gainer

Gainer to tylko uzupełnienie diety, czy przytyjesz to zależy od bilansu kalorycznego i kilku innych czynników.Jeżeli chodzi o kreatyne to lepszym rozwiązaniem bedzie CP.Jeżeli masz mało kasy to wez ultimate(swoja droga bardzo dobra kreatyna), ale Cp nie wywołuje retencji wody.

[...] witaminy / na opakowaniu pisze 2x dziennie - ryz 100g paraboiled - kapusta pekinska,ogorek,papryczka i cos tam jeszcze 17;30 - makaron 100g - twarog 100g - warzywo - prolo 20g 20;00 - kasza lub jak nie bede miec ochoty gainer / 100g - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek - warzywa j/w przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo

[...] POSILKOW W IEKSZEJ ILOSCI NAJWYZEJ, WAZRYW NIGDY MALO. - prolo 20g SAME MIESO/RYBA BEDZI EOK, CHOC NEI WIME JAK Z BILANSEM.. 20;00 - kasza lub jak nie bede miec ochoty gainer / 100g - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek - warzywa j/w OK! przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo ROWNIEZ OK. TERAZ TO WYGALDA LADNIE, [...]

[...] 100g - 30g prolo - ryz 100g paraboiled 17;30 - makaron 100g MAKARON NAJ;LEPIEJ RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM. - kurczak lub wolowinka 20;00 - kasza lub jak nie bede miec ochoty gainer / 100g - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek - warzywa j/w przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo Nie wiem jak wyglada btw :D Musialbym to wszystko [...]

[...] JEST OK NP. PROLO LUB TWAROG. 17;30 - makaron 100g MAKARON NAJ;LEPIEJ RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM. - kurczak lub wolowinka OK. 20;00 - kasza lub jak nie bede miec ochoty gainer / 100g - 20g prolo - 20g oliwy z oliwek - warzywa j/w OK. przed snem - twarog/tunczyk/serek wiejski - oliwa - 10g prolo OK. Nie wiem jak wyglada btw :D [...]

Gainer całkiem spoko, ma aminokwasy w składzie i wyjdzie troche taniej niż Mutant Mass. Napisz jeszcze jaki smak wybrać. Kawowy będzie zjadliwy? Z przedtreningówek zauważyłem, że dużo osób poleca White Flood i chyba na to się zdecyduję. Znalazłem dwa rodzaje i nie wiem który wybrać: [...]

hmm ciekawe ale probowalem gainer'a z tej "firmy" i nigdy wiecej w zyciu bym go nie tknal...rozpuszczalnosc i smak tragiczny...

Gainer Team moze pakowac jak chce ;d

Możesz sobie robić placuszki owsiane bądź placek je się to w kilka minut a jest to dużo bardziej wartościowy posiłek niż Gainer. :)

Pamietaj, ze jakosc weglowodanow w gainerach jest duzo slabsza niz w pozywieniu. Gainer moze byc ew. zamiennikiem posilku dla hardgainera ale nawet w tym przypadku bym uwazal.

[...] -iron recover porcja po treningu -cm3 trec jak się skonczy mono lub mozesz w treningowy wziąć cm3 a w nietreningowy mono -bcaa trec przed treningiem ok 1g na 10 kg masy -gainer 737 kolejny produkt co się dubluje, praktycznie skłąd jak carbo i białko pszeniszne też po treningu zamiennie z carbo -allnutrition vitaminall do śniadania -wpc [...]

Carbo to głównie malto - więc nie taki cukier prosty. Skoro jesteś takim expertem w suplementacji to jedz co chesz... Ja mówię, po X latach, że to SYF, a ty jedz do woli, codziennie - tylko kontroluj czasem organizm GAINER to takie zastąpienie posiłku JAK BATONIK mars - gratuluję Dałem linka to sobie poczytaj, wyciągnij wnioski... Z PROFILU MASZ [...]

Najlepsze jest jedzenie. Gainer,carbo - to OSTATECZNOŚĆ. Jak nie masz nic innego to trudno, dajesz gainera. Ale wartości w tym tyle co kot napłakał, chemiczne żarcie, syf - niestety. A czyste malto z allegro - to syf to potęgi, pół-produkt spożywczy - na głowę ktoś musiałby upaść by to jeść Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-19 17:00:02

Zacznę od Thyroburna, chcę go brać przed aerobami na czczo, a gdy nie ma aerobów przed śniadaniem. W obydwu przypadkach 30 minut przed i 2 kapsułki na początku, po kilku dniach dam 3. ok Problem mam z drugą porcją, trening zaczynam o 19.00 i czy nie za późno na taki specyfik o godzinie 18.30? Może wrzucić go przed posiłkiem przed-treningowym? 30 [...]

Zbedne, szczegolnie ten gainer, syf jakicj malo z tona cukru w srodku, przynajmniej 90% takich produktow

Skrobia podchodzi mi idealnie(gainer devil mass 6,66kg jest ze skrobi kukurydzianej)

[...] jesteś pewien, że dasz radę zjeść taką ilość jedzenia? dobra ochłonąłem.. teraz trochę Ci pomogę.. wyrzuć przetworzone produkty biały pieczywo - out płatki śniadaniowe - out gainer tylko bezpośrednio po treningu ziemniaki - w posiłku po treningowym w niektórych posiłkach brak białka twaróg tłusty ze śmietaną? masz braki nasyconych kw [...]

Ten gainer moze byc bezposrednio po treningu.

Okej, gainer 100g. Wychodzi na teraz tak: 2960 kcal, BTW 2,8g/1,2g/4,6g na kg masy ciała. / A czy ta nadwyżka kaloryczna nie jest za duża? Jestem endo z zapotrzebowaniem 2300. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-29 10:58:45

[...] mięso (przedtreningowy) 4 posilek ziemniaki ,ryba 5 twaróg połtłusty+ olej lniany +warzywa miejwiecej zeby zwiekszyć kaloryczność bo dobrej masy nie zrobisz jesli się nie da to miedzy posiłkami wrzuć jakiś gainer(mass activator/gainer2/mass xxl) + wpc (whey protein 80 plus/sfd wpc /hi-tec hi-anabol protein) + jakieś mono np sfd 500g i starczy