foto

Dzień 356. Piątek 26.02 Dzień nietreningowy. Szamka na szybko, została wątrobka z poprzedniego dnia, chciałem jeszcze dokupić tune w lidlu i było jej ogromne ilości, szkoda tylko że sama ,,nowość'' w oliwie z oliwek, kupilem bo nie było wyjścia, ale syf straszny słone to,że nie szło jeść%-) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki [...]

Troszkę się niektóre sprawy skomplikowały,dlatego wypiski z opóznieniem, ale o tym niżej. Dzień 366 Poniedziałek 7.03 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +ser zółty +warzywa [...]

Dzień 378 Sobota 19.03 Dzień treningowy. Nogi i łapy, trening petarda w przysiadach już prawie 69.5kg. Po świętach ruszę jakims innym planem, chciałbym wrzucić niektóre ćwiczenia których dawno nie robiłem. Ale takie podstawowe jak MC, przysiady oczywiscie będą. Dieta: 1)Jajeczinca +chlebek własnego wypieku 2)Wafle ryżowe +tuńćzyk +warzywa [...]

ekipa AL mocno walczy, Tomasz dziś wrzucał już foto lotniskowe;-) Ja klasycznie, zostaję i działam tutaj:-P

Sosna, dziękuję , u Ciebie też szama elegancka no i forma :) Trochę było przestoju, ale cisnę cały czas. Przyszły tydzień foty bedą na 200%, Obecnie nie posiadam żadnych supli /witamin nic. Siła fajnie poszła w gorę w MC i wyciskaniu na klatkę. Nie będę szczegółowo pisał każdego dnia bo bym się nie wyrobił do późnego wieczora, a o 20:30 [...]

Dzień 412 Czwartek 21.04 Dzień nietreningowy. Przyszedł preorder nowej płytki Rycha Peji i po kilkukrotnym przesłuchaniu muszę powiedzieć,że rozj**ane po całości :) Faza na karkówkę dalej trwa, ale już dzisiaj ostatni raz i robię przerwę %-) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Kasza kuskus +kotleciki [...]

Warezz , ja chyba 3 puchy zjadłem i sobię chwalę. Lubię ten cytrynowy posmak który mi wykręca gębę %-) Zawsze na łyzeczkę i siup do buzi. Pawle, no tak jest, ostatnio nie mówię, bo kostka ,dwie, trzy zdarzały się , a to rożek a to coś %-) Jak byłem na redukcji i nie jadłem żadnego słodkiego to głupie rodzynki były wybawieniem w małej ilości [...]

Suplementow to bede mial moze na gora 2/3 miesiace Moje foto w profilu bylo robione na 4 dni przed zdjeciami z konkursu wiec jak mozna sie domyslic BF% byl lepszy niz w tamtym roku tylko podlany "lekko" bylem

daj foto ! ;]

Czekamy jeszcze na foto Marcina

Foto z dzisiaj, dobrze że z łapy nic nie spadło bo 5 dych wciąż siedzi jak widać:-))%-) /SFD/Images/2016/7/13/647cfd7df2ac422d956e82629d98493c.jpg /SFD/Images/2016/7/13/bb2f7657e43a4a6dbe65a8e0c7eeb41b.jpg /SFD/Images/2016/7/13/b753dd7861f84f669c215a3bc325b623.jpg /SFD/Images/2016/7/13/7fd1b1c420074c4fbfc49182bfd6933e.jpg Zmieniony przez - [...]

Mocniak, jak masz pewnosc ze ten kto to robil zrobil to poprawnie i przedewszystkim czysto to bij smialo, choc na foto wyglada to bardzo metnie a powinno byc przejrzoczyste jak Twoj byla kolezanka, czyli Wodka %-)

Tylko na kieszen moge liczyc?? Pozbadz sie jeszcze troche fatu, przestan cwiczyc lapy i bedziesz juz Bond . Wrzuc te foto ale z zakryta twarza niech inni tez zobacza Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-02-19 10:06:28

No wreszcie jakieś foto dziewczyny Bonda. Hard, czy to ta masażystka z relacji, która była pod wrażeniem Twoich pleców? To jeszcze tylko strzel zdjęcie fury Bonda i będzie komplet.

lapy za duze klatka jakas dziwna patrz foto z johnie ale widac ze sie nie o******la za pare lat cos moze z niego byc

nic nie widac na tym foto na pierwszej strunie ... buu :/

Dziękuję Skint, chociaż nie ukrywam że wolałbym usłyszeć że jestem doyebany, a nie ładny };-) Czekam na jakieś Twoje foto, dawno nic nie dawałeś ;-)

Storm + cynk - nadal do sprzedania ;-) http://www.illpumpyouup.com/catalog-products/universal-storm-big.jpg http://www.fbb.pl/s_img//foto/mini/tested_nutrition_zinc_250kaps_2867_136223166044.jpg Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2013-12-06 09:30:05

O w pipe, wycisk kozacko Waga też niczego sobie, foto dawaj

nie wydaje mi się, że przy lekko ponad 170 i 90cm w pasie masz 14%. pokaz foto. pzdr/