hst

Ile powinny wynosic skoki w HST? Na forum wyczytalem, ze jakies 5%. Z kolei na oficjalnej stronie HST koles pisze, ze ma byc 5 funtow na male grupy miesniowe i 10 funtow na duze. Wiec w koncu jak ma byc? ;)

Witam i o zdrowie pytam. Przysłali mnie tu z Treningu. Chciałbym ułozyc plan HST. Jestem straszny len i nie chce mi sie zabardzo samemu go układac, wiec prosze was o pomoc. Nizej macie moj zwykły plan masowy, cwiczenia z niego chciałbym miec w HST. Prosze o ulozenie mi z tego starego planu nowy. Oczywiscie rozdam sogi za pomoc. **Poniedziałek**: [...]

heh Wiesz gdyby byla taka mozliwosc to czemu nie ;) Ale trening HST ukladasz indywidualnie pod swoje miesnie i swoje mozliwosci :) Otoz mozesz sie sugerowac jakimis planami kolegow, ale to i tak malo co daje, gdyz serie musisz i tak sam ustalic pozdrawiam

Duramen mam 2 banie, ale spokozdam chlopaki rzucilem HST ja piedole ja to gowno jest, zamiast lapas mase wciaz utrzymuje taki sam poziom mimo iz faszeruje sie weglami w olbrzymich ilosciach zero poprawy!!!, wiec koniec z tym to jest trening ale dla ando i mezo morfikow a nie dla ketomorfikow, duramen to jak czekam na propozycje treneningow, ale [...]

No to macie chłopaki po uczciwie zarobionym sogu Jeszcze jedno pytanie: Jesli uda mi sie skonczyc HST to jade na nim od nowa czy tradycyjnym planem?

jesli bedziesz zadowolony z efektów to dalej hst, jesli nie szukaj bledów w zywieniu/regeneracji :D

MASA ja juz dawno mam ponad 2000 LWA Wrocalem wlasnie z baletoww i bylo za***iwcie jesxcze musiaelm laske odprowadzic i sie po pijaku zgubielem w centrum POznania jak do domu miaelm wrocic zwala byla ale w koncu trafielm Blink mi tesz to HST nie dize:/ ale jak jzu zaczalem to musze skonczyc, moze negatywy sobie odpuszcze bo co one dadza ide aspac [...]

A wracając do ciebie blink to ty se tak wogóle zobacz co masz w podpisie:"HST - rulezz. HEHEHE

No dobra, dzisiaj smigam pierwszy raz zaczac HST, mam nadzieje, ze uda mi sie zrealizowac :) Gdyby cos bylo nie tak, dam znac :) Pozdrawiam

spooko duramen, ja tez nie jestem laikiem w treningu i cos tam wiem, duzo staram sie czytac, ale glownie chodzi mi o ilosc serii i powtorzen, obym sie nie zachelal i niepalil miesni, poprostu chcialem z wami to skonsulotwac, chamy a gadales ze mnie HST jest dobre ale na redukcje, kurde na 1 mi dorbze szlo bo nowe bodzce i sie podjaralem tym za [...]

Jak zaczynasz no to ACT a jak juz trenujesz to na mase polece ci HST.

Witam Mam zamiar zaczac diete ckd ale nie wiem, czy jest to odpoweidnia dieta pod trening hst...Potrzebuje zrzucic pare kg (tak z 8) Zastanawiam sie czy jest to odpowiednia dieta czy moze polecicie mi jakas inna..W sprawach diet jestem poczatkujacy i prosilbym o cos maloskomplikowanego :)

Wiem że stosujecie kreatynę przy HST i sam się do tego przymierzam ale nurtuje mnie jedno pytanie. Przy treningu tradycyjnym kreatynę bierze się chyba po to żeby zwiększyć siłę i móc dorzucić trochę ciężaru na następnym treningu, a przez to zwiększyć intensywność treningu. Ale przecież przy HST ciężary są z góry zaplanowane. Po co więc brać [...]

jestem na chacie, no to chopaki dawajcie jakies foty, ja jakas zaraz wrzuce do oceny, ale jakos kijowa i po tym hst mnie wysusza, ale juz koncze to gowno i wale dzielony

pawerty ja na lato chce to ECA zapodac teraz jestem na innym cyklui jade HST do tego Ale musze troszke tluszczu zgubic z brzucha, do tego zapodam jakis antykatabolik, mysle tez nad jakims spalaczem tluszczu, trzeba ladnie wygladac Blink nie bardzo mam jakies nowe foty, po HST cos zapodam

ale oddalbym 2cm w udach za 2cm wzrostu zawsze chcialem miec 180cm ale nie da rady lapke przed HST miaelm 35 teraz jakas bardziej napompowana jest ale to pewnei od CELL PUMPA. ZObaczymy jak to beidze po calym cyklu, a za jakies 30-35dni sie zajmuje robieniem brzucha, macie jakies treningi poza A6W na brzuch??

kiedy chcesz to HST rozpocząc, bo nad progresja przeważnie trzeba dłużej przysiąść, a jako, ze teraz mamy braki czasowe, to może być ciężko z odpowiedzią

[...] do przerobienia z mojej aktualnej formy po 3 tygodniach na ckd,nim sie zaleje chce zrobic foty bo od poniedzialku juz niejestem na ckd redukcji,teraz mam 7 dni przerwy przed hst i nowa dietke typu zone.na razie sie niezalewam,ale zrobie te foty na wszelki wypadek jutro.a do pana venoma to sle informacje ze za ok. 2 tygodnie to sie zobaczymy,a [...]

Witam! Ćwicząc 3 razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek (HST) dobrze jest wziąć CP 997,5gr, Carbo 4000gr, SP 80 3750gr? Czy jest to złe połączenie... Jak tak to prosze o jakieś poprawki:D I zastanawiam się czy kupywać to białko...jest drogie i czy opłaca się je kupować. Dodam że chodzi mi o mase obojętnie czy będe bardziej zalany, czy tak [...]

Jestem na początku piętnastek, mam zamiar zacząć ten plan na bieganie(o ile nie oblodzi chodników ): http://www.sfd.pl/temat73961/ Czy lepiej robić to w dni treningowe, czy wolne? I jak z jedzeniem? Zachowywać się tak jakby to był trening siłowy(posiłek z węglami złożonymi przed, i węgle proste zaraz po/normalny posiłek po godzinie)? Zdrówki