fbw dla zaawansowanych

Nie ma zasad których trzeba się trzymać. Split jest dla początkujących jak i zaawansowanych i na odwrót ( FBW ). To wszystko jest zależne od Twojej obecnej sytuacji. Gdybyś wstawił ankietę ( z pełną gamą informacji na Twój temat ) można byłoby sprecyzować feedback.

Wydaje mi sie ze to pytanie jest dobre do dzialu dla poczatkujacych. Dzial zaawansowanych nie znaczy ze odpowiadaja ci zaawansowani tylko ze zaawansowani zadaja pytania. Co do odpowiedzi na samo pytanie - w poczatkowej fazie cwiczenia uwazam ze FBW jest lepsze jesli chodzi o sile i mase. Co do redukcji to nie jestem pewny ale ciezkie treningi [...]

co ? ostatni albo przed ostatni .... z której listy ? split , fbw ...... ale czy tp nie jest dzial dla .... tych ,no zaawansowanych :-?:-)){{:-(:-D Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2021-02-21 00:01:50

Rowniez celowalbym w fbw. Split jest ok ale dla bardziej zaawansowanych osob, które znają swoj organizm.

L przeczytanych-7... L wysłanych-3.... że też zaatakował do zaawansowanych od razu Na początek raczej na pewno FBW, Ćwiczenia 3 razy w tyg, co do ciężaru sprawa indywidualna... więcej w dziale ale dla początkujących

stuniel prosze cie ogarnij najpierw troche wiedzy, a pozniej doradzaj... Mowisz mu, zeby cwiczyl przy zerowym stazu na sile? A wiesz do czego to doprowadzi? A no do tego, ze przy braku techniki i duzym ciezaze chlopak doprowadzi do kontuzji i wiesz czyja to bedzie wina? A no twoja, bo bardzo malo wiesz nt sportow silowych, ale zawziecie chcesz [...]

Widocznie coś miałeś słaby plan skoro Ci to za mało a jesteś początkujący.. Pokaż przede wszystkim plan którym ćwiczysz, bo sama rozpiska co w jaki dzień niewiele mówi, choć wg mnie jeśli będziesz miał dobry plan to powinno Ci starczyć te 3 dni w tygodniu, na początku takie rozwiązania właśnie jak FBW/ACT są najlepsze. Ty coś mi się wydaje chcesz [...]

A jak tam progres? Możesz zmienic troszke cwiczenia, np martwy na plecy, wrzucic drążek przed bicem no i na klate możesz robić na skosie. FBW to wbrew pozorom bardzo dobry trening nawet dla już srednio-zaawansowanych.

Ponieważ jest to ćwiczenie dla srednio zaawansowanych. Przeczytaj podwieszony temat pierwszy rok treningow i sie kieruj nim. NIe ma co sie porywac na splita od razu. Zacznij od prostego FBW i pozniej udoskonalaj swoje treningi. A co do obciazenie lepiej kupic w zestawie ze sztanga :)

Robiąć pompki w dni nietreningowe, przemeczysz organizm. Troche zle zrobiles, zaczynajac od treningu dzielonego-jest to trening dla bardziej zaawansowanych osob. No to teraz czekamy na wyjasnienie, zcemu FBW nei mozesz robic;D?

No jak na razie ćwiczyłem tylko według FBW. Może teraz właśnie spróbuje splitu (tylko myślałem, że to dla bardziej zaawansowanych) Dobra to jak ułożę jakiś plan to dam w tym temacie do sprawdzenia

po ciężarze stwierdzam ze jestes początkujący a HST to trening dla bardziej zaawansowanych, jak jestes jeszcze przy 15 to sobie odusc ten trening rób splita czy tez FBW a potem za jakis czas taki HST bedzie na prawde dobrym bodzcem.

Ok, jeszcze jedno pytanie.Załóżmy, że zrobiłem ACT w 3 miesiące.1 miesiąc łatwa wersja, 2 miesiące trudna wersja.To co potem?.Trening domowy dla średnio-zaawansowanych czy siłownia i np.FBW???Czy w ogóle coś innego?

To już dla bardziej zaawansowanych. Nie rób siłowni w dzień SW , no chyba że macie jakies lajtowe treningi tam , inaczej szybko sie przetrenujesz. Zarzuć FBW w dzień wolny od SW i będzie lepiej.

Heja, ja trenuje tylko w domu w sumie od zawsze jade tylko systemem Split 4x podczas masowania i FBW 3x podczas każdej redukcji ( zmieniam tylko ćwiczenia co cykl ) i uważam że jak dobrze się ogarnie te dwa plany to w zupełności wystarczą dla osób poczatkujących i zaawansowanych ( nie mówie o osobach na bombie czy wychodzących na scene ) ja [...]

[...] w nietreningowy nie konieczna, no-xplode czy nitro, ile osób tyle opini, w no-xplode trochę mało kreatyny to trzeba by dać mono więcej, co do bcaa to po treningu od razu a po ok 30-60 min to posiłek, co do planu to fbw, split 2 razy partia, push pull, opcji jest dużo, działy trening dla poczatkujących lub zaawansowanych w zależności od stażu.

Daj ankietę ale po tym co piszesz to pobawić się z fbw jeśli nie masz czasu rób super serię chociaż to dla trochę bardziej zaawansowanych spróbuj dwa dni siła i dzień lub nawet dwa ćwiczeń w domu nikt to nie napisze za ciebie planu nie masz co marzyć

Mk92 o co ci chodzi, przeciez chyba nie bede mial priorytetu na nogi :/ zal. A z tego co wiem to HST jest juz dla naprawde zaawansowanych pakerów :). Czyli zostac na pewno przy FBW?

co to za trener jest w ogole... Najlepiej go zmien. po 1. mopwiles mu ile masz lat? po . trening nadaje sie do kosza... Radzilbym Ci zaczac przygode z silownia za rok, narazie jest za wczesnie- w tym wieku polecalbym jakies SW, czy chociazby pilka nozna Ale jezeli mnie nie posluchasz i i tak bedziesz chodzil na silownie to poczytaj o FBW georga. [...]

jakos Ty bylas gruba i dalas rade ;) Kiedy byłam gruba żadnych zaawansowanych treningów nie robiłam, ale takie , które były dla mnie odpowiednie, czyli FBW ;-) Nie uznaję oszukiwania w treningach :-) Za pożądne treningi wytrzymłościowe wzięłam się kiedy potrafiłam dobrze technicznie przysiadać z 60kg na barkach i podnieść 85kg w klasycznym MC, [...]