gainer

Plan na mase i Gainer. Przytyjesz z 20 kg w 2-3 miechy.

Dieta, dobrze ułożona dieta, ew. jakiś gainer, ale też nie sam, bez dobrej diety nic nie zrobisz :)

sam gainer może nie, ale kcal i b/t/w z niego na pewno.

Zalezy od diety, jest to typowy gainer wiec mozesz go stosowac jako zamiennik posilku.

moze byc gainer po treningu mozesz nim uzupełnic jakis posiłek lub go w pewnym stopniu zastąpic jesli nie masz mozliwosci zjesc'normalnego'jedzenia białko przed snem oraz z posiłkiem ubogim w białko dawki oczywiscie dopasowane pod diete a raczej braki w niej

Olimp super whey gainer 4000 - 3,8 kg (smak bananowy)- 95 zł juz z przesylka - nowy bez hologramu Zmieniony przez - Piet__er w dniu 2007-04-05 14:47:25

lepiej whey pro gainer 2, soyowych odżywek lepiej nie używać, zjedz ją już w celu uzupełnienia braków i następnym razem kup wpc http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html

[...] to: http://allegro.pl/item89831715_vitalmax_kreatyna300g_dextroza330g_tylko33_99_osss.html jest lepsze niż: http://allegro.pl/show_item.php?item=88795686&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any tak? powiem tak.. na krete mam przeznaczone 40zł (do tego mam juz zakupiony gainer 1 vitalmaxa) Vitalmax jest lepszy od Treca? pozdrawiam

Gainer to uzupełnienie diety ;]. Pierw dieta , staż , potem odżywki.

po zadanym pytaniu widac ze brak sprawy najwazniejszej a wiec diety i n atym nalezaloby sie teraz skupic, sam gainer mozna wykorzystac bezposrednio po treningu

trudno powiedzieć, większośc gainerów dziala tak samo - czyli jak kanapki. Najwiecej na masie przbyeirze się zapewno po tych gainerach, któe mają najwiecej tłuszczu, czyli np mutant mass mass freak czy super wyeh gainer

@up Chociaż gainer bez odpowiedniej diety da Ci tyle co nic. Zmieniony przez - Hayashi w dniu 2012-05-08 17:05:23

Dobre jedzenie ew. jakiś gainer. PZDR

to jest gainer a nie białeczko, najlepiej po treningu.

Gainer bedzie dobrym rozwiązaniem, ponieważ zawiera cukry proste i białko, które ładnie ci sie przyswoi po treningu. Rownie dobrze możesz zjeść np. rodzynki i dodać odżywkę białkową.

gainer może być, ale zwykły posiłek zbilansowany też

To jest pytanie czy co, bo nie bardzo rozumiem? Sam aktualnie mam Mutanta i mogę polecić, aczkolwiek myśle że następnym razem wziąłbym Mass Core. Gainer to i tak tylko do pobicia kalorii w diecie, więc jeśli masz skromne fundusze to uderzałbym w Mass Activatora, którego również miałem przyjemność używać i moge jak najbardzej polecam. Jeśli masz [...]

Nie każdy ma czas mieć dopietą diete. Gainer to nie zło jeśli jest tylko jako uzupełnienie i nie ma go dużo.

bo nie wiem jak to brac bo mam mono z uns bialko i gainera z sfd i chce tak brac: 5g przed teningiem z 15 min potem po treningu z 1 godzine i po treningu odrazu po cwiczeniu bialko i gainer. Moze tak byc?. A w dni nietreningowe to rano mono i tyle

to bardzo dobry skałdowo gainer kolego, mozesz smiało kupic.