dziennik

[...] się z kolesiem sprinterem na awfie i on mówi, że na doope bieganie najlepsze, że to angażuje wszystkie mieśnie i że gadam głupoty, że siłowy jest lepszy. Ale sama widze po dziennikach jakie dziewczyny mają efekty i jak czuję tyłek przy siłowym stricte na tyłek a jak przy lataniu. On mi zarzuca brak wiedzy. Macie jakieś badania to [...]

[...] treningi BJJ i teraz tak wyszlo ze jestem tu i tu , tak jak Ty Wiec szukam czegos w miare uniwersalnego:) (Jesli chodzi mi o podjecie decyzji treningow BJJ , pomogl mi Twoj dziennik) Jesli chodzi o matsuru to zgodze sie z Tobą ,mam ja do dzis i jestem dosyc zadowolony , ale chcialbym teraz cos innego , i chyba wole GI:) Saida apropo bedziesz na [...]

[...] Wam :-) paula, myślę, że poradzę sobie bez ankiety ;-) W to nie wątpię :P Moja prośba wynikała po prostu z zasad działu. Czasem dane z ankiety przydają się również osobom podczytującym dziennik, bo można znaleźć np. kogoś podobnego do siebie. Ale nie jestem moderatorką, więc oczywiście się nie upieram :) Jakie masz przerwy miedzy seriami?

\-) Kolejny już, mój wielki powrót do prowadzenia DT ;-) Tym razem dziennik będzie na jeszcze większym luzie, nie wiem czy wypiski będę regularne, ale po niemalże trzech miesiącach bez siłowni (treningi bardzo rzadko, raz w tygodniu, ostatnie kilka tygodni bez) ciężko znaleźć mi chęci do aktywności fizycznej, a chciałabym powrócić i aktywnie [...]

Cześć wszystkim i dziękuję :-):-) Chwila grozy, żeby dziennik nie był nudny %-) ale czasu zostało mi jeszcze sporo, bo to dopiero 16 tydzień i tak, to pierwsza ciąża. Tak się pochwaliłam, że wracam na siłownię, że od razu samopoczucie się pogorszyło, ale koniec końców dziś się udało :-) Trening 3x15: 1a. ściaganie drążka 1b. plecy TRX 2. [...]

[...] i tak w zaniku. Paula, sumo też próbowałam, ale to był jakiś jednorazowy przypadek, że czułam dyskomfort, teraz jest zupełnie dobrze. Przez zmiany na forum prawie porzuciłam dziennik %-) dwa razy próbowałam zrobić wypiskę i przez problemy z logowaniem dwa razy ją straciłam, a brak mi cierpliwości do takich rzeczy. Treningi były, 2 x trening [...]

Ważne, że temat jest wokół siłowni. Niech posty zostaną. Chociaż mój dziennik jest w Hot tematach ;-)Jest tam z powodu poczytności :-)

[...] płasko i 3 pompek. Tricepsy na wyciągu nachwytem, sznur nad głową i podchwyt. Wszystko po 3 serie. Pompa wkręciła się elegancko. Jak tak dalej pójdzie to za miesiąc zamknę dziennik bo cel "double 40' będzie osiągnięty. Jsdolan ciśniemy dalej? Podbijam o 5kg :-)) https://youtu.be/Db5lYmupURg https://youtu.be/v-UoGrLo8OY A ja sobie spokoooojnie [...]

Klatka i tricepsy. Dziś na szybko. Czasu mam tylko 40 min i trenuję i piszę dziennik. Pompki ok. 100 powt. WL 10 x 52 / 4 x 10 x 72 WLW 4 x 12 x 57 Wyprosty sznur 4 x 12 x 20 https://youtu.be/bo5Gdqf10rc

A no tak to ja , zapomniałem o nich całkiem - przepraszam. Ten temat będę ciągnął długo , ponieważ jest to dziennik treningowy którego chciałem prowadzić w tym dziale. :)

[...] za formą oraz wyznaczonym celem co prada efektów jako tako narazie brak ale czekamy cierpliwie. Jutro Stawiam na truskawki - co prawda jeszcze nie wiem w jakiej formie bedę je jadł ale mam nadzieje, że coś się wymyśli :D pozdro i tak nikt tu nie zagląda, ale bede prowadził dziennik mimo to :) Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-06-17 22:47:21

[...] takie oceny mi chodzi bo ja zdaję Sobie sprawę z tego że jest masę pracy jeszcze przede mną. Zdjęcia dodaję co miesiac oraz rozpiski bo tak obiecałem i to tez ma na celu mój dziennik. Odnośnie mojego zasranego tłuszczu to są miejsca, że jest go naprawdę sporo co mnie strasznie dołuje wręcz ;/ ( klatka/nogi/dupa ) są miejsca gdzie jest go bardzo [...]

Widzę, że fajny dziennik - wpis kontrolny ;-) Już po sesji? :->

siema Darknes. Fajnie prowadzony dziennik z ciekawym podejściem:P - będę czasem zaglądać jak postępy. Pozdro

Jezu ja nawet nie pamietalem ze mialem tu dziennik. Ale zes odkop zrobil. %-) Aktualnie to wyjechalem do pracy i sie zapuscilem przez rok a teraz dopiero wrocilem do treningow. Tutaj 10 tygodni redukcji. /SFD/Images/2016/1/31/362f412ebcd5433cae31a80682e70834.jpg

Jezu ja nawet nie pamietalem ze mialem tu dziennik. Ale zes odkop zrobil. %-) Aktualnie to wyjechalem do pracy i sie zapuscilem przez rok a teraz dopiero wrocilem do treningow. Tutaj 10 tygodni redukcji. /SFD/Images/2016/1/31/362f412ebcd5433cae31a80682e70834.jpg bardzo fajny efekt

Hej Kochana, wyglądasz super. Wejdź w mój dziennik, możesz zobaczyć jak wyglądam przy podobnej wadze i wzroście : )))) no po prostu nie ma porównania, jakość Twojego ciała jest świetna! Także start masz świetny a może być tylko lepiej, wszystkiego dobrego!

[...] i/lub dłużej się odchudzasz, tym więcej wysiłki będzie Cię to kosztowało, bo organizm będzie się bronił przed utratą zmagazynowanego tluszczu. Ciekawa lektura dla Ciebie http://www.sfd.pl/Nieistotna%2c_Camel%2c_Martucca_%2f_Mlode_mamy_dbaja_o_sylwetke_str._59-t455792.html Możesz też poczytać mój poprzedni dziennik - link mam w podpisie

Elo! Melduję się że odwiedzam dziennik. Toshiba, dobra marka, trzyma poziom miski Powodzenia przede wszystkim

volvo sledze twój dziennik juz od jakiegos czasu i widze ze motywacje masz spora oby tak dalej A cel tez masz konkrety, bede trzymał kcuki zeby sie udało a tych wypieków to bys mi dał troche i masz soga za te ciasta Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-01 21:11:45