dziennik

Dziennik treningowy szepke - Sezon 2011 Cel - Wakacje 2011 Jest to kontynuacja tego dziennika: http://www.sfd.pl/DZIENNIK_TRENINGOWY__Cel_Wakacje_2011__Od_str_15-t559758-s6699.html Witam, powracam do treningów. Miałem to zrobić z dobry miesiąc temu, jak nie więcej, lecz na zapowiedziach się skończyło. Teraz powracam już na serio. Obecnie, a [...]

[...] sposób. Według doniesień prasy niemieckiej, team Kubańczyka od dłuższego czasu wiedział o problemach z kolanem pretendenta do tytułu WBC w wadze ciężkiej. Niemiecki dziennik Die Welt odkrył, że Solis miał kłopoty z prawym kolanem jeszcze przed walką i rozpoczęło to spekulacje czy Kubańczyk postąpił słusznie decydując się na wyjście do [...]

[...] rozpiskę, dziś przy niedzieli trochę inaczej, mniej posiłków, oraz obiad w restauracji, wydaje mi się, że wyczułam wszystkie dodatki w daniu, i że dobrze oceniłam porcję, że dziennik rzetelny będzie. Dobrze, od jutra na 1600, rotacja. edit: u mnie trening zawsze będzie przed kolacją, także, w te dni wychodzi, że mam jeść WW w kolacji? Co z [...]

Na pierwszym zdj. całkiem inaczej wyszedłes tak poczytałem twoj dziennik i doszedlem do wniosku ze jednak niezle zapierdzielałeś :D gratulacje wielkie ;) powodzenia w bydgoszczy !

ooo.. koleżanka kończy pizganie żelastwem? zawsze oglądałem z partyzanta dziennik:P słowa dopingu ze strony wrong a teraz kończy z tym wszystkim? i ten tekst że dieta i treningi nigdy jej się nie podobały?! no cóż Życie niestety pisze różne scenariusze..stara prawda..(nie wnikam czemu tak a nie inaczej)..ja akurat po treningu..także poszło po [...]

Możesz też wypróbować dziennik vitalmax 4.40v. Ponoć dobry, chociaż diety ja zawsze sam układam . Wydaje mi się że zbyt dużo węgli a zbyt mało białka.

mnie się zdarzyło raz ale intensywnie w ogóle widzę, że dziennik masz zamknięty, aż tak bardzo masz tego wszystkiego dosyć? Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-03-20 14:31:06

No jak najbardziej sie nalezy, bo jako jedyny stale mi komentuje dziennik

[...] Co prawda on ckd i redukcja, a tu masa zbilansowana, ale pytanie jest to samo w obu wypadkach - jak u ciebie z koncentracją w ciągu dnia, odczuwasz większą senność, kłopoty z nauką itp? P.S. Jak skończysz cykl to radzę założyć nowy dziennik. Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron. Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-03-20 12:57:24

Nie wierze, moj sensei i mentor Hubert skomciał mi dziennik a dziś... leczymy kaca... Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-03-20 11:19:51

Sorry coś dziennik dietetyczny mi się buntuje więc tutaj przepisze 1) 7:00 Śniadanie Pomidory 300g 45/3/1/7 Jaja Kurze 120g 145/13/10/1 Płatki owsiane górskie 80g 293/10/6/50 Rodzynki suszone 20g 55//0/0/13 razem: kcal 538 b26 t16 w71 2) 10:00 Drugie śniadanie (Przedtreningowy) Mintaj świeży 100g 73/17/0/0 Ryż Brązowy 100g 322/7/2/77 razem: kcal: [...]

[...] bedzie sie ze mna i z Kristkiem zgadzal wiec nie pyraj I mam nadzieje ze mnie zle nie zrozumiales apropo sluchania porad Trec Teamu bo wiadomo ze po to tutaj zalozylismy dziennik zeby nas poprawiali i wspierali na dalszej drodze kulturystycznej Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-20 01:18:34 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]

[...] W kolejnym tygodniu zrobię pomiary i zobaczymy jak to wygląda po 4 tygodniach cyklu. Kristek, Bulek - Będę zwracał uwagę na ich zdanie, bo przecież po to prowadzę tutaj dziennik - żeby znać ich fachową opinie. Gdyby tak nie było to ten dziennik by się niczym nie różnił od tych, co są w dziale "dzienniki treningowe dla [...]

O kurcze Terco...właśnie przejrzałam Twój dziennik cały....jestem pod wrażeniem i jak będę "po ciąży" to na pewno będziesz dla mnie mega motywacją powodzenia i zdrówka dla małego

Racja dziennik fajnie prowadzony szkoda tylko że mało jest filmików z treningu ale Koniu pewno to nadrobi

a klej do drewna to po co probowales :/ ? Fajnie prowadzony dziennik, generalnie sledze od czasów rywalizacji w Trecu ;) edit: jakie BTW przyjmujesz dla boczku? bo to w dzienniku vitala wydaje mi sie takie dla baaaardzo tlustego boczku z mala iloscia miecha, ale moge sie mylic. Zmieniony przez - heheheczky w dniu 2011-03-19 21:03:30

To ile tej ryby to już od Twojego bilansu zależy, nie od podpowiedzi forumowiczów. Jak masz problem z obliczaniem pobierz sobie dziennik posiłków Vitalmaxa www.darkthorn.republika.pl pozdro!

też założyłam dzisiaj dziennik będę trzymać kciuki i do Ciebie zaglądać - zapraszam też do mnie

Łaaał, jaki dziennik Suuuper

Dlatego ze dopóki pierwszy raz jej nie ułożysz i zobaczysz ze to nie jest takie trudne i skomplikowane. Docenisz ze było warto. Ściągnij sobie dziennik VitalMax 4,4. Poszukaj przykładowej diety na masę, wpisz ja w dziennik. Dostosuj sobie kaloryczność i jedziesz z koksem.