hmb

Witam, chodzę na siłownie 3x w tyg. do tego uprawiam triathlon. Przeważnie mam 2-3 treningi dziennie (pływanie, bieganie, rower, siłownia). Suplementy które używam to Kreatyna na czczo rano, oraz po siłowni wraz z izolatem oraz MZB i Glukozamine przed snem. Zakupiłem BCAA oraz HMB (testowo), oraz zastanawiam sie jak brać te suplementy oraz czy [...]

BCAA daj przed i po treningu lub w trakcie tr jesti po piszjesz izolat, daj po 10-20g hmb 3x dziennie po 3g

BCAA też potrzebne po treningu jeżeli do 30-45min jem posiłek? HMB lepiej przed czy po? Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-06-21 12:15:48

Po treningu nie musisz brać bcaa, co do hmb nie ma znaczenia daj do posiłku przed i po treningowego.

18 czerwca - Dzień 22 Klata, plecy pompppaaaa! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Hantle +45st 6 18/18/22 A2. [...]

19 czerwca - Dzień 23 Nuki! ;D http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren Black Devil - 7kaps na noc BCAA 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Przysiad 6 60/60/60 A2. Wykroki 12 18/18/18 [...]

20 czerwca - Dzień 24 Treningu brak, duzo pracy sluzbowej, pozniej lenistwo i lampka winka z dziewczyną :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

21 czerwca - Dzień 25 Barki, bic, tric - mega pompa, super trening, 35 minut i po sprawie! Lactic Acid jest zaj**iste! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

[...] Rano przed aero: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Rano poszła ostatnia poracja Bcaa z Hi-Teca, około treningowo już to od sfd dawałem. Spalacz jak dobrze licze skończy sie w środe.

[...] -25mg/dz Yoha natural kora) -1-3gr/dz Depakine -1gr wieczorem T4 -50mcg/dz do tego po troche dhea, metan, muira puama, catuaba, kretka, hmb ,pokrzywa(leaf,root) ,katalpa ,dobra w ciul więcej tak ,że mi się wymieniać nie chce nawet xd ,serotonina na odpowiednim poziomie; Samopoczucie super, GBL wydawało mi się [...]

Aminki jak to aminki. Trochę saponin i witamin, kreatyny i HMB. Trochę za duży skład i trzeba dużo łykać. Biorę w dni nie treningowe po przebudzeniu. W dni treningowe 3cap. przed i po treningu razem z BCAA Xtra. Zmieniony przez - vitamin- w dniu 2012-06-22 15:40:33

glute dawaj codziennie zjedz szybko i zapomnij to samo z hmb %-)

[...] Rano przed aero: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1 ml hmb Na noc: 7 caps Black Devil Rano zrobiłem pare zdjęć żeby zobaczyć czy wszystko idzie w dobrym kierunku. Różnice widać szczególnie w talii, w pozie bicepsie przodem, [...]

Nie warto inwestować w HMB.

gdyby kolega poszukał tematów o HMB jest ich setki z dokładnym wytłumaczeniem czy działa czy nie ale szukać się nie chce i czytać chyba też - pozdrawiam i nie bój się wyszukiwarki przed zadawaniem pytań

Wyszukiwarka gryzie%-) Niestety do lipca sie rzezby nie zrobi,nawet na hmb. Proponuje zaczac od diety i działu odżywanie. pzdr

HMB to strata kasy :)) no ale koledzy wyżej dosadnie to już określili ;-) na wakacje maso-rzeźby już nie zrobisz %-)

http://ct.fra.bz/ol/fz/sw/i49/5/6/22/frabz-What-if-i-told-you-that-hmb-does-not-work-ab3270.jpg

Czy HMB jest dobre? nie heheheh czy jutro tez bedzie dzien?

z tą wyszukiwarką to też ryzyko bo jak wykopie temat z 2002 r. to wyczyta że chłopaki robili 5kg suchej masy na hmb :)