gdzie

[...] manipulacji mikro i makroelementami za ogromna cierliwosc i bezinteresownosc.Jak kiedys przyjdzie mi do glowy pomysl aby wystartowac w zawodach bez wahania bede wiedzial gdzie uderzyc po pomoc;-) Jeszcze raz wielkie dzieki chlopaki!!! Do rzeczy.Uwazam ze poszlo bardzo dobrze mimo ze woda wg mnie nie zeszla do konca i braklo nieco nabicia ale [...]

oto fotki z zeszlego weekendu bo malej rodzinnej imprezce gdzie szedl solidny czit wiec co nie co nabilo. /SFD/2017/8/13/489b35c075d646a89d18239ad7542c42.jpg /SFD/2017/8/13/5d4711a7ff474ee4a7cb73378d0c5649.jpg /SFD/2017/8/13/96ea6357134e4bf5b78ce7efcf63a6ce.jpg a tutaj z dzisiaj czyli ladwania.z marszu bez pompy na 6-8h przed sesja nabija powoli [...]

[...] jednak cały czas w ruchu :) Wyskoczyłem z młodym na rower wiec przy okazji odkurzyłem rolki bo długo nie używane ,na końcu osiedla mamy fajne tereny widokowo rekreacyjne gdzie ruch samochodowy ograniczony jest do kilku na godzine :) https://youtu.be/ui3v09W_HF0 Odległości nie powalają i parametry tez ( 6 latek jednak inaczej traktuje jazde [...]

Dzięki Monkey, Tobie również, musimy dociągnąc do konca testu w końcu %-) Panie gdzie tam koniec - ja jeszcze dna pierwszego redoxa nie widze a tu jeszcze druga pucha czeka :D , dobrze jest jak jest - jak cos to zawsze samym cardio mozna finiszowac %-)

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Niestety łokieć uniemożliwia normalny trening. Pozmieniałem ćw. na maszyny i robię na dużym zakresie powt., gdzie ból odczuwalny jest minimalny. Dramat, ale co zrobić, trzeba cisnąć. Do.je.bałem deficyt przynajmniej z rowerka i interwałów. Waga z rana 76kg.

[...] wyskoczyłem pob iegac i calkiem sympatycznie km leciały – nie dużo bo nie dużo ale na dość dobrym tempie jak dla mnie wieć cardio super .Później obiad i rowerkiem na działke gdzie tylko lezak , kawa , gril i piwka , Ładowanie bateryjek na tydzień pracy https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg [...]

mi już powoli też się kończą włoskie, chyba ostatni worek z 4-5kg został :-( a jak sylwetka i pomiary?ja z włoskimi mam taki komfort że mieszkam w okolicy gdzie całe łąki są obsiane drzewami i jak jest dobry okres to z 50 kg jestem w stanie nazbierać za 3-4 wypady po 2 godziny . Co do pomiarów to cały czas systematycznie progres. Waga aktualnie - [...]

[...] Pędem do łazienki publicznej, zacząłem obmywać nogę (cała we krwi od kolana w dół), ale niestety co obmyłem, to od razu krew zalewała z powrotem. Ciekło jak z kranu, a nigdzie apteczki. W samochodzie też nie miałem jak się okazało niestety. To co robić. Wsiadam z niunia do auta i jedziemy do domu (w Brodnicy) zająć się raną. I uwaga - TO NIE [...]

DJ_DoDo - mnie takie rzeczy nie złamią %-) We wtorek już zrobiłem 50km na rowerze %-) A skąd jesteś ? Jak znasz te rejony, to nad jeziorem Bachotek urzędowałem, tam gdzie wymordowali fchooj Polaków w czasie 2 WW.

[...] wiosne 2019 + ma obiecane mega duże lody .8-) nachapał się tych nagród jak szalony :-) :-D Kto nie ryzykuje ten nie ma - ponadto uwazam że warto się zgłaszać wszedzie gdzie się da jesli tylko są możliwości - Konkursy są ekstra a nie ma się co oszukiwać bo SFD robi wypasione kunkursy i tez nie rozdaje nic za free , za byle glupie [...]

[...] musialem trzymać jego tempo więc średnio wyszło 1km /6min ale warto bo mlody dostal w Tylek . Szybki obiad – nastepnie kierunek monopolowy i prosto na działkę rowerkiem gdzie pelen relaks i maksymalna wyżera czereśniami + grill standardowo i zupa chmielowa sztuk 4 . https://images82.fotosik.pl/1021/fb5413858e778863med.jpg DNT ale [...]

[...] http://liczniki.org/gif2/an-PODSUMOWANIE-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif Dzień mocno na plus. Dieta to sama kura z warzywami i masłem. I tak do czwartku, gdzie robię trening naczczo i ładuję węgle :-D Co do treningu, to skatowały mnie strasznie te gigant serie. Pompa mimo braku węgli diecie przeokrutna. Czułem sie konkretnie [...]

no konkret%) moj rekord to cos pod 1200g wegli w dzien ladowania, jak lecialem na UD 2.0 1200 ? %-) ale raczej nie na zdrowym żarciu - no chyba że do porzygu |-) ale jakos nie wyobrazam sobie zjesc tyle zdrowych wegli;/ Dzień 67 ( DNT ) Dzis wyjątkowo zamiast dnia treningowego zrobilem pas – pierwszy raz podczas testu odpuściłem trening , [...]

[...] chodzi o chipsy, to Lays z pieca polecam, doskonałe makro, prawie same węgle %-) Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2018-05-25 21:39:49 wiem.aleakurat nie było w tym sklepie gdzie byłem . Mają dużo lepszy smak i makro , wpadłem nya takim głodzie ze brałem Co lepsze .Tomasz ja się czuję wybornie :) pełny jak autobus do Lichenia . Od jutra już [...]

[...] zgodę na pokazanie Waszej przemiany szerszej publiczności, tzn na social media, stronie redoxa itd. To poproszę o porównawcze zdjęcia PRZED/PO (np. front luzem czy inne gdzie widać najlepiej zmianę) w jak najlepszej rozdzielczości, może to być gotowe zestawienie przed-po, mogą być osobno fotki , a u nas jakiś grafik sobie z tym poradzi. Oni [...]

[...] choc nie do konca bo to nie scena wiec diury zadne nie leca prusz uroseptu i pokrzywy;-) dzieki wszystkim za mile slowo! staralem sie jak co roku. poszlo super. kcal 2500 gdzie rok temu konczylem na 1800 chyba.progres mysle jakis jest na najwazniejsze ze redu szla duzo latwiej niz w latach wczesniejszych i w sumie nie liczac kilku dni byla to [...]

[...] prezesa uscisne z przyjemnoscia%-) Mesja cwicze w normalnej silowni ale nie widze problemu zeby taka forme zrobic w domowych warunkach. forme glownie sie robi w kuchni jednak. Prz1993 nie moge znalesc tego posta o nogach... jak bys sobie przypomnial gdzie to pisales i wrzucil jakis link to bym byl bardzo wdzieczny;-) DZieki Arkus Pawel i Kamil!

Ahhh tam.... Ulańca też dobrze pooglądać przynajmniej widać że coś się zmieniło a masa tez ma swoje uroki a nie tylko zdjęcia gdzie wychudzony jak z Auschwitz :-D

[...] zawsze idzie gladko i z gorki nie zawsze mozna miec zyciowke. moglem zrobic to lepiej... zawsze mozna... moze za rok uda sie poprawic co nie co niestety jestem na poziomie gdzie zmiany zachodza bardzo ciezko a nie chce tez wchodzic na pewne srodki ktore pozwalaja przeskoczyc pietro wyzej. bawie sie tym co robie. dodam ze kluturystyka to nie [...]

Talia szeroka wp***u. Ja jak teraz na masie sie zmierzylem i bylo 92 to poczulem sie jak by mnie ktos w ryj strzelił i stwierdzilem se czas na redu. Kawal konia musi byc. A lapy to -.- niestety rowniez kombinuje i wzrostu 0cm . Gdzie reszta idzie do przodu.