ich używać. Można nimi np. fajnie aktywować pośladkowy jeśli nie umiesz tego zrobić. Natomiast nie wiem na ile nadają się do "zwykłego" treningu oporowego. Dremor, mógłbyś podesłać jakieś fajne inspiracje jak połączyć chamski trening siłowy z movementem albo gimanstyką? Jakieś [...]

Są jakieś proporcje ile facet powinien wyciskać w porównaniu do przysiadu? Ja wyciskam 80% wyniku w przysiadzie.

[...] w sumie gość uwielbiał ćwiczyć klatę, a przysiad/martwy robił od niechcenia. Jedni mają lepsze predyspozycje do klaty, inni do przysiadu itp. Tu np. możesz sobie zobaczyć ile biorą w trójboju studenci i jaki jest stosunek. https://ampy.pl/files/docs1718/wyniki/1718_trojboj_m_wyniki.pdf Ale prawda jest taka, że mało kto robi przysiady. [...]

No to powodzenia. Trenuj ciężko, do sierpnia jeszcze trochę. Dałbym szacun, ale mam napisane "Przekroczyłeś dzienny limit szacunów", nie wiem ile on wynosi, ale dziwne, bo nie wydaje mi się, żebym jakoś dużo szacunów dzisiaj dawał.

[...] ułożenie musi być dłoni wertykalne (pionowe) nie horyzontalne (poziome) - wtedy cios jest silniejszy, szybszy, niewidoczny bez rękawic również jest praca w półdystansie. O ile w rękawicy dużej sięgnę gościa sierpem z dystansu o tyle bez rękawic - nie, bo jak uderzę nasadą na przedramiona czy głowę nawet to mam połamane wszystkie palce więc [...]

No właśnie Adonis nie powalczy już... Grind ile waży worek na, którym trenujesz?

[...] 111 tysięcy https://www.wprost.pl/23806/111-tysiecy-przysiadow Tyle, że miał krótkie przerwy na kibel i jakimś batonem z wodą, ale i tak robił 77 przysiadów na minutę A ile wy byście zrobili, ale w sumie załóżmy hmm dodatkowo ze sztangą ważącą połowę waszej masy ciała, bo bez ciężaru to za łatwe. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 12/10/2018 [...]

[...] ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda. no nie pod kątem takim rozbudowy czy kulturystycznym to zaniedbuje ale pod kątem funkcji : nie silne nogi i grzbiet to podstawa również jako ochrona przed kontuzjami, o ile się człowiek za bardzo nie usztywni...bo im sztywniejszy tym łatwiej o kontuzje

Mnie odmłodziłeś o parę lat, ale to nie szkodzi - z dwojga złego lepiej w tę stronę ;-) W sumie to jestem ciekaw, w jakiej formie będę za 30-40 lat, o ile dożyje oczywiście. Mam dużo znajomych, którzy byli na prawdę strasznymi sportowymi zapaleńcami, ale stracili gdzieś motywację do treningu w wyniku ślubu, dziecka, niewygodnej pracy itp.

Agares to ile dokładnie masz lat?

[...] jest i co robić? praca na etacie? yebać! Jako, że mam uprawnienia trenerskie (różne) to postanowiłem otworzyć własny klub sportów walki i się kręci jakoś... No ale tyle ile człowiek nerwów zjadł to jego, tych różnych dziwnych sytuacji i okoliczności... teraz niestety widzę bramkę jako chłopaków na posyłki, bo prędzej czy później tak to się [...]

[...] jest i co robić? praca na etacie? yebać! Jako, że mam uprawnienia trenerskie (różne) to postanowiłem otworzyć własny klub sportów walki i się kręci jakoś... No ale tyle ile człowiek nerwów zjadł to jego, tych różnych dziwnych sytuacji i okoliczności... teraz niestety widzę bramkę jako chłopaków na posyłki, bo prędzej czy później tak to się [...]

[...] narobisz się i tak i tak ponad "normę" ja sobie założyłem że póki mam siłę i ochotę to będę "walczył" i tak pracuje po 200 czasem 240 godzin na mc ... no zarobię ... ale ile na mnie zarobią ?!!! ja nawet tego bogactwa nie pragnę ale względnego spokoju i bezpieczeństwa plus kilka ciekawych rzeczy odhaczyć w życiorysie ehh ... były czasy w [...]

Ale jaja... ile to czasu minęło %-) Mówię Wam jaka dupa mi przynosi pizze, no masakra... Dupa taka wielka i uda, że szok i ładna blondyneczka. Niestety ma obrączkę... Chędożył bym ją jak Jagiełło krzyżaków pod Grunwaldem...

Ale jaja... ile to czasu minęło %-) Mówię Wam jaka dupa mi przynosi pizze, no masakra... Dupa taka wielka i uda, że szok i ładna blondyneczka. Niestety ma obrączkę... Chędożył bym ją jak Jagiełło krzyżaków pod Grunwaldem... Jest taka fajna Albanka u mnie w miejscu gdzie pracuje, malutka czarne wloski, buzia ladna, dupa i uda ze szok. Tu z kolei [...]

[...] niz pięścią ;-) łaaaa, żeby tylko %-) rzucić kogoś to możesz nawet i bez pomocy rąk, zwłaszcza te biodrowe jeśli przeciwnik nas trzyma to tylko nam ułatwi wiesz ile jest punktów witalnych na ciele człowieka? od groma i sprawdzają się i w parterze i stójce oczywiście ważnym jest by te punkty witalne były atakowane po uprzedniej [...]

[...] i trafisz w twarz, albo w czoło ;-) Jak to zastosujesz z osobą która ma doświadczenie i jest w stanie utrzymać z tobą walkę na dystans? Co ? Niby ? To jest odruch prawie bezwarunkowy, ile widziales w MMA nokautów po strzale w krtan? Bo ja jak " na lekarstwo" ,a to nie jest zabronione Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-14 00:08:08

[...] krtań. Każda opcja, "książkowo wykonana" kończy się poważnym, trwałym uszczerbkiem na zdrowiu lub nawet śmiercią. W Polsce w życiu nie wytłumaczylibyście się przed sądem. O ile kop w kroczę, to takie samobronne el classico, o tyle wspomniane wcześniej techniki wymagają u osoby wykonującej przełamania paru blokad psychologicznych, co niestety [...]

[...] krtań. Każda opcja, "książkowo wykonana" kończy się poważnym, trwałym uszczerbkiem na zdrowiu lub nawet śmiercią. W Polsce w życiu nie wytłumaczylibyście się przed sądem. O ile kop w kroczę, to takie samobronne el classico, o tyle wspomniane wcześniej techniki wymagają u osoby wykonującej przełamania paru blokad psychologicznych, co niestety [...]

[...] twarz, albo w czoło ;-) Jak to zastosujesz z osobą która ma doświadczenie i jest w stanie utrzymać z tobą walkę na dystans? Co ? Niby ? To jest odruch prawie bezwarunkowy, ile widziales w MMA nokautów po strzale w krtan? Bo ja jak " na lekarstwo" ,a to nie jest zabronione Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-12-14 00:08:08 To JEST zabronione [...]