ig mleka w proszku

[...] który dobrze działa na jelita lub piję małą filiżankę ciemnego prawdziwego kakao (ale ta raczej przed miesiączką) Na sumieniu mam to, że: - pijam kawę z dodatkiem mleka - używam słodzików - do sałatek używam odrobinę sosu sałatkowego Knorr w proszku (pół saszetki na dużą michę) - codziennie czuję potrzebę zjedzenia nabiału ( jogurt [...]

[...] przyśpieszy to wzrost mięśni. Tu przykładowe produkty i ich BV Izolat białka serwatki BV 159 Koncentrat białka serwatki BV 104 Laktoalbumina (białko z mleka) BV 104 Białko jaja kurzego BV 88 Kurczak (pierś) BV 79 Białko soi BV 75 Białko ziemniaków [...]

http://img801.imageshack.us/img801/230/5dje.png Część 1-wsza: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Oszukane_posi%C5%82ki_%5Bcz.I%5D__cheat_meal_%26_cheat_day-t982529.html W tej części ‘Oszukanych posiłków’ postaram się przedstawić program John’a Kiefer’a. A raczej dwa programy bliźniaczo podobne, jednak z małymi różnicami. [...]

[...] zła. i inne brednie. "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!" Jeśli litr czy dwa litry mleka mogą być problemem – to czy na pewno 150 czy 200ml też będzie? Podobnie frytki. Frytki, czyli jakiś ‘fast food’ faktycznie najlepszym wyjściem nie są – ale frytki [...]

[...] o wyskokim IG, niewiem dokładnie jakie to są węgle ale napewno są...Zresztą wiem z doświadczenia że da sie po tym przytyć, a przecież jesli jest to mleko odtłuszczone, to po czym nabrałem tłusczu, przeciez chyba nie od białka... Czekamy na experta od mleka w proszku, hehhe...(a może ty nim jestes, jesli tak to sory)...... Pozdrawiam!!!

[...] a ponadto maja dobroczynny wplyw antykataboliczny na struktory naszego organizmu. Co samo w sobie podnosi przemiane materii. Niestety nie powinniesmy czerpac bialek z mleka i produktow mlecznych. Dlaczego? Dlatego ze produkty mleczne zawieraja znaczne ilosci laktozy (cukru prostego). Tego typu cukry, powiedzmy to wprost, sa bardzo wredne i [...]

[...] ale sugeruję się tym,ze mają niski IG. Nię łaczę tłuszczy z weglowodanami powyżej 20,czasami wieczorem jak jestem głodna zjem kawałek czekolady 66% , albo wypije szklankę mleka odtłuszczonego w proszku.Sniadania to przeważnie płatki owsiane z mlekiem w proszku i figami i morelami, albo chleb pełnoziarnisty z serem 0% i sałatą, pomidorem i [...]

[...] ryżu, 1 filiżanka kukurydzy z zielonym groszkiem, 1/4 filiżanki ketchupu. Posiłek 4 - 17.00, 1 napój zastępujący posiłek (24g węgl. i 36g białka) zmieszany z 340ml chudego mleka, 4 beztłuszczowe ciasteczka Posiłek 5 - 20.00, 170g steku, 1,5 filiżanki ryżu lub 85g makaronu lub 280g ziemniaków, 1/2 filiżanki sosu pomidorowego lub 1 filiżanka [...]

[...] kolejnosc w "jakosci" produktow nabialowych ?? co jest najbardziej wartosciowe kefir/jogurt nat/ maslanka czy mleko (jakie) dziekuje i PS. czy spozywanie ok. 0,5l mleka / produktow fermentowanych nabialowych bedzie dobrym pomyslem chocby na podbicie kalorii w diecie ?? np. do sniadania 250ml i 250 przed snem z odzywka bialkowa . [...]

[...] ja po prostu trzymam kcal i jest to u mnie regularny posiłek, a nie chit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675ddc23b669474a87bf21e8766f6f60.jpg 400 gramów mąki ryżowej 100 ml mleka + 300 ml wody (można więcej mleka, będzie słodsze- takie mam makro, sory %-) 3 jajka L 20 g masła (ja używam kerrygold, bardzo słodkie) 30 g oleju kokosowego 1 łyżeczka [...]

[...] (nie wiem czy tu jest wysokie IG, ale jest to w wiekszosci laktoza wiec nie nadaje sie dla wiekszosci ludzi... chociaz ja wpierniczam 100g dziennie na sniadanie takiego mleka) ketchup/koncentrat pomidorowy - tu nawet nie wiem jakie wegle, ale jest ich 20-40g wiec raczej na CKD trza omijac... kasztany jadalne - j/w owoce suszone - tu chyba [...]

[...] na wypowiedz moim zdaniem wybitnego fizjologa Lyla Macdonalda i pozwolę sobie zredagować jego opinię. Lyle twierdzi, że to stary kulturystyczny mit mówiący, że po dodaniu mleka do diety zatłuścimy się, a po odjęciu uzyskamy lepszą definicję. Mit ten powstał pewnie zanim ktokolwiek zaczął liczyć kalorie i te sprawy. Kulturyści przez cały sezon [...]

[...] lub bicepsem mało się słyszy :D Tym bardziej, że uprawiasz piłke ręczną... Nogi + plecy podstawa! 1.Posilek godz. 6:30 - 100g platkow owsianych B:12g W:69g T:7g - 300ml mleka 0,5% B:3,6g W:14g T:1,5g - 2 jaja cale gotowane B:25g W:2g T:21g (daj więcej jaj 3-4) - banan B:1g W:17g T:0,3g banan na redukcji, różnie piszą, lepiej zastąp jabłkiem [...]

[...] ryżu, 1 filiżanka kukurydzy z zielonym groszkiem, 1/4 filiżanki ketchupu. Posiłek 4 - 17.00, 1 napój zastępujący posiłek (24g węgl. i 36g białka) zmieszany z 340ml chudego mleka, 4 beztłuszczowe ciasteczka Posiłek 5 - 20.00, 170g steku, 1,5 filiżanki ryżu lub 85g makaronu lub 280g ziemniaków, 1/2 filiżanki sosu pomidorowego lub 1 filiżanka [...]

[...] w tym posiłku masz mieć jak najwięcej kcal, nawet 30% z całego dnia 10.00 Losoś 200 g(surowy z cytryna i sola) i salata 13.00 domowej roboty koktajl (50g odtluszczonego mleka w proszku, banan,jajko, woda) 13.00- 16.00 na silce no to jeśli to jest przedtreningowo, to nienajlepiej... zamiast banana węglowodany złożone o niskim IG. Z bananem [...]

[...] daje np. danon lub obory wystarczy maly kubeczek przyrzadzeneie: podgrzewam mleko do temp. okolo 50C zestawiam garnek z palnika i dodaje jogo i 5 duzych ale plaskich lyzek mleka w proszku( im wiecej dasz mleka tym bedzie gesciejszy i bedzie zawieral wiecej bialka) mieszam ale nie za dlugo aby nie wystyglo i wlewam do 3 sloiczkow 2 duze i 1 malu [...]

[...] włoskie+chleb pełnoz. B 34,6/T 69,3/W 121,7 - Dodaj warzywa, jaja, nie licz białka roślinnego Posiłek2. 3jaja+banan+mleko w proszku B 49,2/T 10,8/ W 73,6 - bez banana i mleka w proszku, dodaj jakieś ww złożone o niskim IG np. kasza, dodaj warzywa i oliwę. Posiłek3. Ryz+piers bez skory+oliwa z oliwek B 27,8/T 102.5/W 79,3 - dodaj warzywa [...]

Mleko w proszku wbrew pozorom nie jest takie złe.Z rana shejk z 2 łyzek stołowych mleka w proszku rozpuszczonych z normalnym mleku daje rade.Ogólnie nagonka na laktoze ,była juz robiona i Dariusz Szukała bronił laktozy ,że nie taki straszny wróg.Ma niewysokie IG.Podobno ma podobny szlak metaboliczny co fruktoza ,ale on jako dietetyk tego nie [...]

[...] Jedyny minus to to ze lekko kuje w zoladku . tutaj sprawdzala sie wieksza ilosc wody MICELLAR CASEIN- Białko w smaku bardzo dobre . jedyne co moze odrzucac to lekki posmak mleka w proszku. rozpuszczalnosc bardzo dobra kilka machniec i gotowe . a konsystencja tez bardzo fajna . Coś takiego jak jogurt lub deser mleczny . WHEY c6- Smak [...]

100-150g mleka w proszku - ja bym sie na to nie skusil, tym bardziej ze potreningu raczej przydalyby sie wegle o wysokim IG, a laktoza ma niski... poza tym po takiej dawce laktozy wizyta w kiblu bardzo prawdopodobna