grubo a klaty

[...] w kostiumie. Paul cwiczyl przysiady w oparciu o krotkozakresowe ruchy. Polprzysiady cwiczyl uzywajac ciezaru 900kg. Kiedys ustanowil rekord utrzymania na barkach ciezaru grubo ponad 2 ton. dzisiejsi strongmeni i trojboisci rowniez stosuja ruchy krotkozakresowe. niekoniecznie w celu poprawy wyniku w pelnym zakresie, bo to daje tylko niewielka [...]

[...] które wysuneły się w pierwszym tygodniu czyli teraz: Nigdy nie robiłem i nie robie aerobów, myślicie,że bardzo sobie utrudniam zadanie? Czy treing prawie typowy na mase - grubo ale mało powtórzeń utrudnia czy ułatwia spalanie tłuszczu? Czy aplikacja dostępna w profilu prawidłowo liczy kalorie? Jestem podejrzliwy bo wedle niej dość mało kalorii [...]

[...] grzyb kupować coś super trwałego ? Przedmioty mojego zastanowienia... 1. ABARQS LW-20 - 199 PLN http://img638.imageshack.us/img638/2589/abarqs199pln.th.jpg Deska wygląda na grubo obitą, ale "podobno" te "pulchne" są twarde. Miał ktoś z Was do czynienia z ABARQS ? 2. Spokey Skorpion 2 - 300-350 PLN [...]

[...] w ten deseń). Na egzaminach będzie podciąganie na drążku nachwytem, bieg na 3km, i jakiś sprint. Ale do sedna, jak trenuje. Oj, fachowcy, trzymajcie się mocno, może być "grubo" :P Pobudka rano 5:20. Na śniadanie płatki musli, nie wiem ile gram, objętościowo 1/2 kubka 0,6l, to zalewam 0,5l mleka w którym wcześniej rozpuściłem białko Anabolic [...]

[...] sa jak galareta, jeszcze gorna czesc klaty moze byc jednak dolna czesc klaty to tragedia), widocznie mam malo miesni poniewaz przy mojej wadze nie powinienem wygladac tak grubo. Od pazdziernika cwicze na domowej silowni tj.wyciskanie,rozpietki,pompki,brzuszki, wczesniej a6w (cwiczenia na zwalczenie lipomastii 3-4 razy w tygodniu), do tego od [...]

Mam 15 lat waze 65 kg mierze 170 cm, niby wydaje sie ze nie duzo, ale gdy zdejme koszulke wygladam grubo. Mam lipomastie, i ogolnie brzuch dobrze tez nie wyglada. Chce cwiczyc na rzezbe, cwicze juz od wrzesnia, nie jest to jakos planowane, cwicze wtedy kiedy mam czas czyli 3-4 razy w tygodniu. Moj trening jest narazie skupiony szczegolnie na [...]

[...] solidna dieta (bo trening byl zawsze dobry) to polowa tego stazu Zaczynalem od 80kg "zywej wagi" czyli totalny brak miesni i calkowite zalanie fatem, chociaz nie wygladalem grubo (wzrost 184). Teraz juz jest troche lepiej Aktualna waga 79KG, jednak proporcje miesni do fetu zupelnie inne. -> A wiec do rzeczy <- DIETA: LOWCARB [...]

[...] i plecy cos slabo!wrocilem do treningow po 2 letniej przerwie w lutym zeszlego roku i cwiczylem bez diety i niesystematycznie rok w piwnicy! we wrzesniu waga 103kg i BF grubo powyzej 20%. teraz mi wyszlo 15,6% + - 1,5% priorytety hmmm utrata BF przy jak najmniejszym spadku miesnia! SUPLE: Aktualnie jestem w przed koncem cyklu na CP + [...]

[...] 1.5miesiąca:( wiec jesli bede cwiczyl to sam.) mam więc dostep do nastepujacych ciezarow: -laweczka + sztanga z obciazeniami od 12kg(sam gryf 10kg bodajze + 2x 1kg :P ) do grubo ponad 100kg. -sztanga 'wolna' -lawka lamana (tzn 'zgina sie':P pod dwoma kątami, mniej wiecej 45stopni ale to malo wazne w tym momencie.) -gryf mniejszy, zeby stać i [...]

[...] - w 1 gim do wakacji jak szedlem do liceum wazylem caly czas 55 kg - troszke uroslem w tamte wakacje i waga skoczyla do 60 kg i tak caly czas. A miesnie od tamtych wakacji grubo mi urosly przynajmniej pare centymetrow, ale waga caly czas ta sama wiec i tak chce przytyc i jak to zrobic co polecacie itp ?? a po drugie chcialbym zeby ktos mi tutaj [...]

[...] i czy przy zmianie planu na mase, widac by bylo ewentualnie efekty treningu? Bo widzialem fotki tutaj na forum, to niektorzy pisza, ze zwiekszali mase, a wygladaja poprostu grubo, ja nastomiast chialbym zwiekszyc swoja mase do 80-85kg, tak zeby mnie nie zalalo..:) Chcialbym wygladac mniej wiecej tak [...]

[...] mam dosyc walkowania ciagle tego samego. A sam nie wiem na co sie zdecydowac moze cos akurat doradizcie z takich wynalazkow. z gory dziekuje. WIek 21 wzrost 185 waga 104/6 pas 95/7 bicek 46 p.ramie 39 klata 118/120 udo dawno nie miezylem grubo ponad 60 chybA: Diete staram sie trzymac jem zdrowo i tak jak trzebA: ) 5/6 posilkow dziennie; ] Sup

[...] nigdzie nie pracuje, nie mam co z sobą robić i chciałbym mieć jakieś zajęcie codziennie. Również dlatego że gdy miałem plan 3 dniowy łączony to czas mojego treningu wynosił grubo ponad 2 godziny, co nie bardzo mi pasowało bo w połowie treningu brakowało mi sił.... Moj staż to około 2 lat więc podstawy siłowni i poprawne wykonywanie czwiczeń mam [...]

[...] wyrzezbieniu sylwetki. Nie jestem gruby chudy tez nie jest dosyc rozbudowany i " ubity" wszystko byloby by ok gdyby nie to ze mam to cholerne lipo..;/ bylem kiedys strasznie grubo i lipo nie bylo jak schudlem lipo sie pojawilo. Cwiczylem kiedys ze tak powiem na " odp.. sie" leczefekty jako takie byly probowalem roznych diet roznych cwiczen [...]

[...] Np. we wtorek robię biceps i klate, mogę robić superserie ćwiczenia na klate z bicepsem? Czy lepiej 2 ćwiczenia na klate łączyć, a może 3? Wydaje mi się, że wyciskanie na płaskiej ze skosem to ciężko połączyć w superserii, bo sił nie starczy (chyba, że grubo z ciężarem zjadę), więc może lepiej wyciskanie z rozpiętkami?

Witam. Chcialbym sie udzielic waszej rady. Cwicze już grubo ponad rok. Ogolnie idzie mi wszystko dobrze oprócz klaty. Nie moge jej poprawic niczym, probowalem suplementacja zmienialem treningni i nic. Moze to genetyka co o tym myslicie? Prosze o komentarze

[...] martwego ciagu a pozniej porownaj zdjecie "pozowane". Gwarantuje ze czasem na tym pierwszym zrobisz mine jak Jas Fasola , scisniety tulow bedzie wygladal calkiem grubo, a barki sie poweza. Nie chcialo sie czytac i szukac, co? To po kiego sie odzywac? http://www.sfd.pl/temat298004-strona4/ zjedz na dol, tam masz inne zdjecie, 2006 [...]

[...] z Marcusem Hirvonenem. http://www.youtube.com/watch?v=EiW95wjPsS0 Wyrażnie widać jak krótki ruch wykonał i że sztanga została położona na znaczku Adidas,który wyrażnie jest grubo poniżej klaty. Ten sam zawodnik na ostatnich MŚ miał problem z zaliczeniem jakiego kolwiek boju,ponieważ po zmianie przepisów w 2011 roku nie wolno wyciskać z ,,flaka,, [...]

Miał :-) https://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_%3BP-t697658.html Jest i mlody giertych %-) Wlasnie pamietalem go z twarzy, i tej pelnej klaty na tamte czasy i ze pizgal grubo ponad 300kg martwy sumo w wieku 20 lat, przekozak dla mnie juz wtedy byl a tera to w ogole :-D Zmieniony przez - lordknaga w dniu 27/04/2022 16:55:43

Kuba płyniesz ogarniaj temat bo jak wejdziesz w plażing to może być grubo. nie panikuj, na ten moment nie ma już takiej tragedii jak kilka miesięcy wstecz, ale fakt faktem że formy jakiejś mocnej nie zrobię na wakację (choć kto wie, może się zepnę mocno i pocisnę z tematem ostrzej) generalnie zmieniłem strategię i nie cisnę już tak jak wcześniej, [...]