dziennik

Dopiero obczaiłem, że masz nowy dziennik. Życze powodzenia i będę wpadał

[...] jak ułożyć ten bilans. Jakie BTW zastosować. i Ile powinienem jeść. Jakbyś mógł to byłbym wdzięczny za pomoc w wyliczeniu. Bo już nie wiem, który wzór jest poprawny(sfd czy dziennik vitalmax) BTW tak jak jest? B-2,3 t-0,8 ww-3? Z dziennika 2400kcal a ze wzoru wychodzi mi ok 2600kcal. z powyższego rozkładu BTW wychodzi mi max 1950kcal. Plan A: [...]

zrobione, szkoda bo fajny dziennik

Chlopie bierz sie w garsc!zakladaj dziennik ukladaj diete i trening i GO TO GYM!Szukasz pracy wiec rozumiem ze obecnie nie pracujesz .3 RAZY PO GODZINIE NA POCZATEK WYSTARCZY DIETA NA 0 i jedziesz.

Ok, sory chcialem sobie tylko zalozyc dziennik i myslalem , że to tu :)

To moge wykasowac infio o dopingu i mozesz prowadzic tu dziennik lub przeniesc temat w calosci do odpowiedniego dzialu. Jak chcesz?

carbon wyslalem ci ale klate spompowałem dziennik

[...] na nią stanąć;/ rozpiskę z dzisiejszego dnia zrobię wieczorkiem, bo jeszcze trening mnie czeka. Ogólnie czuję poprawę w nastroju, bardzo dobrze czuję się na tej diecie, za co bardzo dziękuję Ci Martucca. Mam nadzieję, że ktoś tu kontroluję mój dziennik;) ale chyba piszę sama do siebie;/ Zmieniony przez - czarnulkaK w dniu 2011-02-26 16:31:14

[...] Ewentualnie możesz zamienić na cole zero na początek. Zapotrzebowanie trzeba obliczyć w stosunku do aktywności. Na początek przyjmij B:~2,5 T:1,3 W:reszta. Sciagnij dziennik posiłków vitalmaxa i ułoż jadłospis. Gotowy wklej to sprawdzimy. Wszystko niezbędne masz w linkach, które czytałaś, wiec problemu nie powinno być. Jeśli będzie to [...]

[...] w Primera División. Messi ma na swoim koncie łącznie 42 gole we wszystkich rozgrywkach. Nagroda Pichichi jest przyznawana co roku dla najlepszego strzelca La Liga przez dziennik Marca. Gazeta przyznaje trofeum według własnych zasad, dlatego Cristiano Ronaldo w klasyfikacji Pichichi posiada 25 bramek, a w klasyfikacji Europejskiego Złotego [...]

Chłopak będzie raz na miesiąc wstawiał notkę długości 4 stron. z_fartem, przeczytaj regulamin i uzupełnij dziennik, bo Ci wywalą temat.

to jeszcze z serii glupich pytan, sciagnelam sobie ten dziennik vitalmaxa i mam pytanie co wpisac w ta rubryke Cel diety, masa redukcja ( no u mnie redukcja ) jaka wartosc ? co to ma byc ? bo tam jest podane w kcal, to nie wiem , ile dziennie ? czy jak ? P.S. nie bij :P

Patryk nie widziales nigdy tlustej świnki >? Jeśli tak to juz wiesz mniej więcej, jak wyglądam, zaloze dziennik w poczatkujacych moze w nast. tygodniu albo za dwa to dam foto

Jutro zaczyna się marzec, z tej okazji wznawiam treningi biegowe. Będę próbował prowadzić forumowy dziennik. Mam nadzieję że ból biodra nie wróci, i że forma nie jest najgorsza, wszakże ćwiczyłem na sucho cały czas. Oby mi się chciało, a jak się nie będzie chciało to się zmuszę:) Trzymajcie kciuku

temat zamknięty?jak tam Jabi będzie nowy dziennik?

Ooo, super, że mamy kolejny i ciekawy dziennik. Na pewno będę śledził Powodzenia!

Dobry!!! Nie mam zbytnio czasu na dziennik, a i tak naprawdę nie wydarzyło się nic ciekawego. W pracy remont na siłce, skuli tynki, więc nie mam okazji poćwiczyć. Postanowiłem zrobi sobie trening w domu - drążek, pompki, hantle - i trafiłem na trening 300. Myślę, że czegoś takiego chciałem. Mam jedynie problem ze skokiem na skrzynię, bo nie mam [...]

jaśniej bo nie kapuje tak wiem wiem blady dziennik, ani filmików ani fot

marta, ja ten trening zatytułuję 'kara za grzechy' ja pyerdolę, dziś serio myślałam że zejdę... i ani mi w głowie było aero robić... ledwo do domu doczłapałam, nogi mam jak z waty, się boję pomyśleć co jutro będzie.. wypiskę wrzucę jak rozgryzę dziennik treningowy

[...] Twojego wzrostu i w Twoim wieku jest to już ujemny bilans kaloryczny To co robisz teraz to wielki krok w stronę otyłości i problemów na tle hormonalnym Przenoszę Twój dziennik do siebie, tzn. do działu Ladies, żeby mieć Cię na oku przez cały czas. I zapamiętaj sobie: ja Ci nie przepuszczę tych głodówek. Więc zacznij lepiej jeść, bo stanę [...]