gif

Witam, chciałbym sie dowiedzieć co lepiej mieszać z mass XXL. Teraz 5 dzien jade na mono ale zastanawiam się nad zmianą na jabłczan ale nie wiem czy to dobry pomysł. POzdrawiam i prosze o pomoc javascript: test('');

I plan moja robota Idzień nogi przysiad ze sztanga: 3,3,2,2,1,1 Przysiad 1/3: 2,2,1,1 odejścia:1,1,1,1,1 Łydka: 1. Wspięcia na palce: 10,10,10 Barki wyciskanie sprzed głowy:8,6,4 unoszenie hantli bokiem 8,6,6 II dzień klatka wyciskanie leżąc: 3,3,2,2,1,1 Wyciskanie połówkowe:2,2,1,1 Dociskanie ze stojaków:1,1,1,1,1 triceps: Wyc. Wąsko:6,4,3 [...]

poniedziałek.(klata,przedramie) klata: +WYCISKANIE SZTANGI leżąc NA ŁAWCE POZIOMEJ.12.10.8.6 +WYCISKANIE SZTANGI leząc NA ŁAWCE GŁOWĄ W GÓRĘ 12.10.8.6 +ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI 12.12.12 przedramie: uginanie ramion ze sztangą trzymaną nachwytem 15,12,12,12 uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem 20,20,15,15 Wtorek.(plecy,brzuch ) [...]

Witam!! jak zaczynac uczyc sie fiflaka?? doradzcie mi narazie robie mostek ale niewiem czy dobrze przy okazji zoabczcie na moj film http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ

pytanie raczej banalne ale mnie to interesuje czym są taczajki (chodzi mi o te rolkujące się kawałki ze skóry, podczas mycia się bądź przetarcia ręką po mocno spoconym ciele - np w lato) czy to jest brud, czy jakiś naskurek? bo normalnie t tego na ciele ni widać dodam że o higienę dbam

oto moja dieta, opinia i porady milie widziane 6:30 Płatki owsiane 60g Mleko 2% 300ml Banany suszone 30g Rodzynki 15g Wiórki kokosowe 10g B T WW kcal 33 18 83 625 10:30 ryż 90g tuńczyk w oleju 130g 41 12 69 557 14:00 około 1,5h przed treningiem ryż biały 60g twaróg półtłusty 125g 26 6 [...]

Dlaczego obrazki nie wyswietlaja?

Prosze o sprawdzenie mojej diety i ewentualne poprawki #1 Śniadanie; 8:00 *Płatki owsiane 80g *Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g *Jaja kurze całe 60g *Orzechy włoskie 45g #2 Śniadanie 2; 10:30 *Chleb żytni razowy 100g *Ser, Gouda tłusty 20g *Jabłko 50g #3 Śniadanie 3; 12:30 *Chleb żytni razowy 100g *Ser, Gouda tłusty 20g *Jabłko 50g #4 Obiad - [...]

1-10 enan 250 e4d 6-13 wino 30 ed do tego mam zamiar dozucic efke zeby spalic troche fatu i leciec na cyklu z czysta masa...dieta aeroby wiadomo...jak tu widzicie efke - w trakcie cyklu? po cyklu? przed treningiem? przed aerobami? dawki itp... Dziekuje

Chciałbym abyście przedstawiali waszym zdaniem najefektowniejsze i najtrudniejsze kopnięcia oto parę moich propozycji http://pl.youtube.com/watch?v=9TGwO1o8wfA 360 roundhouse tutorial http://pl.youtube.com/watch?v=FIe6sF9dWK4 Tornado Kick & 540 Kick by Tomash eS. http://pl.youtube.com/watch?v=WkdzGLWIdOA TAE-KWON-DO Tornado Kick!!!!! [...]

Chce zrobić cykl na masę i chce wziąć Gain Bolic i coś jeszcze tylko nie wiem co??? ('') Może ktoś ma jakieś pomysły z góry dzieki!! A i wcześniej nic nie brałem!!

Chce sie zapisać na jakaś sztukę walki , chodziłem 1,5 roku na kick-boxing :) , lecz zacząłem chodzić na siłke . Teraz ze wzgl. na moje warunki fizyczne tj. 85 kg przy 176 cm wzrostu mój powrót tam troche mija sie z celem bo szybkość już nie ta co przy 73kg, a poza tym mam już 17 lat i nic tam raczej nie zawojuje. Jaką sztuke walki polecacie?? [...]

Seewy sG dla Ciebie <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Czy można wykluczyć jej istnienie ? Jakieś spostrzeżenia ?

Siema, bardzo mi zalezy na poprawie wyniku WL.;) mozecie polecic jakis plan pod WL, szukalem ale nic niemoge znalezc:/ Tutaj podaje link do mojego dziennika;) http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html Pozdrawiam;)

Siema, jak w temacie;) co byscie mi polecili? Tudaj link do dziennika w ktorym jest wszystko o mnie i foty;) http://www.sfd.pl/Luk%5Faszz%2D%26gt%3B_Dziennik%2D%26gt%3B_Pocz%C4%85tki_z_%C5%BBelastwem%3A_-t375386.html Pozdrawiam;)

Witam, do tej pory cwiczylem 3 razy w tygodniu progres a teraz chce 4. Pon,wt,czw,pia. Do tej pory byl tak: Poniedzialek: klatka na plaskim klatka skos rozpietki [...]

Jaki lekarz moze mi przepisać zinkas, penester, tamoxifen? sory za taki temat, ale takich środków wolałbym u dila nie kupować

pytanie tak jak w temacie

TREC mega mass xxl 4800g OLIMP Kre-alkalyn 2500 OLIMP DEXTRO OLIMP HMB prosze o fachowe rady poniewaz dopiero zaczynam zabawe z suplementami POZDRAWIAM