gdy

czytaj ze zrozumieniem ;) białko bierzesz wtedy gdy brakuje Ci go w posiłku.. masz jakąs diete..

Ja pamietam ze za gowniarza w wieku 16 lat nie mialem nawet wlosow pod pachami a znajomi sie smiali czy gole sobie nogi bo na lydkach wloski cieniutkie i niewidoczne. Gdy zaczalem cwiczyc nimo tego ze formy jakiejs nie robilem i dieta byla do dupy to nagle zaczalem obrastac (pachy, broda i wasy, troche klatka, nawet nogi). Plus jest tez taki ze w [...]

a jednak salo sie Wojtek nie wiesz moze kto startuje z wroclawia? "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

zapowiada sie naprawde spoko... trzeba bedzie zobaczyc pierwszy w Polsce turniej zblizony do K1... masz soga za cenne wiadomosci "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

moga cos pokazac na regionalnej TV ale nie jestem pewny... "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

ryzyko za 10 tys.. hmmm to chyba nie na taka klase zawodnikow... zobaczymy po pierwszym turnieju, jak wypali, jacy beda zawodnicy... a nuz jakis ochroniarz wygra ) hehehe freestayler "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

za tak sie zapowiadalo ;-P "... gdy ktoś mówi: ?Umiem już wszystko?, myli się - nie poznał on prawdziwego ducha muay" - Kaet Sriyapai Pozdrawiam! jocker_

[...] brązowy a łososia na polędwicę z indyka. Jeszcze miał bym takie pytanko, czy te proporcje które blaacha podał nie są przypadkiem dla mezomorfika? bo właśnie bardzo zbliżone wartości otrzymałem gdy w programie zaznaczony był mezomorfik natomiast dla ektomorfika na kg masy ciała otrzymałem taki przelicznik: białko 1,7 tłuszcze 2.0 węglowodany 6,6.

Ciężko jest stwierdzić czy naleśniki, ciasto, omlet wyjdzie Tobie w sytuacji, gdy dodasz gainera zamiast całości mąki. Wydaje mi się, że nie wyjdzie. Będzie to raczej jajecznica na słodko. Niestety tego typu posiłki muszą mieć w składzie jakąś mąkę (owsiana, gryczana, ryżowa, orkiszowa, graham, żytnia, razowa, jaglana) a dodatek ewentualnie może [...]

Tzn przyznam ze gdy wracałem z pracy prosto szedłem na siłke. Od posiłku mogło mijac po 2-3 a nawet czasami po 4 godziny. Ale nie działo to sie codziennie. W pracy jedna przerwa 30 min na 8 godzin. Przewaznie jak schodze na przerwe dojadam sie do syta, a pozniej znowu do pracy i nic nie jem juz do treningu. A jem weglowodanowe posiłki tzn na [...]

[...] jest "lepszy" od większości pod różnymi względami, ale jest też najdroższy i ludzie sobie wyrabiają o nim nie wiadomo jaką opinię. Po 3. widzę twoje podejście do treningu Po 4. odżywki to nie jest gwarant masy, tylko dodatek, gdy na prawdę nie wyrabia się z dietą. Po 5. jak już wspomniałem dieta jest najważniejsza Po 6. Lepiej nie doradzaj...

[...] jesli nawet Twój brzuch jest dziwnie wielki to jednak mięśnie są równie dziwnie małe więc jednak to drugie proponuje zacząć rozwijać, a to pierwsze przynajmniej próbować nie dopuszczać do powiększania, lecz coś więćej będzie można stwerdzić gdy ową ankietę już wypełnisz

Wracam do tematu. Pisałeś powyżej, że nie obcinałbyś kcal na początku. Tylko to dla mnie nie jest początek. Dodaje już kcal systematycznie od kilku tygodni. Teraz cały czas jestem na 1500. Czuję się strasznie "opuchnięta" nie wiem, czy tak mogłam na raz przytyć, czy to woda.. Jest jakieś rozwiazanie na to,czy po prostu tego nie unikne? Czy teraz [...]

[...] porządek. a JEŚLI chodzi o konkurencję to cóż, ja myślę że nie jest tak źle. Mateo jak nie zajmowałeś się zbytnio forum(nie oszukujmy się, ale tak było, na boldy/moderatora trzeba było czekać miesiącami) SFD odwiedzało średnio 400-500 userów. Teraz jest dużo lepiej, gdy forum się rozwija!Wczoraj widziałem że bylo ok 830 osób odwiedzających.

[...] cele. Przede wszystkim będziesz miał świadomość czego dostarczasz za dużo, czego za mało ... wówczas będziesz mógł bezpiecznie myśleć o odżywkach bo mają one być jedynie dopełnieniem Twojej diety, to ważne. I o tyle gdy węgle z białkiem po treningu są pomocne tak może się okazać, że porcja gainera między śniadaniem a obiadem jest już zbędna.

Witam jestem zainteresowany pańską ofertą proszę się odezwać na nr gg 4438146 pisać nawet gdy nie widoczny i wysłać ze dwa zdjęcia i opis do tego pistoletu czy ma jakieś mankamenty czy nie proszę o odp. To ważne dla mnie .

[...] Ale można robić bez tych ostatnich 2tygodni. Dobra to w sumie plan działania mam ułożony zobaczymy jak będzie szło.. Oczywiście priorytetem jest masa gdy będzie ~90kg wtedy redukcja. Teraz czas zacząć planować dietę :) Jeszcze jedna sprawa. Rozpiskę która zrobiłem pokazuje tylko typ treningu a czy on będzie na masę czy na [...]

to raz a dwa nawet gdy ktoś Ci napisze jak zweryfikujesz te słowa ? uwierzysz anonimowi w takich kwestiach , chcesz meic pewność znajdz ogarniętego endokrynologa

Jeżeli Ci kciuki nie wytrzymują no to trenuj chwyt i przedramieniowe. Pamiętaj że gdy zwisasz no to krew do rąk nie dochodzi w odpowiednich ilościach i ręce zaczynają drętwieć.

[...] jakimś czasie tworzy się swego rodzaju "skorupa" i możesz grać swobodnie. Tak samo po jakimś czasie przestaną was boleć dłonie. Ja już w ogóle tego problemu nie mam i jedynym ograniczeniem gdy zwisam na drążku jest to, że krew mi nie dopływa do rąk i mi one drętwieją. Po prostu poczekajcie ;p Zmieniony przez - krzysioo w dniu 2012-11-07 17:26:28