flex

https://i.imgur.com/lVdBl1g.png Pobudka o 8.30. Leniwe śniadanie. Żona pojechała do rodziców, ja relaks. Potem trening i po treningu dalej relaks. To jest życie ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Placek jaglany z marchewką, almond cream smooth, skyr kakaowy, domowy dżem wiśniowy 2. Sałatka ze schabem, ryżem i sosem musztardowym 3. Placek [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu: Czy nerki są powiązane z sercem? Jak doping wpływa na nerki? Czy diuretyki i nadciśnienie mają wpływ na nerki? Czy hormon wzrostu ma wpływ na nerki? Co się dzieje, gdy mam nadciśnienie? Niedawno z powodu uszkodzenia nerek zmarł dość młody polski strongman i kulturysta. Bardzo wielu zawodników światowego formatu [...]

https://i.imgur.com/2ZTMaYg.png Pobudka o 6. Mało spałem, sporo stresu co dało się odczuć na treningu. O 6.30 w pracy, dziś wcześniej bo po pracy poleciałem szybko na siłkę, potem do domu i z kotem do weterynarza na przegląd. Wieczór już na lajcie. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w sosie cebulowym z ryżem, warzywami, olejem lnianym i [...]

https://i.imgur.com/36cs1ol.png Pobudka o 7.30 Kot dał dziś pospać. Potem na badania krwi do przychodzi i do pracy. Po pracy rege, sporo spraw domowych i rozmowa z klientami. Rozciąganie i rolowanie. Wieczorek już na luzie. Dużo pracy teraz. ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab w pesto z ryżem, warzywami, olejem lnianym i orzechami [...]

https://i.imgur.com/zQhbxvn.png Pobudka po 8.30 Kot dał nam dziś pospać :-D Śniadanie i na mroźny rower. Potem czill do wieczora, tyle z dnia :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 3. Ryż z olejem lnianym, twarogiem, ogórkiem i cebulkami mini. 5. Sałatka z [...]

https://i.imgur.com/1NLGHHh.png Pobudka po 6.00. Kot nas zbudził swoją potrzebą.. %-) Do pracy. Sporo spotkań online. Po pracy na trening, do domu. Posiłek i teraz zaprzyjaźnianie się z nowym domownikiem :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z gulaszem, brokułami, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym 4. Omlet jaglany z [...]

Flex na spokojnie Nikt poważny nie podważa Twojej wiarygodności. Przynajmniej ja tego nigdzie nie widzę. Ten temat niestey odzwierciedla polskie prżypadlosci. Zachowujemy się tutaj jak nasi politycy. Zamaist pragmatyczny podejść do sprawy to kłótnia o bzdury. W sumie tak ;-)

Flex na spokojnie Nikt poważny nie podważa Twojej wiarygodności. Przynajmniej ja tego nigdzie nie widzę. Ten temat niestey odzwierciedla polskie prżypadlosci. Zachowujemy się tutaj jak nasi politycy. Zamaist pragmatyczny podejść do sprawy to kłótnia o bzdury.

https://i.imgur.com/dgy93Tp.png Pobudka po 6.00 Do pracy zawiozła mnie Natalia, bo potem jechała po wyprawkę dla naszego nowego lokatora :-D Po pracy do domu, trening, posiłek i niedługo online mnie czeka w sprawie Na-Osi. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z gulaszem, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym 4. Omlet jaglany z [...]

https://i.imgur.com/jUte8Dm.png Pobudka po 8. Wczoraj wieczorem 2 drinki z Żonką wypiliśmy. Rano śniadanko i na rower. Potem spacer. Wieczór przy Suburra na netflix ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 3. Kaczka z brokułami i sosem czosnkowym, ryż 4. Sałatka z [...]

domer , koniu , flex ,Tom@ rion , anubis - pisz śmiało i się nie zawiedziesz na ich wiedzy i doświadczeniu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-08 18:42:18

https://i.imgur.com/9x2uLMJ.png Dziś wstałem po 8. Leniwy poranek i śniadanie. Check pogody i mokro. Uznałem że zrobię w domu. Po rowerze relaks do wieczora. Taki to był dzień. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 3. Ryż z twarogiem, olejem lnianym, ogórkiem i cebulą 4. [...]

https://i.imgur.com/IU1mGKe.png Pobudka 6.20. Do roboty, dalej dużo pracy, układamy jadłospisy. Ciekawy przypadek się trafił, więc trochę rozkmin. Po pracy trening, teraz potreningowy i wolne do wieczora. Jutro lub niedziela wyskoczę na długi tlenik więc mega. :-D https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, duszony szpinak, [...]

https://i.imgur.com/3fp137R.png Pobudka o 6. Do pracy, intensywnie. Po pracy na trening. I wreszcie mam wolny wieczór :-D Czilluje :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym, grillowana papryka, olej lniany, ryż 4. Omlet jaglany z marchewką, ALMOND CREAM SMOOTH, Skyr kakaowy, mus wiśniowy 5. Sałatka z indykiem, [...]

Flex tak zrobie. Czyli cwiczyc do czasu wizyty u kardio? Mam taki elektroniczny , na ramie sie go zaklada. Lekarz dzis mnie mastraszyl ze silownia odpada bo mialem 160 cisnienia- poszedlem sie naj**ac bez kitu , kocham ten sport i nie chce z niego rezygnowac a mysl o tum byla poprostu niszczaca. Cwiczacy mnie zrozumieja. Dzieki za rady i [...]

https://i.imgur.com/HYZfHNL.png No dziś pospałem… do 6.30.. %-) W pracy już mniej roboty, od środy zawsze robi się troszkę luźniej. Po pracy rower, rozciąganie i już teraz wrzucam rozpiskę bo na dziś mam 2x online z klientami.. Żona pojechała do rodziców to wykorzystuje okazję żeby luźniej było z końcem tygodnia.. ;-) [...]

Flex nie wiem jak w Norwegii Ale tu gdzie mieszkam zero paniki i smutku. Plaże pełne, knajpy pełne, siłownię otwarte.

https://i.imgur.com/rvngz5N.png Pobudka 6.20. I znów do roboty. Sporo pracy, szefowie się burzą że mało cateringów, a na reklamę grosza nie wydadzą… Po pracy na siłkę, potem do domu. Posiłek i online z klientem. Teraz już czill :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab wieprzowy w sosie porowym, warzywa w pomidorach, ryż, olej lniany 4. [...]

https://i.imgur.com/usRVNLH.png Pobudka 6.20. Do pracy. Mega Sajgon i dużo roboty. Oficjalnie Na-Osi rusza w środę i dopinamy :-) Po pracy ogień do domu, trening, posiłek i teraz spotkanie online z chłopakami. Pracujemy dalej. Jeszcze kolacja i relax. Dużo dziś zrobione. Pierwszy dzień zaliczony :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab [...]

https://i.imgur.com/EPCZhWp.png No to wchodzimy w przygotowania do nowego sezonu! Jak wiecie zmieniam „dyscyplinę” w kolarstwie. Nie będą to już typowe wyścigi szosowe, a kolarstwo długodystansowe czyli ultracycling. Długo nad tym myślałem i analizowałem, doszedłem do wniosku, że powinienem spróbować tego co od zawsze mnie kręciło i podobno nawet [...]