fat burn

[...] orbitrek 20 min (5 interwałów) MC 10x20kg, 8x 40kg, 4x50kg wypady ze sztangielkami 10x7kg, 2x10x8kg przyciąganie sztangielek na biceps 10x5kg(każda strona), 2x10x6kg wyciskanie sztangielek stojąc na barki 10x9kg, 2x8x10kg przywodziciele 3x15x43kg odwodziciele 3x15x40kg rowerek 20 min(fat burn) Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-08-12 13:41:24

1.Mega - pojechali z karnetem 120 zł i małe ciężary są. 2.CEZAR - odpóście sobie tą siłek mało sprzetu (hantle porozwalane, mała salka, 2 bieżnie, nóg nie można dobrze tam zrobić). 3. Sport Factory - do godz. 16.oo karnet 90zł , całodzienny do 23.oo 110zł dla studentów i 130zł normalny, ale w cenie macie: -saune - przy prysznicach możesz kożystać [...]

[...] 42/udo 59/biodra 91/pas 72/waga 68/zawartość tłuszczu 21,8 %/BMI 22.7 pomiary po tygodniu 28.03 : 42/59/90/71/67/20.7%/22.4 Jak widać dieta + trening + w moim przypadku fat burn działają . Od pon do pt przestrzegałam diety a w sobotę pozwoliłam sobie na mały odskok, soczek tymbarka pomarańczowy 250 ml ( wyjście na mecz do baru z kolegami ), [...]

Mam mały problem z tętnem - aby utrzymać w okolicach fat burn'a muszę mieć 130-135 (max) i aby to osiągnąć muszę (nawet nie można nazwać tego marszem :D) iść z prędkością 3.7 km/h. Lepiej utrzymać to tempo przez 40 minut idąc w bluzie i trzymając termikę, czy robić marsze z podbiegami (zachaczając co 3-4 minuty w strefę tętna pod cardio) ?

[...] przedramion bo nie ma on sensu, jesteś gruby czy dorypany? Dla mnie to powinno wygladac w ten sposob, a napisz ile trenowales albo trenujesz. A wiec tak: 1.Klata+barki2.Plecy+biceps3.Nogi i tric4.Brzuch5. FBW na fat burn czyli krokodylki i ćwiczenia angażujące wiele partii w 1 powtórzeniu, jezeli sie zgadasz na cos taiego to moge ci pomoc.

[...] do gornej polowy ciala i robie triceps badz cwiczenia na plecy w zaleznosci od dnia i tygodnia na koniec ide na bierznie i przez 17 minut biegam bo taki jest program na fat-burn. Sorry za brak polskich liter i te wstawki ale mieszkam w UK i tu lapki nie maja polskiego alfabetu. Czy taki plan treningowy na poczatek jest ok? Czasem robie tez [...]

[...] odstawienie znam doskonale, zwlaszcza jak podkrecisz metabolizm na saa i pozniej nie opanujesz michy - efekty mam wlasnie teraz. Jedynym efektym HGH jakim sie spodziewam to fat burn i regeneracja, miecha troche na sobie jeszcze mam i po prostu chce je zachowac. Wiem ze moge i przy BCAA, boosterach, kreatynie, bla bla, tylko ze mi sie nie chce [...]

[...] przypadku jest mniej odczowalny, ALe nie jest to regula. Minusem jest czestsze dawkowanie sally, plusem wolniejsze wysycanie beta receptorow na ktore glownie oddzialowywuje, czyli mozna go dluzej stosowac niz clen i otrzymywac dalej efekt fat burn. Takze nie wsadzajcie wszystkiego do jednego worka, w zalerznosci od zastosowania srodek faworyzuje.

[...] te substancje wspomagające. U mnie zazwyczaj to wygląda tak w delikatnym cyklu redukcyjnym rozplanowanym na 12 tygodni, jeżeli nie leci nic mocniejszego to zaczynam cztery tygodnie pierwsze na samej kofeinie, następne cztery tygodnie dodaję sobie spalacz fat burn z sfd, a na ostatnie cztery tygodnie już coś ciekawszego typu właśnie hardcore

Przejrzyj artykuły na potreningu. Z tego co kojarzę były tam arty właśnie o tętnie, o tej osławionej sferze fat burn itp.

[...] musze za to samo zaplacic 79 $ ale niestety nie zauwazyles ze nie jest u nich w tej chwili to osiagalne. (N/A) :) Tak czy inaczej postanowilem ze zostane na razie przy swoim fat burn complexie poniewaz biore juz prawie tydz. i mam tego jeszcze na dobre 3 tyg. Kolezanka o ktorej wspomnialem stracila na tym w miesiac 10 cm w pasie - dla mnie [...]

SKŁAD: Nutrition information 1 capsule 4 capsules ENDOTherm & Metabolism Stimulator MTRX 795 mg 3180 mg Bitter orange fruit extract (Citrus aurantium L.) Grapefruti exttract (Citrus grandis) (70% naringin) Evodiae Fructus extract (80 % evodiamine) Raspberry fruit extract (Rubus idaeus L.) (98% raspberry ketones) Weeping willow extract (Salix [...]

Dzieki za odp. FBW domyślam się ze to fat burn workout? Tylko wiesz ja latając po drabinie na dach i spowrotem stojąc na linie plus narzędzia montaż to ja mam 10 h cardio plus 1000ce skłonów przepinan lin etc. Mniej więcej jak chodzenie po ściankach wspinaczkowych 10 h bo tam nie ma czasu na olewke wiec cardio mam z głowy na 100 procent. Ja [...]

Rowerek to duperela dla leniwych cip, rob lepiej marszo-biegi na biezni. 30 minut to jest minimum. masz utrzymywac tetno na poziomie 130-150, chociazbys spal i mial takie bedziesz w fazie fat burn Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-02-22 15:22:21

Dzieki za odp. Moje dotychczasowe aero byly na orbitreku i wybierałem workout "fat burn" i kontrolowałem tętno na ok 70%. Czyli zmienić na interwały czy hitt bo nigdy nie robiłem ani tego ani tego. A co do carb cyclig słyszałem o tym, ale myślę że to dla bardziej doświadczonych, a nie takich amatorów jak ja :)

[...] w formie startowej po diuretykach, nikt sobie bebecha zarciem wtedy nie napycha, jak juz zostalo powiedziane to sa peptydy Dede nie sadze aby byly jakiekolwiek badania na ten temat, kazdy reaguje inaczej, ale po pierwsze nie sadze zeby to sie stalo w krotkim czasie i nie w takich dawkach, 5iu to jest fat burn i regeneracja, prosi wala duzo wiecej

[...] tauryna po treningu węglowodany na treningu kreatyna5g+glukoza po treningu i jeszcze ta inozyna moze przed treningiem Dziękuje wszystkim za sugestie jednakże niestety z HMB/BCAA musze zrezygnować-za duzo kasy by poleciało, a i tak już troce poleci:) Jeszcze zastanawiam sie czy nie lepiej zamiast l-karnityny thermo fat burn?

1. dieta - dieta niskoweglowodanowa (oparta o ryby) 2. aeroby - trasa ok. 5 km, narazie marszo - bieg, ale z zamyslem calej trasy. (narazie pon - sroda - piatek - niedziela) // z wlasnego doswiadczenia aeroby bym sobie odpuscil i cwiczylbym HIITem duzo lepiej sie spala tluszcz 3. silownia wtorek: klatka + biceps//zamien biceps na triceps [...]

[...] makro :) Przy takim makro jak podałeś wychodzi niecałe 2500kcal, także jesteś na dużo mniejszym pułapie kalorycznym niż Ci się wydaje :) Ja używam Burn4ALL extreme (wcześniej zwykłego B4A i SFD fat burn) i ze wszystkich byłem zadowolony. Animal Cuts miałem półtora opakowanie ale kiepskie działanie a na dodatek mnie uspiało zamiast pobudzać :)

w pierszej kolejności daj sobie spokój z th. fat burn.- słabiutki bowiem jest/lepiej juz zarzucic kofeinę i wieksza ilość lecytyny/ kreatyna oczywićie oki. hmb- niektorym dake dość sporo, niektórzy narzekają, podobnie karnityna- z tym, że ta ostatnia trzeba brac w sumie dość sporo. jakbym miał z tego coos zostawic to kreatyne i hmb.