fbw

[...] jak najbardziej mozna robic,tricepsc przed klatka czasem tez mozesz robic,tylko wtedy pamietaj by juz nie uzywc maksciezarow na klate,ogolnie tow twoim przypadku polecilbym fbw ale tak tez moze byc,pamietaj o brzuchu tez i lydce,a pozatym to dieta jest najwazniejsza,wiec zanim bedziesz mial trening to mysl intensywnie o tym co bedziesz jadl i [...]

W planach fbw ( hst również ) mc i przysiad to podstawa ( maja obrobić ciało na jednej sesji , a mc i przysiad to robia ). Więc jak najbardziej.

Ja wczoraj robiłem klata+bic i mam cholerne zakwasy ale przeżyje, nareście mój kochany SPLIT robie!!! Bo ten FBW to do dupy jest, A dziś nogi i brzuch!!! Zabardzo nielubie robić nóg bo sie bardzo męcze podczas przysiadów....

Tak tylko teraz zaczynam wątpić w całą wiedzę sfd. Treningi FBW zostawały polecane przez osoby, które uważały to za pomyłkę albo same nimi nie ćwiczyły.

125 str. edit: w zamian za znalezienie posta Pumy zajrzyj do tematu który podałem (poprawa fbw (nie mojego)) jeśli masz czas oczywiście pozdro Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-23 19:25:20

Przeczytalem to co puma tam napisal i... Mnie to nie przekonuje... Mnie bardziej przekonuje to co obserwuje na wlasnym ciele niz to co ktos tam pisal... Wiem tyle, ze cwiczac na splitach praktycznie sila stala w miejscu i masa sie nie ruszala... Moja przygoda na poczatku wygladala wlasnie tak jak to opisal puma i wcale tak kolorowo jak on pisze [...]

kilobb jeszcze jedno pytanie: robiles to jako hst czy zwykle fbw?

[...] dajesz ty do myślenia. Już powoli porządkowałem wiedze a tu Ty:) zmieniasz wszystko a może i dobrze… ja teraz mam zamiar dokończyć Splita i wrócić do standardowe fbw nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic. A tu muwisz że to kicha , ja to uważałęm za dobry trening. Jak bym Cię mógł prosić jak powinien wyglądac trening według Ciebie na masy?? [...]

FBW śmierdzi? to nie chuchaj se pod nos

No to ok. A mniej wiecej nakierowałbyś mnie teraz co przetestować ? myślałem nad dzielonym partia 2 razy w tyg. moze byc ? czy to glupi pomysł ? moze pojade 4 tyg FBW z pojedyncza rozpiską ? tylko w srode jakies inne cwiczenia ? Chciałbym do stycznia, lutego jak sie uda nie jest powiedziane że tak musi byc wiadomo ten sport jest przeznaczony dla [...]

jeśli juz to polecam FBW 5x5 zerknij do postu Iversona są tam przykładowe plany pozdro

Twój plan to nonsens- trenujesz za często, organizm nie ma czasu na jakąkolwiek regeneracje, a przyrosty masz, bo na początku praktycznie każde ćwiczenia dają efekty. Ale w twoim przypadku szybko przestaną dawać.Zrób sobie tydzień albo 2 przerwy i przerzuć sie na act lub fbw.

Osobiscie ja nie widze problemu w robieniu wyciskania na skosie prz treningach typu fbw, nawet przy splitach juz nieraz widzialem jak ludzie robili tylko i wylacznie cwiczenia na skosie w dniu klaty i na klate nie narzekali, skoro bardziej lubisz skos to chyba nie ma przeciwskazan bys tak cwiczyl. Sam ostatnio przy splicie robilem tylko skos na [...]

Zajrzyj do galerii tam są jego zdjęcia. Poza tym ciągle odpisujesz to samo na całkiem inne pytania. Tutaj w spamie napiałeś kilka zalet skróconego FBW i tyle. Kończę dyaskusję bo nie ma sensu. Każdy ma swoje rację.

na samej diecie można naprawdę sporo przytyć. sam gram w kosza i jakoś na siłownie mam czasi act lub lekkie fbw możesz poćwiczyć. jakas godzina dziennie to nie za dużo...do tego pamietaj o diecie i będzie dobrze. i poczytaj sobie coś w działach odżywianie i trening dla początkujących;]

FBW-f*** Body Woman

dlaczego nie mozna?? a szkoda, bo przydaloby sie, z takich cwiczen mozna ulozyc za***istego splita partia 2x w tyg, gdzie nie ma mozliwosci zastosju. Wiem co można, ale nie moge na silce i już... Mnie też to w****ia i nic z tym nie zrobie. A to czy FBW takie czy inne czy split - jak na kogoś coś zadziała - bedzie tak ćwiczył

sizeXL nie musze mu nic tlumaczyc,po tygodniu ,gora dwoch sie przetrenuje ,zlapie dola i zalozy nowy temat w stylu"dlaczego nie rosne ,pomocy" a wtedy ja powiem tylko jedno FBW

Bery napisz art o prawidlowym wedlug ciebie treningu FBW sokro uwazasz ze od georga jest zly, bo tylko gadasz i sie modrzysz

Czytałeś coś o klasycznym FBW?