gif

Ja nadal myślę, że taka dieta jest dobra przynajmniej u mnie skutki są ... a nie mówiąc, że w jego wieku wyliczne diety to moim zdaniem kieski pomysł... Nie wiem co masz na mysli ale nie martw się nie jedno chłopisko je mniej niż w tej rozpisce, nie zamorzy się chłopak Jesli znasz lepszą to prosze bardzo, chetnie przeczytam ...

wg kalendarza Majów?

jak w temacie EDIT: dodatkowo mam pytanie kiedy przesiadka na nowy design forum? prace idą do przodu? mam nadzieję, że problem nie przychodzących, ba "samo wyłączających się" powiadomień na maila, będzie poprawiony Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-08-02 17:02:57

collage to dobry pomysł no Yosis super te twoje plecki

jak Quakla - powinieneś zamieścić filmik w tamtym temacie, nie ma sensu zakładać nowego a co do samego filmiku, to chyba nie muszę się wypowiadać wrzuciłem tam, może temat odżyje Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-08-02 16:59:17

Maya S

Na tym etapie każda seria z maks. liczbą powtórzeń. Od siebie dodam, że środowy trening możesz robić na 70% wyników poniedziałkowych. Czyli pon 100%, śr 70%, pt 100%. Generalnie ten program powinieneś robić minimum do momentu osiągnięcia 8 powtórzeń w ćwiczeniu B, ale biorąc pod uwagę podpowiedzi w drugiego tomu (+ własne doświadczenie) [...]

Twarożek ze szczypiorkiem, do tego pokrojone różne warzywa. Pełnoziarniste pieczywo. Wszystko w plastikowych pojemniczkach. Ryż,makaron ugotowane do pojemnika. Do tego warzywa. Jakaś rybka. Świetną alternatywą dla mięsa jest pasta z ciecierzycy/groszku/fasoli. Z czosnkiem,papryką,solą,pieprzem,oliwą,sokiem z cytryny i pietruszką. Extra [...]

W maju

Sorry wiem co zle zrobilem , wyszedl mi taki split push pull zaraz poprawie

Fela_72 nie przesadzajmy muszę jeszcze dużo popracować nad tym, co mam w nadbagażu, za to Ty już masz to za sobą, ew. jakieś drobne "szlify"

z tego co wiem to Wes teraz jest w Pekinie i czeka na mecz z Milanem w sobotę więc chyba następna plota

jelfa puszczała już lewy towar w starych opakowaniach.Najlepsze było to że na wszystkich zachodnich boardach(2008?) ludzie pisali na które serie trzeba uważać a u nas wyśmiewano ludzi którzy próbowali przetłumaczyć że z omo i prolo jest coś nie tak. Dopiero po jakim czasie,gdy ktoś wysłał lewą ampe do jelfy wydali oficjalne info na ten temat. Nie [...]

Póki co zostaw Nitrobolon to mieszanka kreatyny z AAKG tylko, że drożej wychodzi. W sklepie SFD masz duży wybór, bo w tych stacjonarnych przeważnie są po 3-4 firmy i tyle.

Podchodzisz do niego wtedy, napinasz tak bicek jak to robi Robo i mówisz, że "Zamkniesz się albo ten mięsień przemówi" Tyle!

Na śniadanie 2x tortille z pełnoziarnistej mąki własnej roboty w wersji śniadaniowej oczywiście Jedna z jajkiem na twardo,szczypiorkiem,rzodkiewką,solą i pieprzem Druga z sałatą,pomidorem,szczypiorkiem i półtłustym białym serkiem,solą i pieprzem. < -- EXTRA POŁĄCZENIA! Takie śniadaniowe tortille. Trochę kefiru i zielona herbata. Na obiad [...]

świeżutki wywiad z Królem Ronnie'm Wywiad powstał w współpracy z naszym niemieckim partnerem BodyXtreme.de Redakcja: Ronnie, jesteś jedyną osobą, która obok Lee Haney zdobyła ośmiokrotnie najwyższe podium na Mr. Olympia. Przybliżmy młodszym fanom, jak zaczęła się Twoja kariera. W 1992 roku podczas Mr. Olympia w Helsinkach zadebiutowałeś jako Pro. [...]

niestety,czas leci jak szalony... cholera musiałem wywalić 5kg brązowego ryzu

chamakolej załóż swój temat No Panowie a kto weźmie całość ?

kawał łapska