dziennik

masakra. ja chyba przestane czytac twoj dziennik. w sobote i niedziele mialem lekki kryzys. ssalo mnie jak diabli a przez te twoje zdjecia to sie chyba na line targne he he he

dobra, poudzielałbym się jeszcze ale muszę iść spać :-) ogarnijcie chłopaki dziennik, wrzuciłem foty po miesiącu ćwiczeń na nowym planie :-D

no więc ja się wypowiem: nigdy nie wezmę saa :-D ew. zapraszam do spamu, bo to dziennik w sumie jest. Zrobię refresha całego z dzisiejszej wpiski :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-10-21 22:05:11

wqrwia mnie ten Twój dziennik zawsze co wchodzę to jakieś dobrocie wstawiasz %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-10-21 21:46:00

[...] się tematem kulturystyki i zdrowego żywienia. Mimo dość dobrej jak na początkującego adepta znajomości teorii o wiele gorzej szło mi z praktyką. Postanowiłem rozpocząć mój dziennik ze względu na to, że liczę na ewentualne podpowiedzi od kolegów starszych stażem i bogatszych o doświadczenie. Moim celem jest zredukowanie wagi z 101 kg do +/- 90 [...]

forma fajna, dziennik cos przycichł ;-)

ronie ile w lapie wg? zalozylbys dziennik

no patrz krejzi jak to jest, gdzie sie pokaże tam jest ruch, spam > +80 postów, aż miło, Twoj dziennik i zaraz pewnie też tyle bedzie xd

jak on bedzie strozem to juz mozesz zamykac dziennik ewentualnie przeniesc go do dzialu "regres" %-)

a jak masa po tym jak otworzyles dziennik???

no by to szlag :/ właśnie uzupełniam dziennik, znowu za dużo :/ weekendy są straszne

21.10.2013r Wrzucam pierwszy wrzut szamy, tak wygląda mój zwykły dzień, wolny od pracy. Jutro będę pracował więc wrzucę kolejny dziennik. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58f5431ca3384e62be85189295b932fe.png

Witam, również postanowiłem założyć dziennik. Nie tylko będę się dzielił moimi doświadczeniami z wami ale również liczę na porady, uwagi itp od was. Wiek: 21 lat (za niecałe 2 tyg) :) Waga: 93,5kg Wzrost: 189cm Trenuje sporty walki, głównie Boks od 3 lat z przerwami. Były też przygody z innym SW ale pozostałem przy boksie. Przerwę od maja [...]

[...] znaczy 'gimbaza' skoro próbujesz mnie już na poważnie cisnąć. Ale lepiej sobie odpuść bo i tak słabo Ci to wychodzi ;-) %-) TechAvi - gdzie jest wypiska? Tutaj kolega z konkursu próbuje Ci utrzymać dziennik na topie a ty się nie starasz. Dawaj dziś wypiske bo zaczne Ci spamować na gg! %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-10-20 21:58:30

Witam. Ciekawie prowadzony dziennik. Na pewno będę zaglądał, zwłaszcza że studiujemy ten sam kierunek. Powodzonka

[...] siła do przodu dodatkowo zmniejszam ilość fileta z kury z 2 x 150g na 2 x 120g (za dużo białka w misce) wieczorem porobiłem fotki, jak dam radę to wrzucę jeszcze dziś do dziennika jakieś małe podsumowanie cyklu 9 w związku z tym że dziś dzień luzu większość dnia spędziłem leżąc do góry zaworem (razem z naszym kocurem) [...]

[...] siła do przodu dodatkowo zmniejszam ilość fileta z kury z 2 x 150g na 2 x 120g (za dużo białka w misce) wieczorem porobiłem fotki, jak dam radę to wrzucę jeszcze dziś do dziennika jakieś małe podsumowanie cyklu 9 w związku z tym że dziś dzień luzu większość dnia spędziłem leżąc do góry zaworem (razem z naszym kocurem) [...]

[...] treningi w domu i 2 na siłowni w pracy. http://i.imgur.com/qVPJ8bl.jpg Tak wygląda siłownia u mnie w pracy na magazynie. Całkiem przyjemnie się ćwiczy, podobno jest tutaj trener ogarnięty, ale jeszcze z nim się nie miałem okazji spotkać bo ćwiczyłem nad ranem (4 - 5:30), przed pracą. Teraz już powinienem uzupełniać dziennik w miare możliwości.

Witam Postanowiłem założyć mój pierwszy dziennik treningowy. Forum czytam od dłuższego czasu, ale jakoś nigdy nie było mi po drodze założenie konta w celu udzielania sie w tematach. Zmieniło sie to gdy zamówiłem suplementacje, a teraz powstał ambitny plan założenia tego oto dziennika, no i wreszcie zacznę sie trochę udzielać 8-) Trochę o mnie : [...]

To dziennik ?